Informations sur la course
Marvejols-Mende : une course légendaire au cœur de la Lozère
La Marvejols-Mende est une véritable institution du calendrier français, fêtant sa 52e édition en 2025. Cette épreuve sur route unique relie la place de l’Esplanade à Marvejols jusqu’au Foirail de Mende, traversant ainsi les paysages somptueux du département de la Lozère (48), en région Occitanie. Le parcours, d'une distance de 22,4 km pour environ 650 m de dénivelé positif, se distingue par ses passages emblématiques : les cols de Goudard et Chabrits, offrant des panoramas à couper le souffle et des défis de taille pour les coureurs.
À proximité, vous pourrez découvrir le Parc national des Cévennes, la ville fortifiée de Marvejols et la cathédrale Saint-Privat de Mende. Cette course, reconnue pour son authenticité et son ambiance chaleureuse, attire chaque année participants de tous horizons.
Des animations rythment la journée, et l'édition 2025 propose aussi une épreuve en relais à deux ainsi qu'une marche sur le même parcours. Marvejols-Mende s’inscrit également dans le Challenge des Courses de Légendes, aux côtés de la Montée du Poupet et de la Descente de la Lesse.
Un événement accessible et fédérateur
Ouverte depuis sa première édition aux féminines et aux non-licenciés, la Marvejols-Mende a su marquer l’histoire de la course sur route en France, notamment grâce à la ténacité de ses organisateurs visionnaires. L’ambiance familiale et conviviale séduit aussi bien les coureurs élites que les amateurs, et chaque participant repart avec des souvenirs inoubliables.
Que vous soyez coureur ou marcheur, le Semi-Marathon Marvejols-Mende vous promet une expérience sportive authentique au cœur de la Lozère, dans une atmosphère unique et festive.
Bon à savoir
Présentation du parcours et profil de la course
- Distance : 22,4 km, sur route, entre Marvejols et Mende, traversant des paysages spectaculaires de Lozère.
- Dénivelé positif cumulé : 650 mD+ environ, ce qui en fait un défi bien plus exigeant qu’un semi-marathon classique.
- Passages clés : franchissement de deux cols, le Col de Goudard et le Col de Chabrits, avec une succession de faux-plats et de longues montées et descentes, dont certaines parties sont réputées très difficiles, notamment la montée après le « Pont des Écureuils » surnommée « l’Enfer ».
- Altitude : départ à 688 m, montée jusqu’à 1000 m sur les premiers 10 km, puis redescente et nouvelle montée vers Mende.
Nature du terrain
- Essentiellement routier : Vous courrez majoritairement sur l’asphalte, avec quelques sections pouvant présenter des revêtements plus rugueux selon la météo et l’usure.
- Profil atypique : la succession de faux-plats, montées raides puis longues descentes sollicite fortement le cardio, les quadriceps et la résistance musculaire.
Conditions météorologiques à anticiper
- Période estivale : la course se déroule en plein été en Lozère, l’air peut être chaud dès le matin, voire pesant en cours d’épreuve.
- Exposition : certaines portions du parcours sont peu ombragées, augmentant le risque de surchauffe ou de déshydratation.
- Variation de température : la différence d’altitude peut provoquer des sensations de fraîcheur dans les cols, puis de chaleur plus bas, surtout sous le soleil.
Matériel recommandé
- Chaussures : privilégiez des modèles de running route offrant un bon amorti, capables de protéger des chocs dans les descentes et d’être efficaces sur les longues montées.
- Textile technique : optez pour des vêtements légers, respirants, favorisant l’évacuation de la transpiration; prévoyez une casquette ou un buff pour vous protéger du soleil.
- Équipement d’hydratation : même en présence de ravitaillements, emporter une gourde souple ou une ceinture d’hydratation peut s’avérer précieux sur les longues portions exposées.
- Crème solaire et lunettes : la réverbération sur l’asphalte et l’absence d’ombre sur plusieurs kilomètres nécessitent une bonne protection UV.
- Système de sécurité personnel : pensez à une couverture de survie, un téléphone chargé et une pièce d’identité si vous partez en autonomie ou si vous êtes sujet à des faiblesses lors de forts dénivelés.
Résumé des spécificités du Marvejols-Mende
| Elément | Spécificité |
|---|---|
| Distance | 22,4 km |
| Dénivelé | +650 m |
| Terrain | Route, faux-plats, cols |
| Altitude | 688 m (départ) à 1000 m (sommet) |
| Météo | Chaleur estivale, variations selon l’altitude |
| Matériel | Chaussures amorties, textile léger, hydratation, protection UV |
Points clés pour le plan d’entraînement
- Inclure du travail spécifique en côtes : répétitions de montées et descentes pour préparer la musculation des jambes et l’économie de course, notamment dans la gestion de l’effort en dénivelé.
- Entraînez-vous à courir sous la chaleur et sur des profils variés pour habituer votre organisme aux conditions typiques de la Lozère en été.
- Pratiquez l’hydratation régulière lors des sessions longues pour anticiper les besoins le jour J.
- Simulez quelques passages sur terrain en altitude légère si possible, pour éprouver votre respiration et rythmer votre effort selon l’altitude.