Mafate Trail Tour

Bon à savoir

Dénivelé et distance

• Le Mafate Trail Tour propose un parcours de 54 km environ, avec un dénivelé positif de 3600 à 3637 m selon les éditions récentes.
• Le dénivelé négatif équivalent souligne la nature très montagneuse et casse-pattes du tracé.
• L’altitude maximale atteinte est d’environ 1973 m, offrant des passages en crête et dans le cœur du cirque de Mafate.

Nature du terrain et du parcours

• La course est réputée pour être exigeante et se déroule quasi exclusivement dans le cirque sauvage de Mafate, sur des sentiers techniques de l’île de La Réunion.
• Le tracé alterne descentes engagées, montées raides, passages en forêt tropicale, plateaux rocailleux et sentiers parfois boueux ou caillouteux selon la météo.
• Vous traverserez des lieux emblématiques tels que Grand Îlet, la Plaine des Merles, le Col des Bœufs, La Nouvelle, 3 Roches, Roche Plate et plusieurs "îlets".
• La première partie de la course est plutôt descendante, mais la remontée finale depuis Cayenne jusqu’à la piste forestière RF 13 exige une grande réserve d’énergie.
• Les derniers kilomètres se terminent par une descente technique vers la ligne d’arrivée.

Météo et climat

• Le climat à cette période est généralement chaud et humide en bas, plus frais en altitude la nuit ou tôt le matin.
• Attendez-vous à de fortes variations de température entre les différentes parties du parcours (de la fraîcheur le matin aux vagues de chaleur la journée).
• Des averses restent possibles, avec des sentiers devenant glissants et boueux rapidement.
• Le soleil réunionnais peut être intense, surtout à découvert. Protégez-vous bien la peau et les yeux.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à fort amorti et accroche : prioritaires pour encaisser les descentes, la roche et les passages boueux.
• Vêtements respirants et capables de sécher vite : surtout un t-shirt technique, des chaussettes adaptées, et une veste légère coupe-vent ou imperméable.
• Casquette, lunettes de soleil et crème solaire : à porter dès le lever du jour pour éviter coups de chaleur et coups de soleil.
• Réserve d’eau suffisante (minimum 1,5 L à 2 L) : terrains isolés, ravitos parfois espacés ou restreints.
• Bâtons de trail : recommandés pour gérer les montées longues et les descentes techniques.
• Lampe frontale : les premières heures ou en cas d’arrivée tardive, batterie chargée impérativement.
• Système de ravitaillement personnel: gels, barres énergétiques, fruits secs et éventuellement électrolytes pour contrer la déshydratation.
• Petite trousse de secours : pansements, anti-frottements, crème contre échauffements.
• Téléphone portable chargé et couverture de survie en fond de sac (souvent demandés sur les trails réunionnais).

Résumé des points techniques

Conseils pratiques pour la préparation

• Travaillez votre endurance sur des sorties longues avec du dénivelé.
• Entraînez-vous à gérer la technicité des sentiers et à marcher efficacement avec des bâtons.
• Simulez la gestion de l’alimentation et de l’hydratation en conditions chaudes.
• Prévoyez des séances à différentes heures pour vous habituer aux variations thermiques.
• Misez sur une préparation mentale solide pour affronter la solitude et la difficulté du cirque isolé.

Préparez votre course

Le Mafate Trail Tour, c’est beaucoup plus qu’un simple trail : c’est une aventure exceptionnelle dans l’un des environnements les plus sauvages et exigeants de La Réunion. Pour réussir votre défi, ne laissez rien au hasard : suivez un plan d’entrainement précis, adapté à votre niveau, votre objectif et votre disponibilité.
Vous vivrez une expérience inoubliable, mais ce parcours technique, aux forts dénivelés, réclame rigueur et préparation ! Commandez dès maintenant un programme sur-mesure pour franchir la ligne d’arrivée, prêt et confiant, au cœur de Mafate.