Informations sur la course
Un événement unique à Salon-de-Provence
Le Marathon de Salon de Provence célèbre sa troisième édition le dimanche 5 octobre 2025, en plein cœur des Bouches-du-Rhône. Nichée entre les Alpilles et la plaine de la Crau, Salon-de-Provence est réputée pour son patrimoine, avec notamment la Maison de Nostradamus et le célèbre Château de l’Empéri. Les parcours, empruntant les rues symboliques de la ville, traversent la pinède provençale et plongent les coureurs au cœur de la mythique Base aérienne 701, à quelques pas des avions de la Patrouille de France.
L’ambiance s’annonce exceptionnelle avec animations, festivités et la célébration des 90 ans de l’Armée de l’Air et de l’Espace.
Quatre distances pour tous les profils
- Marathon : 42,195 km, départ après le survol de la Patrouille de France, un moment inoubliable pour tout passionné de course
- Semi-marathon : 21,1 km, parcours hybride entre centre-ville, nature et infrastructures aéronautiques
- 10 km : course dynamique, idéale pour découvrir la ville et l’évènement
- 5 km Matmut #NésPourBouger : accessible et solidaire, parfait pour une première expérience ou courir en famille
Tous les participants repartent avec une médaille et un t-shirt souvenir. Des meneurs d’allure rythment l’épreuve majeure, guidant les coureurs vers leurs objectifs entre 3h et 4h30 de course.
Au sud d’Avignon, à deux pas de l’étang de Berre et de Miramas, Salon-de-Provence vibre au rythme de la course : une expérience sportive et humaine à ne pas manquer.
Pour plus d’informations pratiques, le site officiel de la course vous guide sur les détails logistiques (retrait des dossards, animations, parcours).
Que vous soyez marathonien chevronné ou amateur souhaitant relever un défi, Salon-de-Provence vous accueille dans un cadre provençal authentique et vibrant. Bon courage à tous, et à très vite sous le ciel des avions !
Bon à savoir
Préparation du Marathon de Salon de Provence
Pour préparer efficacement le Marathon de Salon de Provence, plusieurs éléments sont essentiels à prendre en compte : le dénivelé, le terrain, et les conditions météorologiques attendues. ### Dénivelé et Terrain Le semi-marathon présente un dénivelé plat avec un dénivelé positif de 48 mètres pour les 21,1 km, ce qui permet de réaliser de bonnes performances grâce à un parcours relativement plat. Le marathon, quant à lui, n'a pas de dénivelé spécifique indiqué, mais on peut s'attendre à un parcours similaire en termes de dénivelé. Le terrain varie entre des routes urbaines et des pistes de la base aérienne, avec des passages sous les pins emblématiques de Provence. ### Météo La région de Salon-de-Provence est généralement ensoleillée avec des températures agreables, idéales pour courir. Cependant, il est crucial de rester hydraté et protégé du soleil, ainsi que d'être prêt à affronter de possibles vents légers. ### Matériel Spécifique Pour cette course, il est conseillé de porter des chaussures adaptées à la course sur route et des vêtements légers et respirants. N'oubliez pas de prendre un bonnet de courir et des lunettes de soleil pour vous protéger des rayons du soleil. Un ponceau hydratant peut également être utile. ### Autres Conseils - **Hydratation** : Assurez-vous de boire régulièrement pendant la course pour éviter la déshydratation. - **Alimentation** : Consommez des aliments légers et faciles à digérer avant la course. - **Échauffement** : Effectuez un bon échauffement pour préparer vos muscles à l'effort.Plan d'Entraînement
Pour un plan d'entraînement efficace, nous vous recommandons de varier vos séances entre des courses longues, des intervalles et des séances de récupération. Assurez-vous également de bien vous étirer après chaque séance.Distances et Objectifs
Le marathon de Salon de Provence propose plusieurs distances : 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon. Chaque participant reçoit une médaille unique et un t-shirt à l'issue de la course.Points de Ravitaillement et Animations
Des ravitaillements réguliers et des animations sont prévus tout au long du parcours pour vous soutenir et vous motiver. Profitez de ces moments pour vous ressourcer et donner le meilleur de vous-même. Voici un exemple de **matériel essentiel** à emporter pour la course :- Chaussures de course adaptées à la route
- Vêtements légers et respirants
- Chapeau ou bonnet pour se protéger du soleil
- Lunettes de soleil
- Ponceau hydratant
- Aliments légers pour les ravitaillements personnels (si nécessaire)
Préparez votre course
Le Marathon de Salon-de-Provence est un défi exigeant à ne pas prendre à la légère. Pour en profiter pleinement et franchir la ligne d’arrivée avec la fierté du devoir accompli, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé. Que vous visiez le marathon, le semi ou le 10 km, notre coaching sur mesure, adapté à votre niveau et vos objectifs, vous accompagne à chaque pas.
Ne laissez rien au hasard : mettez toutes les chances de votre côté et transformez votre ambition en réussite !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon de Salon de Provence
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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