Informations sur la course
Ma'Bull : Un défi nature à Guer, au cœur du Morbihan
Installée à Guer, petite commune du Morbihan (56), la Ma'Bull réunit chaque année des amateurs de course à pied sur un parcours atypique. Guer, située à l'entrée de la célèbre Forêt de Brocéliande, n'est qu'à une trentaine de minutes de Rennes et proche de sites incontournables comme le camp militaire de Saint-Cyr Coëtquidan. Ce cadre naturel promet une épreuve à la fois exigeante et dépaysante.
Parcours et organisation : un circuit vallonné pour tous
- La Ma'Bull propose un parcours libre de 6,3 km comportant 116 mètres de dénivelé positif. Une boucle qui met à l'épreuve vos jambes et votre mental !
- Départ prévu à 15h00.
- L'événement est ouvert à tous : coureurs de tous niveaux, civils ou militaires.
Le tracé alterne petites routes et passages boisés, typiques de la campagne bretonne, avec parfois quelques surprises techniques sur le relief.
Entre nature et patrimoine, une expérience à part
Participer à la Ma'Bull, c'est choisir une course conviviale où l'ambiance locale et l'amour de la nature sont à l'honneur. A deux pas de la mythique Brocéliande, légendaire forêt d'Arthur et Merlin, Guer offre un magnifique terrain de jeu aux coureurs à la recherche d'authenticité.
Prêt(e) à relever ce challenge breton ? Profitez de cette course pour (re)découvrir les charmes d'une région riche en histoires et en paysages.
Pour résumer : la Ma'Bull de Guer, c'est l'occasion parfaite de combiner sport, nature et patrimoine breton !
Bon à savoir
Préparation pour la Ma'Bull 2025
En tant que préparateur de course à pied, je vous accompagne pour vous aider à optimiser votre préparation pour la Ma'Bull 2025, une course caritative exceptionnelle au profit des blessés de l'Armée de Terre.
Caractéristiques du parcours
La Ma'Bull se déroule sur un circuit bien spécifique dont voici les caractéristiques principales :
- Distance de la boucle : 6,3 km
- Dénivelé positif : 116 m par tour
- Terrain : parcours varié dans l'enceinte de l'Académie Militaire de Saint-Cyr Coëtquidan
Formats de course disponibles
Cette épreuve propose plusieurs formats adaptés à différents profils de coureurs :
| Format | Description | Durée |
|---|---|---|
| MA'BULL - 24H00 | Backyard en individuel | 24 heures |
| MA'BOUCLE SOLO - 24H00 | Maximum de tours en solitaire | 24 heures |
| MA'BOUCLE RELAIS - 24H00 | Maximum de tours en relais par équipe de 2 à 5 | 24 heures |
| LY'BULL - 3H00 | Épreuve Lycéen-famille - Maximum de tours en relais par équipe de 4 minimum | 3 heures |
Spécificités du terrain
Bien que les informations précises sur le terrain de la Ma'Bull ne soient pas toutes disponibles, voici ce que vous devez considérer pour votre préparation :
- L'épreuve se déroule dans un milieu militaire, potentiellement technique et varié
- Le dénivelé de 116m+ par boucle indique un parcours qui n'est pas plat
- S'agissant d'une course de type "tour", préparez-vous psychologiquement à la répétition du même parcours
Recommandations d'entraînement
Pour vous préparer efficacement à cette épreuve, je vous conseille de :
- Travailler l'endurance : sorties longues progressives pour habituer votre corps à l'effort prolongé
- Intégrer du dénivelé : entraînements spécifiques avec des côtes pour simuler les 116m+ par tour
- Inclure des séances de répétition : tours répétés sur une boucle pour préparer le mental à ce format
- Renforcer les jambes : exercices de PPG ciblant quadriceps et mollets pour gérer le dénivelé
- Préparer l'équipement : testez vos chaussures et votre équipement sur des terrains similaires
Considérations particulières
La Ma'Bull n'est pas une course ordinaire, elle se distingue par :
- Son objectif caritatif au profit des blessés de l'Armée de Terre
- Son cadre exceptionnel dans l'Académie Militaire de Saint-Cyr Coëtquidan
- Sa vocation de renforcer le lien armée-nation
Pour accéder au site de l'Académie Militaire, notez qu'un questionnaire sera à remplir pour les accompagnateurs.
Plan d'entraînement progressif
Selon le format que vous avez choisi, votre préparation doit être adaptée. Voici les grandes lignes d'un plan sur 12 semaines :
| Phase | Objectifs | Types d'entraînements |
|---|---|---|
| Phase 1 (semaines 1-4) | Construction base d'endurance | 3-4 sorties hebdomadaires, volume progressif, renforcement général |
| Phase 2 (semaines 5-8) | Spécificité dénivelé et répétition | Intégration côtes, répétitions de boucles, travail fractionné |
| Phase 3 (semaines 9-11) | Affûtage et préparation mentale | Simulation de course, gestion effort/récupération, stratégie |
| Semaine 12 | Affûtage final | Réduction volume, maintien intensité, repos |
Cette extraordinaire épreuve alliant sport et solidarité mérite une préparation à la hauteur. N'hésitez pas à adapter votre entraînement selon votre niveau et vos objectifs spécifiques pour cette Ma'Bull 2025!
Préparez votre course
La Ma'Bull n'est pas une simple balade ! Avec ses 6,3 km vallonnés et ses 116 m de dénivelé, ce rendez-vous breton exige une préparation pointue.
Ne laissez rien au hasard : commandez votre plan d'entraînement personnalisé et profitez pleinement de cette expérience unique dans le Morbihan. Seule une préparation efficace vous permettra de savourer chaque foulée dans l'ambiance magique de Guer !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ma'Bull
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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