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Informations sur la course

Le rendez-vous incontournable de la course à pied dans les Landes

Le Marathon des Landes se tiendra le dimanche 12 octobre 2025 à Mont-de-Marsan, capitale du département des Landes, en région Nouvelle-Aquitaine. Cet événement, organisé par le Stade Montois Omnisports, traverse à la fois la ville animée de Mont-de-Marsan, mais aussi les villages voisins comme Mazerolles et Saint-Pierre-du-Mont. Ce territoire est réputé pour la beauté de ses paysages, à quelques kilomètres des célèbres forêts de pins des Landes et de hauts lieux comme le Parc Jean Rameau ou les arènes du Plumaçon, symboles culturels de la ville.

Des épreuves pour tous les passionnés

  • Marathon (42,195 km): l'épreuve reine traversant les paysages typiques du Sud-Ouest, avec une organisation soignée et un accueil chaleureux garanti.
  • Semi-Marathon (21,1 km): un format accessible pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l'ambiance marathon sans parcourir la distance totale.
  • 10 km: idéal pour les amateurs de distances rapides ou pour s'offrir un défi en solo ou entre amis.
  • Mara Pot's: relais par équipes de 3, permettant de partager l'expérience sur le parcours du marathon.

Les participants reçoivent toutes les consignes par mail deux semaines avant la course pour le retrait des dossards. Le jour J, chaque coureur bénéficie d'un accompagnement attentif et d'un parcours balisé, adapté à tous les niveaux.

Mont-de-Marsan et les Landes : un cadre alliant sport et convivialité

Mont-de-Marsan, connue pour son patrimoine, ses sculptures et ses rendez-vous festifs, est parfaitement située entre la forêt, la côte landaise et les berges de la Midouze. Profitez de l'occasion pour (re)découvrir le Sud-Ouest dans une ambiance festive et chaleureuse : gastronomie du terroir, marchés authentiques et douceur de vivre vous attendent à quelques pas de la ligne de départ.

En solo ou en équipe, préparez-vous à relever ce beau défi dans une atmosphère conviviale, avec la garantie d'une belle expérience sportive et humaine au cœur des Landes !

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

  • Boucle de 21,097 km à parcourir deux fois pour le marathon (soit la distance complète de 42,195 km). Les semi-marathoniens effectuent une seule boucle.
  • Parcours majoritairement plat : absence de difficultés majeures ou de dénivelé important, ce qui favorise la régularité de l’effort et permet de viser un chrono si vous le souhaitez.
  • Le circuit vous emmène à travers le centre-ville de Mont-de-Marsan, la voie verte du Marsan, la zone de Nahuques, les tennis de la Hiroire, le tour de stade, le boulevard nord (avec une piste cyclable de qualité), ainsi que les parcs Lacaze et Jean Rameau.
  • Vous traverserez également des ruelles pittoresques, franchirez la passerelle du Donjon Lacataye, puis remonterez la rue Gambetta avant un final enthousiasmant place Saint Roch.
  • Compte tenu du tracé, attendez-vous à quelques portions sur chemin stabilisé ou voie verte, avec une alternance bitume – chemin, mais accessible à tous types de coureurs.
  • Ambiance soutenue grâce à plusieurs points de croisement avec les coureurs du semi et du 10 km, présentant un supplément de motivation et de convivialité.

Météo probable et climat

  • Le marathon se déroule dans les Landes, à Mont-de-Marsan, une région généralement douce à cette période de l’année.
  • Sur cette zone, les températures sont en général comprises entre 10°C et 20°C lors des événements d’automne. Risque de météo variable, avec possibilité de pluie ou d’humidité matinale.
  • Le vent peut être présent sur certaines portions dégagées, notamment sur la voie verte ou les parcs, nécessitant parfois une veste légère ou des protections contre la pluie.

Conseils matériel spécifique

  • Chaussures route adaptées (bon amorti, grip pour partie chemin/voie verte et bitume).
  • Vêtements techniques respirants, adaptés à la météo du jour (couches légères, possible coupe-vent ou imperméable s’il pleut).
  • Gourde portable ou flasque pour plus d’autonomie, même si des ravitaillements sont placés sur le parcours.
  • Crème anti-frottement et équipement anti-ampoules (chaussettes spécialisées) pour accompagner la distance et limiter les inconforts.
  • Lunettes ou casquette si grand soleil, ou buff/bonnet si la météo est fraîche au départ.
  • Gels ou barres de ravitaillement au besoin, à tester pendant vos sorties longues d’entraînement.
  • Suivi GPS conseillé pour gérer votre allure sur la double boucle et optimiser votre effort.

Bilan terrain & préparation

  • C’est un marathon accessible techniquement, idéal pour tester votre régularité sur la distance, améliorer votre chrono ou vivre votre premier marathon. La gestion de l’allure sera facilitée par le relief plat et grâce à l’ambiance dynamique tout au long du parcours.
  • Il est crucial d’inclure dans votre préparation des sorties longues sur terrain varié (bitume et chemin), de travailler la gestion de la répétition d’effort et de simuler la prise de ravitaillement pendant votre plan d’entraînement.

Préparez votre course

Vous rêvez de franchir la ligne d'arrivée du Marathon des Landes ?
Cette épreuve mythique à Mont-de-Marsan est loin d’être une promenade de santé : seul un entraînement sur mesure, rigoureux et adapté à votre profil vous permettra de profiter pleinement de la course, d'éviter les blessures et de vivre une expérience inoubliable.
Commandez dès maintenant votre plan personnalisé pour mettre toutes les chances de votre côté !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon des Landes

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

10 km des Landes
Semi-Marathon des Landes (21.1km)
Marathon des Landes (42.195km)
Mara Pot's (relais par équipes de 3) (42.195km)
Marathon des Landes

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Plan d'entrainement pour Marathon des Landes

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Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marathon des Landes - 12 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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