Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes

Bon à savoir

Présentation du parcours

Le Marathon des Alpes-Maritimes relie Nice à Cannes sur une distance officielle de 42,195 km, longeant majoritairement la Méditerranée. Le tracé offre un panorama exceptionnel sur les plus beaux sites de la Côte d’Azur : Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins et Vallauris Golfe-Juan, avant une arrivée mythique face au Palais des Festivals sur la Croisette à Cannes.

Profil & dénivelé

• Dénivelé positif total : environ 173 m. Le parcours est considéré comme plutôt roulant, avec des faux plats et quelques modestes ondulations principalement à l’approche d’Antibes et des passages côtiers.
• Le reste du tracé est pour l’essentiel plat, ce qui le rend accessible à tous, mais il convient de préparer votre musculature à quelques relances.

Type de terrain

• 100% bitume, sur routes sécurisées.
• Parcours point à point : départ sur la Promenade des Anglais à Nice, arrivée à Cannes sur le Boulevard de la Croisette.
• Exposition : la course est très exposée au soleil, la brise marine souffle parfois latéralement.

Climat & météo à anticiper

• Climat méditerranéen typique, avec des températures généralement douces à chaudes pour la saison (souvent comprises entre 13°C au départ et 20°C à l’arrivée).
• L’air peut être humide, et le soleil est majoritairement présent. Prévoyez une crème solaire et une casquette.
• Un vent de mer est possible, ce qui peut rafraîchir ou, au contraire, donner une sensation de chaleur selon l’orientation.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de route bien rodées, adaptées au bitume.
• Casquette ou buff pour se protéger du soleil.
• Lunettes de soleil avec bonne tenue (vue sur la mer).
• Crème solaire résistante à la transpiration.
• Textile respirant, manche courte ou débardeur ; manches amovibles en option au départ selon la fraîcheur matinale.
• Sac banane ou porte-dossard pour vos gels ou ravitaillements personnels (même si les ravitaillements sont réguliers).
• Chaussettes techniques pour éviter les échauffements sur longue distance.
• Un coupe-vent léger en option si météo incertaine (rare en cette saison, mais utile en cas de vent).

Autres éléments à intégrer dans la préparation

• Prévoyez des sorties longues sur route pour habituer votre corps à la répétition du geste de course sur bitume.
• Incluez quelques passages sur faux plats dans votre préparation pour simuler les modestes ondulations du parcours.
• Pratiquez l’allure spécifique marathon dans des conditions de température proches de celle de la Côte d’Azur en automne.
• Anticipez un plan nutritionnel solide (testé à l’entraînement) pour tenir la distance sous le soleil.

Préparez votre course

Préparez-vous à vivre le Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes : un défi exigeant où chaque kilomètre compte ! Pour profiter pleinement de cette aventure sur la Côte d’Azur, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement adapté à votre niveau et à votre objectif. Ce parcours est unique mais exigeant : ne laissez rien au hasard, adoptez une préparation efficace et personnalisée pour franchir la ligne d’arrivée avec fierté et savourer chaque moment sur ce tracé légendaire.