Informations sur la course
Martigues-Carro le Trail : l'événement sportif entre garrigue et Méditerranée
Le Martigues-Carro le Trail se déroule chaque année dans les environs de Martigues, en plein cœur des Bouches-du-Rhône (13), non loin des splendides calanques du littoral provençal et à quelques encablures de l'étang de Berre. Cette course, prévue le 26 octobre 2025, attire aussi bien les passionnés de trail que les amoureux des grands espaces, avec des parcours qui offrent des vues panoramiques sur la Mer Méditerranée et une traversée sauvage entre garrigue, pinèdes, falaises et sentiers du bord de mer.
Informations sur les différentes épreuves
- Trail de 28 km, cumulant environ 950 mètres de dénivelé positif, pensé pour les coureurs expérimentés qui souhaitent tester leur endurance sur des sentiers techniques et vallonnés.
- Short Trail de 16 km, avec un dénivelé positif de 350 mètres, parfait pour les sportifs cherchant à se dépasser sur un parcours plus court mais tout aussi exigeant.
- Une marche non chronométrée est également proposée, permettant à tous de découvrir la beauté des paysages de la côte bleue.
Les départs et arrivées ont lieu à Martigues, dans une atmosphère chaleureuse et conviviale. À proximité, vous pourrez apprécier la « Venise provençale », flâner autour du petit port de Carro ou explorer les plages du Cap Couronne. Un cadre propice à l’effort... comme à la détente après la course !
Pour plus d’informations et pour consulter d’autres avis sur l’événement, rendez-vous sur WeRun ou sur Gotrail.
Il ne vous reste plus qu’à enfiler vos baskets et à vous laisser porter par l’ambiance inimitable de la côte méditerranéenne !
Bon à savoir
Profil des parcours & dénivelé
- Trail de 28 km : Dénivelé positif total de 950 m, correspondant à un parcours sportif exigeant, réservé à des coureurs déjà entraînés sur terrain accidenté. Le tracé mélange des portions côtières et des collines provençales, alternant vues sur la mer et passages plus techniques à l’intérieur des terres.
- Short Trail de 16 km : Dénivelé positif d’environ 350 m, adapté à un profil intermédiaire mais comportant malgré tout des secteurs avec montée et descente marquées, typiques des collines du pourtour de Martigues.
- Marche de 9 km : Tracé principalement plat le long du littoral, ouvert à tous, parfait pour découvrir l’ambiance sans difficulté technique.
Caractéristiques du terrain
- Mélange de chemins côtiers et de collines sèches : Portions en bord de mer sur sentiers parfois caillouteux, alternant avec des passages en garrigue, pistes larges et monotraces techniques dans la végétation basse typique de la région.
- Exposition : Peu de zones à l’ombre, l’itinéraire offrant de superbes panoramas sur la Méditerranée et le massif environnant, mais vous serez majoritairement exposés au soleil.
- Reliefs variés : Attendez-vous à des montées parfois courtes et sèches, ainsi que des descentes pouvant être techniques avec présence de pierres et de terre glissante, surtout après une pluie.
Météo typique & conditions climatiques
- Climat méditerranéen : Attendez-vous à une météo généralement ensoleillée et sèche. Les températures peuvent être douces à chaudes selon la période, souvent autour de 17 à 23°C l'après-midi à cette saison, avec un ressenti parfois bien plus chaud en pleine exposition.
- Vent : Le secteur est connu pour ses vents parfois puissants, notamment le Mistral. Tenez compte de cette éventualité dans le choix de votre équipement.
Matériel spécifique conseillé
- Chaussures de trail : Optez pour des modèles à bonne accroche et stabilité, adaptées aux terrains pierreux, terreux et parfois glissants.
- Réserve d’eau : Bien que deux points de ravitaillement soient prévus sur le parcours principal, il est recommandé d’être autonome en eau entre les postes (minimum 1 L conseillé).
- Casquette ou buff & lunettes de soleil : Indispensables pour se protéger du rayonnement et du vent sur les parties exposées.
- Crème solaire : Protection essentielle pour éviter les coups de soleil sur ce parcours très peu ombragé.
- Barres ou gels énergétiques : Selon votre stratégie nutritionnelle, pour compléter les ravitaillements officiels.
- Bâtons (optionnels) : Peuvent aider dans les montées les plus marquées, surtout sur le 28 km, si vous êtes habitués à les utiliser.
- Petit coupe-vent : Surtout en cas de vent fort ou de passage nuageux soudain, utile en début ou fin de course.
Ravitaillement
- Sur le parcours principal (13 à 28 km selon les éditions), deux points de ravitaillement : au kilomètre 5 (village de Lavéra) et kilomètre 9,5 (maison de Ponteau), avec boissons et premières nécessités énergétiques. Prévoir d’être autonome entre les deux.
Tableau comparatif des deux trails
| Distance | Dénivelé positif | Niveau de difficulté | Type de terrain |
|---|---|---|---|
| 16 km | 350 m | Intermédiaire | Bords de mer & collines |
| 28 km | 950 m | Avancé | Collines arides, cailloux, sentiers côtiers |
Conseil d’entraînement spécifique
- Travaillez les montées et descentes techniques en ajoutant des séances sur sentiers variés, y compris en plein soleil.
- Pensez à renforcer le gainage et la stabilité des chevilles pour affronter les terrains pierreux.
- Testez votre équipement en conditions réelles lors des sorties longues.
- Préparez-vous à gérer votre hydration et votre alimentation entre deux ravitaillements espacés sur le long parcours.
Préparez votre course
Vous rêvez de vous mesurer au mythique Martigues-Carro le Trail ? Attention, ce n’est pas une promenade de santé ! Entre dénivelés relevés, sentiers caillouteux et soleil provençal, chaque kilomètre sollicite le corps et l’esprit. Un plan d'entraînement personnalisé sera votre meilleur allié pour dompter ces reliefs et atteindre la ligne d’arrivée, quel que soit votre objectif. Offrez-vous un accompagnement sur-mesure et vivez pleinement cette aventure sportive unique !
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