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Informations sur la course

Le Marathon Trail Périgord Noir est une course exceptionnelle qui se déroulera le dimanche 26 octobre 2025. Cet événement sportif vous propose une véritable immersion dans les paysages majestueux du Périgord Noir, offrant aux participants une expérience unique au cœur d'une des régions les plus pittoresques de France.

Un parcours à couper le souffle

Le départ de cette course emblématique sera donné depuis l'esplanade de Domme à 9h30, l'une des plus belles bastides du Périgord, surplombant la vallée de la Dordogne. Les coureurs s'élanceront ensuite pour un parcours grandiose de 42 kilomètres qui les mènera à travers des sites historiques exceptionnels.

L'itinéraire traverse notamment les villages médiévaux de Castelnaud-la-Chapelle, célèbre pour son imposant château fort, Beynac avec sa forteresse perchée sur la falaise, et Les Milandes, connue pour son château ayant appartenu à Joséphine Baker. L'arrivée est prévue sous la magnifique halle de marché de Belvès, classée parmi les plus beaux villages de France, aux environs de 17h00.

Une course en relais possible

Le Marathon Trail Périgord Noir offre également la possibilité de participer en relais de quatre coureurs, avec l'obligation d'inclure au moins une femme dans l'équipe. Cette option permet aux sportifs de tous niveaux de profiter de l'événement et de ses paysages exceptionnels tout en partageant l'effort.

Le Périgord Noir, un écrin naturel et culturel

Situé dans le département de la Dordogne, le Périgord Noir est réputé pour ses paysages vallonnés, ses forêts denses, ses rivières sinueuses et son patrimoine historique exceptionnel. La course traverse l'une des régions les plus touristiques de France, jalonnée de châteaux médiévaux, de villages pittoresques et de sites préhistoriques.

À proximité du parcours, les coureurs pourront apercevoir des sites remarquables comme la vallée de la Dordogne, les jardins suspendus de Marqueyssac, ou encore les vestiges préhistoriques qui ont fait la renommée mondiale de cette région.

Aucune inscription ne sera possible sur place, il est donc vivement recommandé de s'inscrire à l'avance pour garantir votre participation à cet événement dont le nombre de places est limité.

Que vous soyez un trailer aguerri ou un amateur de courses en pleine nature, le Marathon Trail Périgord Noir vous promet une journée inoubliable où l'effort sportif se conjugue avec la découverte d'un patrimoine d'exception. Entre châteaux perchés et vallées verdoyantes, vos foulées vous mèneront à travers l'histoire et les paysages enchanteurs du Périgord Noir, pour une expérience qui restera gravée dans votre mémoire de coureur.

Bon à savoir

Météo attendue pour le Marathon Trail Périgord Noir

  • Les températures moyennes varient entre 10°C le matin et 21°C l’après-midi. Prévoyez donc des vêtements adaptés pour affronter une fraîcheur matinale et une montée progressive de la température au fil de la journée.
  • Le climat reste globalement agréable et doux, avec de nombreux jours ensoleillés et des conditions souvent favorables pour courir.
  • Vous pouvez compter sur 3 à 8 jours de pluie sur le mois, soit environ une semaine. Attendez-vous à des pluies éparses qui peuvent rendre certaines portions du parcours glissantes ; il sera judicieux d’inclure quelques séances d’entraînement sous la pluie pour vous y préparer.
  • La durée moyenne de l’ensoleillement est d’environ 9 à 10 heures par jour, garantissant une belle luminosité pour le déroulement de la course.

Dénivelé et terrain

  • Le Marathon Trail Périgord Noir est reconnu pour son caractère vallonné et ses passages sur chemins et sentiers forestiers.
  • Le dénivelé positif total est généralement conséquent sur ce type de parcours, alternant montées exigeantes et descentes parfois techniques.
  • Vous évoluerez principalement sur des sentiers naturels, des portions de sous-bois, des chemins blancs et quelques passages caillouteux. La nature du terrain peut comporter des racines, de la boue en cas de pluie, et parfois des zones plus roulantes pour relancer votre allure.
  • Prévoyez des chaussures de trail offrant un bon maintien et une accroche efficace, adaptées à la variété des sols que vous rencontrerez.

Résumé des conditions à préparer

Critère Détail
Températures moyennes 10°C à 21°C
Jours de pluie/mois 3 à 8 jours
Ensoleillement quotidien 9 à 10 heures
Dénivelé Vallonné, nombreuses montées et descentes
Terrain Sentiers naturels, chemins forestiers, passages caillouteux

Conseils pour votre préparation

  • Alternez vos sorties sur terrain sec et humide pour vous adapter à la météo et aux sols potentiellement boueux.
  • Travaillez le renforcement musculaire spécifique (côtes, descentes) pour affronter le dénivelé sans appréhension.
  • Incluez des séances longues sur sentiers, en variant les intensités et les profils.
  • Soyez vigilant à l’équipement : privilégiez des chaussures de trail adaptées, une veste imperméable légère et un système d’hydratation pratique.

Objectif

  • Vous offrir une expérience de trail authentique, exigeante mais accessible à toute personne bien préparée et motivée, dans un décor naturel d’exception.

Préparez votre course

Le Marathon Trail Périgord Noir n'est pas une simple course, c'est un véritable défi sportif et culturel. Avec ses 42 kilomètres à travers les collines du Périgord et ses villages médiévaux, ce parcours exigeant nécessite une préparation spécifique et rigoureuse. Sans un entraînement adapté, vous risquez de transformer cette expérience exceptionnelle en véritable calvaire. Les dénivelés, les chemins techniques et la distance représentent un challenge que seul un plan d'entraînement personnalisé vous permettra de relever avec succès et plaisir. Ne laissez pas votre manque de préparation gâcher cette opportunité unique de découvrir la Dordogne autrement !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Marathon Trail Périgord Noir (42km)
Marathon Trail Périgord Noir en relais (42km)
Marathon Trail Périgord Noir

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Plan d'entrainement pour Marathon Trail Périgord Noir

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marathon Trail Périgord Noir - 26 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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