Informations sur la course

Marche Nordique en Périgord Vert : Un Rendez-vous Sportif au cœur de la Dordogne

La Marche Nordique en Périgord Vert se tiendra le samedi 20 septembre 2025 à Brantôme en Périgord, une perle de la Dordogne, située au nord du département, en région Nouvelle-Aquitaine. Surnommée la « Venise du Périgord » grâce à ses canaux, la ville offre un patrimoine remarquable : l'abbaye bénédictine, les grottes troglodytes et les bords de la Dronne sont autant de lieux emblématiques à quelques foulées de l’événement.

Des Parcours Nature pour Tous

  • Au programme de cette édition 2025, des distances variées entre 10 et 15 km permettent à chacun de trouver son défi, que vous soyez amateur de marche nordique, randonneur ou coureur nature. Notons la possibilité de participer à une randonnée ou à un trail enfants (1 km), afin de rassembler toute la famille autour de la passion du mouvement en pleine nature.

Le parcours sillonne les sentiers verdoyants du Périgord Vert, un territoire réputé pour ses forêts, ses rivières et ses villages pittoresques. À proximité se trouvent Bourdeilles et son château, ou encore Nontron, célèbre pour sa tradition coutelière.

Que vous soyez à la recherche d'une première expérience ou que vous visiez la performance, le cadre exceptionnel de Brantôme promet une épreuve aussi sportive qu’inoubliable.

Vous souhaitez vous préparer sérieusement pour cette date incontournable du calendrier nature en Dordogne ? Profitez de notre plan d’entraînement personnalisé pour arriver prêt le jour J !


La Marche Nordique en Périgord Vert, c’est l’opportunité de découvrir la beauté du Périgord tout en relevant un défi sportif adapté à tous. Entre patrimoine, convivialité et nature, difficile de rêver meilleur terrain de jeu pour vivre une belle aventure en septembre !

Préparez votre course

Prêt à relever le défi de la Marche Nordique en Périgord Vert ?
Ce parcours nature, niché au cœur de la superbe Dordogne, exige une préparation spécifique et rigoureuse. Les sentiers vallonnés, la variété des distances et le rythme soutenu demandent une organisation sans faille pour savourer chaque instant de la course.
Optez pour un plan d’entraînement sur-mesure et abordez votre objectif avec efficacité, sérénité et confiance. Maximisez vos chances de réussite, et profitez pleinement de la magie du Périgord Vert le jour J !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marche Nordique en Périgord Vert

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail enfants 1 km
Trail Nature 13 km
Randonnée 13 km
Marche Nordique en Périgord Vert (15km)
Marche Nordique en Périgord Vert

Plan d'entrainement pour Marche Nordique en Périgord Vert

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marche Nordique en Périgord Vert - 20 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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