Informations sur la course

Un marathon unique au cœur de la Normandie

Le Marathon International inDeauville 2025 se tiendra les 15 et 16 novembre dans la charmante ville balnéaire de Deauville, au cœur du Calvados (14), en région Normandie. Ce rendez-vous incontournable rassemble chaque année près de 10 000 coureurs venus savourer l'atmosphère unique d'une course entre terre, mer et patrimoine normand.

  • Départ depuis la mer, face aux courts de tennis de Deauville
  • Passage devant le Casino, l’hippodrome de Touques et les haras renommés
  • Arrivée spectaculaire sur les mythiques Planches de Deauville avec vue sur la Manche et les cabines aux noms de stars du Festival du Cinéma Américain

Des épreuves pour tous les profils

Le week-end propose une grande diversité d’épreuves, adaptées à tous :

  • Marathon : 42,195 km (dénivelé positif : 113 m)
  • Semi-marathon : 21,1 km
  • 10 km (chronométré)
  • 5 km (chronométré ou ouvert à la marche)
  • Courses enfants la veille du marathon
  • Marathon relais à 2 : chaque relayeuse ou relayeur parcourt 21 km
  • Marathon relais à 4 : 16 km / 7 km / 14 km / 6 km ; tous unis pour franchir ensemble la ligne d’arrivée sur les planches emblématiques

Deauville, joyau du Calvados

Deauville, perle de la Côte Fleurie, est réputée pour ses villas élégantes, son hippodrome, ses plages de sable fin et son ambiance chic. À deux pas, découvrez également Trouville-sur-Mer, Honfleur ou le pays d’Auge, réputé pour ses produits du terroir. C’est le lieu idéal pour combiner défi sportif, découverte culturelle et détente en bord de mer.

N’attendez plus ! Venez relever le défi du Marathon International inDeauville et vivez une expérience inoubliable entre amis ou en famille, dans une ambiance festive et chaleureuse !

Préparez votre course

Le Marathon International inDeauville est un défi que vous ne pouvez pas improviser !
Son parcours varié, parfois vallonné, et son climat normand imprévisible exigent une préparation de qualité. Un plan d'entraînement sur-mesure vous permettra d'arriver le jour J avec confiance, prêt à profiter de chaque foulée et de la beauté du littoral. Donnez-vous toutes les chances de franchir fièrement la ligne d’arrivée sur les mythiques Planches de Deauville en suivant une préparation adaptée à vos objectifs et à votre niveau.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon International in Deauville 2025

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

5 km
10 km
Semi-marathon (21km)
Marathon (42km)
Marathon relais à 2 (42km)
Marathon relais à 4 (42km)
Marathon International in Deauville 2025

Plan d'entrainement pour Marathon International in Deauville 2025

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marathon International in Deauville 2025 - 16 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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