Marathon du Cognac

Bon à savoir

Informations clés pour préparer le Marathon du Cognac

Profil du parcours & terrain

• Parcours de 42,195 km en deux boucles : une première boucle d’environ 14 km puis une seconde de 28 km, offrant la particularité de passer à travers les vignobles de la Charente, sur les rives de la Charente, et au cœur de Jarnac.
• Type de terrain : parcours majoritairement roulant, mêlant routes de campagne, passages entre vignes, portions sur voie verte (Bike Flow) et traversée d’une distillerie. La surface est essentiellement goudronnée, mais des segments sur chemins stabilisés sont possibles.
• Dénivelé : le marathon est faiblement vallonné, avec un profil assez plat, facilitant la gestion de l’allure, même s’il faut rester attentif à quelques faux-plats et relances dans les secteurs viticoles.

Conditions météo à anticiper

• Automne charentais : la course se déroule généralement en novembre, période où la météo est souvent fraîche et humide. Les températures moyennes varient entre 6°C et 13°C à cette saison. Risque de brouillard le matin, possibles averses ou crachin, temps rapidement changeant.
• Vent : de légères brises peuvent être ressenties, notamment le long des berges de la Charente où le parcours est plus exposé.

Matériel conseillé

• Chaussures adaptées pour la route et éventuellement pour des parties légèrement humides ou boueuses si les conditions météo l’exigent. Optez pour des modèles offrant un bon amorti et une accroche suffisante (type Asics Gel-Kayano, Nike Infinity RN...)
• Vêtements techniques : privilégiez la superposition (layering), avec au moins un tee-shirt technique, un coupe-vent léger ou Veste imperméable fine en cas de pluie, et des gants ou un bonnet si besoin.
• Montre GPS pour le suivi de l’allure, utile sur un parcours comportant deux boucles avec relances et virages.
• Ravitaillement personnel facultatif (gels, gourdes souples), même si l’organisation assure de nombreux points de ravitaillement festifs sur le parcours.
• Lunettes de soleil pour les passages à découvert et la traversée des vignobles, où la luminosité peut être forte même en automne.

Ambiance & points particuliers

• Course très conviviale et festive, rythmée par bandas, groupes de musiciens et dégustations gourmandes lors des ravitaillements.
• Portions du parcours animées, propices à booster le moral, mais attention à ne pas se laisser griser par l’ambiance lors de la première boucle.
• Nombreux coureurs en recherche de plaisir plutôt que de performance pure, ce qui en fait un événement idéal pour une première expérience sur marathon en mode festif ou pour viser un chrono dans une ambiance bienveillante.
• Prévoir d’éventuelles attentes ou ralentissements aux passages festifs ou gourmands (dégustation dans les chais, ravitaillements thématiques).

Résumé comparatif du parcours

Recommandations pour la préparation

• Pensez à travailler l’endurance sur terrain plat mais variez les allures pour gérer les relances et les faux-plats.
• Entraînez-vous dans des conditions humides pour habituer votre équipement à la pluie éventuelle.
• Planifiez des sorties longues sur route et chemins stabilisés, en intégrant si possible des parcours champêtres pour simuler les transitions du Marathon du Cognac.
• Testez vos ravitaillements personnels et votre alimentation sur le parcours dès les sorties longues.

Préparez votre course

Le Marathon du Cognac n'est pas une promenade de santé ! Ses parcours vallonnés à travers les vignobles et les chemins exigeants nécessitent une préparation méthodique. Pour savourer chaque instant et relever le défi sans vous blesser, commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé : il sera parfaitement adapté à votre niveau et à vos objectifs. S'entraîner intelligemment, c'est s'assurer un maximum de plaisir le jour J, tout en profitant du meilleur de la Charente !