Megavalanche Trail Réunion

Bon à savoir

Profil et caractéristiques du parcours

La Megavalanche Trail se distingue par un format unique : course 100% descente. Le départ s'effectue depuis le glacier du Pic Blanc à 3 300 m d'altitude, pour rejoindre la vallée de l’Oisans à Allemond à 700 m d’altitude.

• Distance : 21 à 22 km selon les éditions
• Dénivelé négatif : environ 2 600 m (D-)
• Dénivelé positif : environ 100 m (D+)
• Format : solo ou relais

Le parcours emprunte le même tracé que la célèbre descente VTT, ce qui promet une variété de surfaces techniques et un challenge physique et mental très spécifique.

Météo et conditions climatiques

• Départ à haute altitude : Le glacier du Pic Blanc, à plus de 3 000 m, impose des températures fraîches même en été, avec possibilité de vent fort. Attendez-vous à des conditions froides, et parfois une portion neigeuse sur les premiers kilomètres.
• Changement rapide des conditions : La météo peut varier très rapidement avec la descente : passages dans la neige, pierriers, sentiers en terre ou humides selon la saison et les précipitations récentes.

Terrain et difficultés

• Départ sur glacier : Les premiers kilomètres se font sur la neige ou la glace. Il est fréquent de devoir glisser, gérer la stabilité et éviter de tomber. Il y a du "brassage" dans la neige molle et quelques sections où « faire la luge » peut s'avérer plus rapide.
• Portions techniques : Après la neige, place aux pierriers, portions rocailleuses, puis sentiers alpins techniques souvent étroits, avec racines, zones boueuses et dévers.
• Boucles rapides et relances : La section avant l'arrivée à l’Alpe d’Huez permet de créer des écarts grâce à des portions plus roulantes, mais qui restent piégeuses par la fatigue accumulée.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail techniques : privilégiez des modèles à l’excellent maintien, avec un grip agressif pour la neige, la roche et la boue (exemples recommandés : Salomon Ultra Glide, Hoka Speedgoat, Saucony Peregrine, La Sportiva Ultra Raptor…).
• Vêtements adaptés : départ possible par temps très froid, prévoyez une veste coupe-vent, des gants fins, bonnet ou buff. Prévoyez un système multicouches à enlever rapidement pour la descente.
• Lunettes de protection : indispensable sur la neige et le glacier pour éviter tout risque lié à la réverbération solaire.
• Mini-crampons ou chaînes à neige pour chaussures : utiles en cas de neige dure ou verglacée sur les premiers kilomètres (à vérifier selon les conditions du jour).
• Bâtons télescopiques : optionnels mais appréciés pour la stabilité sur neige et pierriers, surtout si vous craignez les longues descentes.
• Sac ou ceinture d’hydratation : l’effort reste long (1h30 à 2h pour les premiers, davantage pour la majorité), pensez à l’eau et à quelques apports énergétiques de secours.
• Montre GPS : pour gérer le tempo et mesurer la progression sur un terrain où l’allure peut beaucoup varier.

Points clés à intégrer dans votre préparation

• Travaillez spécifiquement la descente technique, l’enchaînement de dénivelés négatifs et la proprioception pour prévenir les blessures.
• Renforcez les quadriceps, les chevilles et sollicitez le gainage.
• Entraînez-vous sur terrains variés, mélangeant neige, cailloux, terre et boue si possible.
• Simulez les enchaînements altitude/froid/descente pour habituer l’organisme à ce type de stress physiologique.

Préparez votre course

Relevant, intense, mémorable : la Megavalanche Trail Réunion n’est pas une course pour les téméraires du dimanche !
Sur 22 km et plus de 2000 mètres de dénivelé négatif, seuls les coureurs bien préparés savoureront chaque portion de cette descente éprouvante. Pour profiter à fond de l’expérience, un plan d’entraînement sur mesure est votre meilleur allié : il vous permettra d’arriver prêt, confiant et résistant au départ du Maïdo. Vous voulez transformer la difficulté en plaisir ? Commandez vite votre programme personnalisé pour cette aventure hors norme !