Lisula Trail di Notte 2025

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Distance : 9 km
• Dénivelé : 110 m de dénivelé positif
• Profil : Le tracé est essentiellement urbain, traversant le cœur de la cité Paoline (L’Île-Rousse), l’ancienne ville, la promenade Marinella et les sites emblématiques de la ville. Il s’adresse à tous les niveaux, avec un parcours roulant sans grosses difficultés majeures.

Terrain

• Nature : Principalement sur route, ruelles et sentiers piétons. Les surfaces sont mixtes : pavés, asphalte, quelques portions sableuses sur le front de mer.
• Techniques : Certains passages peuvent être étroits, légèrement glissants en cas d’humidité ou sur les zones pavées.
• Ambiance : L’évènement se déroule dans une atmosphère festive et conviviale, avec un encouragement du public tout au long du parcours dans le centre-ville.

Météo

• Climat typique : En décembre à L’Île-Rousse, les températures sont fraîches (généralement comprises entre 7 °C et 13 °C en soirée).
• Risques : Possibilité de vent en bord de mer et d’humidité nocturne. Les précipitations sont rares mais non exclues à cette période.

Matériel spécifique à prévoir

• Lampe frontale obligatoire : Le parcours s’effectue de nuit, la frontale est indispensable pour la sécurité et la visibilité.
• Vêtements thermiques : Privilégiez une tenue adaptée aux températures fraîches (manches longues, coupe-vent léger, bonnet ou tour de cou).
• Chaussures : Optez pour des chaussures de running à bonne accroche, adaptées à la fois à l’asphalte et aux passages piétons pavés. Évitez les modèles purement trail agressifs, sauf si météo pluvieuse.
• Hydratation : Sur 9 km, l’autonomie est possible mais une petite gourde ou soft flask peut être utile selon vos besoins.
• Déguisement : Un classement festif récompense les meilleurs costumes, n’hésitez pas à jouer le jeu et à prévoir un accessoire sans entraver la sécurité ou le confort de course.

Recommandations d’entraînement

• Misez sur des sorties en soirée pour vous habituer à courir de nuit.
• Travaillez l’allure sur surfaces variées (route, pavés) pour être à l’aise dans toutes les situations.
• Entraînez-vous avec votre frontale afin d’anticiper la gestion de la visibilité et optimiser votre confort.
• Prévoyez une séance de reconnaissance du parcours si possible, pour identifier les points techniques et bien gérer votre effort sur l’ensemble des 9 km.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Lisula Trail di Notte n’est pas une promenade de santé ! Pour dominer ses 9 km nocturnes et ses 110 m de dénivelé dans la magie de L’Île-Rousse, rien ne vaut un plan d'entraînement sur-mesure. Se fier uniquement au plaisir risquerait de laisser la fatigue vous rattraper ! Préparez-vous sérieusement pour vivre pleinement cette première édition festive et solidaire. Notre équipe vous guide pas à pas vers la réussite, quels que soient votre niveau et vos ambitions. Cliquez ici pour recevoir votre programme personnalisé et démarquer votre course dans la nuit corse !