Informations sur la course
La Marche Rose 2025 revient pour une nouvelle édition à Penmarch, dans le cadre d'Octobre Rose, mois dédié à la sensibilisation au cancer du sein. Cet événement solidaire, connu localement sous le nom de PenmaR'0se, se tiendra au stade municipal situé route de Kérontec.
Un événement pour une noble cause
Octobre Rose représente une campagne annuelle de sensibilisation au cancer du sein qui se déroule depuis près de 30 ans. La Marche Rose de Penmarch s'inscrit pleinement dans cette démarche nationale, avec pour objectif de sensibiliser au dépistage précoce et de collecter des fonds pour soutenir la recherche et les personnes touchées par cette maladie.
L'organisation repose sur l'engagement d'associations locales qui, en coordination avec des partenaires régionaux et nationaux, permettent de faire de cet événement un moment fort de solidarité en Pays Bigouden.
Le parcours au cœur du Pays Bigouden
La marche vous emmènera à la découverte de Penmarch, charmante commune située à la pointe sud du Finistère. Ce territoire est notamment connu pour son célèbre phare d'Eckmühl, ses plages magnifiques et son port de pêche traditionnel de Saint-Guénolé.
Le départ se fera depuis le stade municipal, route de Kérontec, pour un parcours accessible à tous, permettant aux participants de découvrir les paysages côtiers exceptionnels de cette partie de la Bretagne, entre falaises rocheuses et longues étendues de sable fin.
Informations pratiques
Pour participer à cet événement solidaire, les inscriptions seront possibles sur place ou via le site officiel de l'événement : www.la-penmarose.fr. Les participants recevront probablement un accessoire rose distinctif, comme c'est souvent le cas lors de ces manifestations.
Les bénéfices récoltés seront intégralement reversés à des associations de lutte contre le cancer, notamment la Ligue contre le cancer.
La Marche Rose s'adresse à tous les publics, quel que soit l'âge ou le niveau sportif. C'est avant tout un moment de partage et de solidarité, dans le cadre exceptionnel du littoral breton.
Entre les rochers sculptés par l'océan et l'air marin vivifiant du Finistère, la Marche Rose de Penmarch promet d'être bien plus qu'un simple événement sportif : une belle aventure humaine au service d'une cause essentielle, au cœur d'une des plus belles régions de France.
Bon à savoir
Préparez-vous pour la Course Rose / Marche Rose 2025
Je suis là pour vous aider à préparer cette belle épreuve caritative qui soutient la lutte contre le cancer du sein. Voici les informations essentielles pour bien vous préparer.Informations sur la course
La Course Rose / Marche Rose est un événement caritatif qui propose plusieurs distances adaptées à tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre:- Course de 5 km
- Course de 10 km
- Marche de 5 km
Caractéristiques du parcours
| Élément | Description |
|---|---|
| Type de terrain | Course sur route, principalement en milieu urbain |
| Profil | Parcours relativement plat, idéal pour tous les niveaux |
| Configuration | Circuit en boucle |
Météo prévisionnelle
Début octobre à Agde présente généralement des conditions idéales pour la course à pied:- Températures moyennes: entre 15°C et 22°C
- Risque de précipitations: modéré (pensez à vérifier la météo la semaine précédant l'événement)
- Vent: variable selon les années, mais généralement modéré
Conseils d'entraînement
Pour la course de 5 km:- Plan d'entraînement de 8 semaines recommandé
- 3 séances hebdomadaires minimum
- Alternez entre sorties longues à allure modérée et séances plus courtes avec fractionné
- Travaillez votre endurance de base avec des sorties de 6-8 km
- Plan d'entraînement de 12 semaines recommandé
- 4 séances hebdomadaires idéalement
- Incorporez des sorties longues jusqu'à 12 km
- Travaillez le fractionné pour améliorer votre VMA
- N'oubliez pas les séances de récupération active
- Habituez-vous à marcher régulièrement (3-4 fois par semaine)
- Travaillez la technique de marche rapide
- Entraînez-vous sur des distances progressives jusqu'à 6-7 km
Équipement recommandé
- Chaussures de running adaptées à la course sur route
- Vêtements techniques respirants
- Coupe-vent léger (selon la météo)
- Accessoires: casquette, lunettes de soleil, ceinture porte-bidon
- N'oubliez pas de porter quelque chose de rose pour soutenir la cause!
Particularités à considérer
Cette course est avant tout un événement solidaire. L'ambiance y est généralement très conviviale, ce qui permet à chacun de courir à son rythme. Profitez de cette opportunité pour vous dépasser tout en soutenant une cause importante. N'hésitez pas à adapter votre objectif: que vous visiez une performance chronométrée ou simplement le plaisir de participer, cette course est ouverte à tous les profils de participants. L'essentiel est de prendre part à cet élan de solidarité dans les meilleures conditions possibles.Préparez votre course
Vous envisagez de participer à la Marche Rose 2025 à Penmarch ? Ne sous-estimez pas ce parcours côtier breton ! Même s'il s'agit d'une marche solidaire, le littoral finistérien présente ses propres défis : dénivelés variables, passages sur sable et potentielles conditions météorologiques changeantes typiques de la Bretagne.
Pour profiter pleinement de cette expérience et représenter dignement cette noble cause, une préparation adaptée est essentielle. Un plan d'entraînement personnalisé vous permettra d'aborder l'événement en pleine forme, sans fatigue excessive, et d'apprécier chaque instant de ce magnifique parcours en bord de mer.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marche Rose 2025
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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