Informations sur la course

Le Mc Arthur Glen Run 2025 : Une fête du running à Douains

Le Mc Arthur Glen Run se tiendra le 21 juin 2025 à Douains, dans l'Eure, en Normandie. Cette commune paisible est idéale pour profiter d'une ambiance champêtre, à quelques kilomètres seulement de la célèbre ville de Vernon et du somptueux jardin de Claude Monet à Giverny. Vous serez tout près de sites emblématiques, parfaits pour prolonger l’expérience sportive par une escapade culturelle ou nature.

Deux courses pour toutes les envies

  • Un 5 km accessible à tous, parfait pour s’initier ou partager un moment en famille.
  • Un 10 km pour les amateurs de défis et les coureurs réguliers.

Tous les parcours traversent des paysages bucoliques et garantissent une atmosphère chaleureuse, avec animations, encouragements et festivités tout au long de la journée : le Mc Arthur Glen Run est une vraie fête pour les sportifs de tous âges !

Après l’effort, profitez d’un village d’arrivée convivial, d’animations pour petits et grands et de stands de restauration pour reprendre des forces dans la joie et la bonne humeur.

Informations pratiques

  • Date : samedi 21 juin 2025
  • Lieu : Douains (27120), département de l’Eure (27), en région Normandie
  • Distances proposées : 5 km et 10 km
  • Départ à proximité du centre McArthurGlen Paris-Giverny

Laissez-vous tenter par une journée où la passion pour la course à pied rime avec convivialité et découvertes régionales !

Que vous soyez de passage ou habitant de la région, c’est l’occasion parfaite pour courir, s’amuser et explorer les charmes de Douains et la vallée de la Seine.

Préparez votre course

Prêt à relever le défi du Mc Arthur Glen Run 2025 ?
Cette course au cœur de la Normandie, entre chemins bucoliques et ambiance festive, exige bien plus qu’un simple footing du dimanche. Que vous visiez le 5 km ou le 10 km, un plan d’entraînement sur-mesure est la clé pour profiter pleinement de l’événement et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Ne laissez rien au hasard, faites confiance à un programme structuré pour vivre une expérience sportive et conviviale inoubliable !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Mc Arthur Glen Run

Plan d'entrainement pour Mc Arthur Glen Run

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Mc Arthur Glen Run - 21 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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