Marathon International in Deauville 2025

Bon à savoir

Marathon International de Deauville 2025 - Informations essentielles pour votre préparation

Chers coureurs se préparant pour le Marathon International de Deauville, voici toutes les informations utiles pour optimiser votre préparation à cette magnifique épreuve normande.

Les épreuves proposées

• Marathon complet (42,195 km)
• Marathon en relais à 2
• Marathon en relais à 4
• Semi-Marathon (21,0975 km)
• 10 km
• 5 km
• 900 m (La Deauvi'Kids)
• La Deauvillaise (épreuve chronométrée et non-chronométrée)

Profil du parcours

Le parcours du Marathon International de Deauville présente un profil vallonné ("rolling"), ce qui signifie que vous rencontrerez quelques montées et descentes tout au long de votre course. Ce n'est pas un parcours plat, mais il n'est pas non plus excessivement technique ou montagneux.

Type de terrain

La course se déroule entièrement sur route, ce qui est idéal pour rechercher la performance et maintenir un rythme régulier. Prévoyez des chaussures adaptées à ce type de surface pour votre confort et vos performances.

Conditions météorologiques attendues

La météo à Deauville en novembre peut être assez changeante et vous devrez vous préparer à différentes conditions:

• Températures: Généralement fraîches, idéales pour la course à pied
• Précipitations: Possibilité de pluie (la région est connue pour son climat variable)
• Vent: Attendez-vous à des conditions venteuses, particulièrement près de la côte

Ravitaillements

Pour le marathon complet, des postes de ravitaillement seront installés tous les 5 km environ ainsi qu'à l'arrivée. Ceci est un élément important à intégrer dans votre préparation pour simuler ces conditions lors de vos entraînements longue distance.

Conseils pour votre préparation

• Entraînements spécifiques: Intégrez des séances sur parcours vallonnés pour habituer votre corps aux changements de rythme
• Sorties par tous temps: N'hésitez pas à vous entraîner sous la pluie et par temps venteux pour vous adapter aux conditions potentielles
• Simulations de course: Planifiez des entraînements avec ravitaillements tous les 5km pour reproduire les conditions de course
• Travail de renforcement: Concentrez-vous sur le renforcement des jambes pour mieux gérer les portions vallonnées

Équipement recommandé

Votre préparation pour le Marathon International de Deauville devrait débuter plusieurs mois à l'avance, avec une planification progressive des volumes et intensités d'entraînement. N'oubliez pas que chaque coureur est unique, et votre plan d'entraînement doit être adapté à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes personnelles.

Je vous souhaite une excellente préparation pour cette belle aventure normande!

Préparez votre course

Le Marathon International inDeauville est un défi que vous ne pouvez pas improviser !
Son parcours varié, parfois vallonné, et son climat normand imprévisible exigent une préparation de qualité. Un plan d'entraînement sur-mesure vous permettra d'arriver le jour J avec confiance, prêt à profiter de chaque foulée et de la beauté du littoral. Donnez-vous toutes les chances de franchir fièrement la ligne d’arrivée sur les mythiques Planches de Deauville en suivant une préparation adaptée à vos objectifs et à votre niveau.