Informations sur la course

Louvigné en Fête ! : Un rendez-vous running au cœur de l'Ille-et-Vilaine

La course nature "Louvigné en Fête !" se déroulera le samedi 5 juillet 2025 à Louvigné-de-Bais, à seulement quelques kilomètres de Vitré et à une trentaine de minutes de Rennes. Cette commune d'Ille-et-Vilaine accueille chaque année des coureurs avides de découvrir ses paysages de bocage et son patrimoine local.

Un parcours qui mêle défi sportif et découverte

  • Départ et arrivée : Centre culturel, 35 rue Mme de Sévigné, Louvigné-de-Bais
  • Heure de départ : 19h30
  • Retrait des dossards : samedi 5 juillet, dès 17h30
  • Distance : 12 km, avec un segment de 4,5 km traversant la carrière de la ville et un parcours naturel de 7,5 km
  • Tarif : 11 €
  • Âge minimum : 16 ans

Ce circuit unique promet une immersion au cœur des paysages variés de la commune, entre chemins naturels et passages insolites dans la carrière de Louvigné-de-Bais. C’est l’occasion idéale pour allier plaisir de courir et découverte du territoire.

Louvigné-de-Bais : Une charmante commune bretonne

Louvigné-de-Bais est nichée en Ille-et-Vilaine, dans la région Bretagne. À proximité de Vitré, avec son château médiéval remarquable, la commune se situe également non loin de Rennes, capitale bretonne dynamique. Le parcours vous offrira des vues sur les bocages typiques de la région et un patrimoine rural préservé.

Profitez de l’événement pour découvrir les environs, faire un détour par les marchés locaux ou parcourir d’autres sentiers de randonnée alentour.

Ne manquez pas cette occasion de vivre un moment sportif et convivial au cœur de la Bretagne !

Préparez votre course

La course Louvigné en Fête ! n’est pas une balade de santé : entre chemins naturels et passage dans la carrière, le parcours de 12 km exige rigueur, endurance et préparation spécifique. Pour profiter pleinement de chaque foulée et optimiser votre performance sur ce tracé atypique, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement personnalisé et précis. Commandez dès maintenant votre programme sur-mesure pour aborder cette épreuve dans les meilleures conditions et savourer l’expérience bretonne sans retenue !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course Nature 12km
Louvigné en Fête !

Plan d'entrainement pour Louvigné en Fête !

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Louvigné en Fête ! - 5 juillet 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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