Informations sur la course
Le Mémorial Michel Dujardin : un rendez-vous sportif à Auby
La troisième édition du Mémorial Michel Dujardin se tiendra le 21 décembre 2025 au Complexe Ladoumègue, à Auby, dans le département du Nord (59). Cette course propose un cross-country ouvert à toutes et tous, avec plusieurs distances selon les catégories, et s’inscrit dans la tradition des grands événements sportifs de la région Hauts-de-France.
Les courses et distances proposées
- Départ enfants à partir de 10h.
- À 11h, une course de 5,18 km dédiée aux cadets, juniors femmes et femmes.
- À 11h40, une épreuve de 7,18 km réservée aux juniors hommes et hommes.
Les courses se déroulent sur un circuit de cross naturel offrant des sols variés et quelques obstacles naturels pour pimenter la compétition. Les inscriptions se font via la plateforme Njuko.
Auby : un décor convivial au cœur du Nord
Auby est située à proximité de Douai, ville réputée pour sa collégiale Saint-Pierre et son beffroi classé à l’UNESCO. Le parcours du cross traverse le Complexe Ladoumègue, lieu phare du sport à Auby, tout près des berges de la Scarpe et du centre-ville, facilement accessible aux participants et aux spectateurs.
Pour plus d’informations, consultez le site Jogging International ou la page Facebook du club Auby Athletic Club.
Le Mémorial Michel Dujardin rend hommage à Michel Dujardin, figure locale du running, président fondateur du club Auby AC durant 38 ans, passionné et dévoué à la promotion du sport amateur.
Que vous soyez coureur confirmé ou simple amateur de cross, venez découvrir une course pleine d’énergie dans un cadre sympathique près de Douai, entouré de passionnés de la région Nord !
Bon à savoir
Préparation au Mémorial Michel Dujardin
L'objectif est de vous aider à préparer vos coureurs pour le Mémorial Michel Dujardin, une course qui se déroule à Auby et qui propose un parcours de cross country. Voici les informations clés pour structurer un plan d'entraînement pertinent :Paysage et Terrain
- Le parcours traverse des paysages variés avec des obstacles naturels, ce qui nécessite une bonne dose de détermination et de préparation physique spécifique aux terrains accidentés. - Type de terrain : Le cross country implique souvent des parties enherbées, des sentiers forestiers, et parfois des morceaux de route ou de chemins en gravier.Météo
La météo dans la région Nord-Pas-de-Calais peut être variable, avec souvent des conditions pluvieuses ou venteuses. Il est important de se préparer pour des conditions humides et fraîches.Dénivelé
Bien que les détails spécifiques sur le dénivelé ne soient pas disponibles, les courses de cross country sont souvent légèrement vallonnées.Matériel Spécifique
Pour ce type de course, il est conseillé d'avoir :- Chaussures de cross country : Ces chaussures ont des crampons pour une meilleure adhérence sur les surfaces molles.
- Chaussettes et vêtements adaptés : Les textiles respirants et qui éliminent l'humidité sont recommandés.
- Équipement de sécurité (si nécessaire) : Comme un petit sac à dos pour les courses plus longues.
Plan d'Entrennement
Pour un plan d'entraînement efficace, il faudra inclure des séances de course sur terrain varié, des exercices de renforcement musculaire pour les muscles des jambes et du tronc, ainsi que des séances d'endurance pour améliorer la résistance. hâlons travailler ensemble pour que vos coureurs soient parfaitement préparés pour cette belle épreuve !Questions réponses
Vous pourrez participer au Mémorial Michel Dujardin le 21 décembre 2025. Cette course aura lieu à Pont-l'Évêque, une charmante commune du Calvados renommée pour son ambiance sportive et conviviale.
Le Mémorial Michel Dujardin propose généralement plusieurs formats adaptés à tous les coureurs : un parcours principal pour les adultes, souvent entre 10 et 21 km, et des distances plus courtes pour les jeunes ou les débutants, permettant à chacun de trouver son challenge.
Pour vous inscrire, il suffit de vous rendre sur la page officielle de la course sur preparun.com. Le formulaire d’inscription est accessible en ligne, où il vous sera demandé quelques informations personnelles ainsi qu’un certificat médical ou licence valide. Une fois cette formalité réalisée, votre place sera réservée !
Le jour J, vous profiterez d’un accueil chaleureux avec ravitaillements sur le parcours et à l’arrivée, une équipe de bénévoles toujours à votre écoute, ainsi que des animations pour les participants et accompagnateurs. Un village course permettra également de partager des moments festifs et de récupérer votre dossard en toute simplicité.
Oui, preparun.com vous accompagne en vous proposant un plan d’entraînement personnalisé selon votre niveau, âge, objectif et nombre de sorties hebdomadaires. Cette offre vous permettra d’aborder l’épreuve avec confiance et de profiter pleinement de votre expérience sportive, quel que soit votre profil.
Préparez votre course
Le Mémorial Michel Dujardin n’est pas un simple cross, c’est un vrai défi !
Ce parcours varié au cœur du Nord demande du souffle, de la préparation et de la rigueur. Que vous souhaitiez performer sur les 5,18 km ou les 7,18 km, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement précis et adapté à votre profil pour tirer le meilleur de cette journée. Préparez-vous, ajustez vos séances, et laissez-vous guider par les conseils personnalisés de préparun.com pour réussir pleinement votre course !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Mémorial Michel Dujardin
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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🏁 Course :
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Mémorial Michel Dujardin
- Programme d'entrainement
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Plan d'entrainement pour Mémorial Michel Dujardin
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
