Informations sur la course
Le Marathon International de Deauville : un événement incontournable en Normandie
Chaque année, Deauville, célèbre cité balnéaire du Calvados (14), accueille parmi les plus grandes courses sur route de France. L’événement a lieu sur la côte fleurie, offrant un cadre exceptionnel entre mer et patrimoine normand. Le parcours traverse des sites emblématiques : le fameux Casino de Deauville, l’hippodrome de Touques, les plages de Benerville-sur-Mer et, en point d’orgue, une arrivée sur les Planches de Deauville face à l’Atlantique, là même où s’achève chaque année le Festival du Cinéma Américain.
Parcours et distances accessibles à tous
- Marathon (42,195 km) : Course principale, réputée roulante avec 113 m de dénivelé, ouverte aux coureurs solo, en duo (21,1 km chacun) ou par équipe de quatre relayeurs (16 km / 7 km / 14 km / 5 km, pour finir ensemble les derniers mètres).
- Semi-marathon (21,1 km) : Pour celles et ceux souhaitant une expérience intense sur une distance plus courte.
- 10 km et 5 km : Parfait pour débuter ou battre son record personnel grâce à un profil plat et rapide le long du front de mer.
- Course enfants (0.9 km) : Les plus jeunes peuvent aussi goûter à l’ambiance festive de l’événement.
Les épreuves se déroulent sur route et permettent de profiter de paysages maritimes, du charme architectural de la ville et de l’encouragement chaleureux des spectateurs tout au long du parcours. L’ambiance conviviale, la logistique soignée (ravitaillement, animations, médailles, e-certificats, services pour les coureurs, vestiaires et massages) et le décor prestigieux font de ce week-end sportif un rendez-vous très prisé par les coureurs de toute la France et d’ailleurs.
Après avoir franchi la ligne d’arrivée, profitez-en pour découvrir le charme du centre-ville, ses villas Belle Époque, et pourquoi pas, faire un détour par les fameuses planches pour respirer l’air marin.
Courir à Deauville, c’est s’offrir un marathon placé sous le signe de la fête, du défi sportif et du plaisir des yeux, dans un cadre unique !
Bon à savoir
Parcours et profil du Marathon International in Deauville
- Distance : 42,195 km, parcours officiel de marathon
- Dénivelé : Faible, environ 113 m de dénivelé positif cumulé, idéal pour un marathon roulant et rapide
- Type de parcours : Urbanisé et nature, le tracé emprunte des routes de ville et de campagne, traversant Deauville, Tourgéville, Benerville, Saint-Arnoult, avec un passage emblématique sur les fameuses Planches de Deauville en bord de mer
- Type de boucle : Deux boucles d’environ 21 km chacune pour le marathon complet, ce qui permet une gestion régulière de l’effort et facilite la reconnaissance du terrain pour la deuxième partie de course
- Revêtement : 100% bitume, aucun passage en trail ou chemins techniques. Les chaussures pour route sont donc requises
Terrain et environnement
- Surface : Route (asphalte), quelques passages sur les planches en bois du front de mer lors de l’arrivée, ce qui peut demander plus de vigilance sur les appuis
- Profil : Parcours qualifié de rapide et accessible, avec quelques faux-plats roulants mais aucun dénivelé marqué
- Paysages : Alternance d’ambiances urbaines (centre-ville, hippodrome), d’élégantes stations balnéaires et de sections légèrement plus rurales avant l’arrivée face à la Manche
Météo habituelle à Deauville pour la période du Marathon
- Conditions moyennes : Températures fraîches, généralement comprises entre 7°C et 13°C le matin. Risque de vent sensible sur le front de mer et possibilité d'averses ; la météo normande est réputée changeante
- Conseil météo : Préparez-vous à l’éventualité d’un temps humide et venteux, notamment dans les derniers kilomètres vers la plage et les Planches
Matériel et préparation spécifique à prévoir
- Chaussures : Privilégiez des chaussures de route, avec bon amorti pour la distance, adhérence correcte en cas de pluie, et stabilité sur terrain plat
- Tenue : Prévoyez une tenue adaptée à la pluie et au vent : coupe-vent léger ou veste imperméable, casquette/sous-casque pour la pluie, lunettes pour le vent
- Accessoires :
- Chaussettes techniques pour éviter les ampoules sur longue distance
- Couvre-chef respirant pour protéger du froid ou de petites averses
- Crème anti-frottements dans vos zones sensibles
- Montre GPS pour bien gérer le pacing sur les deux boucles
- Pochettes pour gels énergétiques (ravitaillements classiques sur le parcours, mais veillez à avoir vos ravitaillements habituels pour éviter les mauvaises surprises)
- Sécurité : Préparez-vous mentalement à deux passages identiques (boucles), qui sollicitent le mental, et à un environnement parfois exposé aux éléments
Résumé des éléments-clés pour votre plan d’entraînement
| Élément | Caractéristique | Conseil de préparation |
|---|---|---|
| Type de parcours | Roulant, deux boucles, 100% bitume | Privilégiez les séances longues sur route plate avec variations de rythme, simulateur de faux-plats |
| Dénivelé | Faible (+/- 113 m) | Focalisez-vous sur l’endurance et la régularité, pas besoin de travail spécifique côtes |
| Météo Normande | Fraîche, humide, potentiellement ventée | Entraînez-vous en conditions réelles si possible ; testez votre équipement sous la pluie |
| Surface | Route & planches boisées | Pensez à des exercices de foulée stable ; évitez les changements brusques d’appuis |
| Gestion de course | Deux boucles identiques | Travaillez le split négatif en entraînement, pour être plus rapide sur la seconde moitié |
Pensez à intégrer dans votre plan d’entraînement :
- Des sorties longues sur bitume, à allure marathon, pour habituer vos jambes à la répétition et à l’usure du revêtement
- Des séances en conditions humides/venteuses si possible
- Des sessions de travail mental pour l’anticipation de la deuxième boucle
- Des exercices de renforcement musculaire, surtout membre inférieur et gainage, pour la prévention des blessures sur cette longue distance roulante
Préparez votre course
Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée sur les mythiques Planches de Deauville ?
Ne sous-estimez pas ce parcours ! Derrière ses airs de course roulante, le Marathon de Deauville exige rigueur et préparation : enchaînements de montées douces, allure soutenue et portion en bord de mer réclament un entraînement spécifique. Pour être prêt.e le jour J et profiter au maximum de l’expérience, commandez votre plan d’entraînement personnalisé préparé par nos experts. Se lancer sur Deauville, c’est viser la performance, tout en savourant l’ambiance festive : donnez-vous toutes les chances de réussir !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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