Informations sur la course
La Montée du Phare d'Eckmühl : un défi vertical unique au cœur de Penmarc'h !
La Montée du Phare d'Eckmühl vous attend à Penmarc'h, au sud du Finistère, le samedi 23 août 2025 pour sa 18e édition. Cette épreuve originale, organisée sous forme de contre-la-montre, attire chaque année les passionnés de course à pied et les amoureux de challenges insolites. L’objectif ? Gravir le plus rapidement possible les marches du fameux phare d’Eckmühl, monument emblématique de la région et sentinelle de la pointe bigoudène.
Penmarc’h se situe à l’extrême sud-ouest du Finistère, célèbre pour ses paysages sauvages, son port de pêche et la mythique Pointe de la Torche, spot incontournable des amateurs de surf. À proximité, explorez aussi le port de Saint-Guénolé ou promenez-vous sur les plages de sable fin bordant la baie d’Audierne.
Format et ambiance de la course
- Course contre la montre, où chaque concurrent démarre séparément pour défier le chronomètre et les marches du phare.
- La course est réputée pour sa convivialité, sa difficulté physique et la beauté du panorama offert à l’arrivée, tout en haut du phare.
- L’édition 2024 avait rassemblé environ 160 participants et l’événement est solidement ancré dans le calendrier sportif local.
Le Phare d’Eckmühl, construit à la fin du XIXe siècle, culmine à 65 mètres, offrant une vue imprenable sur l'océan Atlantique et la côte bretonne après l’ascension. Attention, l'accès au phare peut être restreint ou fermé selon la météo, comme ce fut le cas lors de la précédente édition.
Relevez le défi, venez vibrer à Penmarc’h et hissez-vous au sommet du phare ! La Montée du Phare d’Eckmühl, c’est plus qu’une course, c’est une expérience à part entière, entre sport, patrimoine et nature.
Bon à savoir
Présentation du parcours et du terrain
- La montée du Phare d’Eckmühl est une course à pied nature de 7 kilomètres, se déroulant sur les sentiers côtiers de la pointe de Penmarch.
- Le parcours vous offre des panoramas exceptionnels sur l’océan Atlantique et les falaises environnantes.
- La particularité de cette course réside dans sa montée finale : il s’agit d’un effort intense pour gravir les 307 marches du phare d’Eckmühl (hauteur 60 mètres), qui marquent l’arrivée au sommet du monument emblématique de Penmarch.
- Le terrain est principalement composé de sentiers côtiers, attendus comme accidentés et parfois techniques, avec des passages sur rochers, escaliers et chemins sableux ou herbeux.
Dénivelé et difficultés spécifiques
- Dénivelé positif total de 120 mètres sur l’ensemble du parcours.
- La majeure difficulté se concentre sur la montée finale dans le phare, soit 307 marches à gravir sans interruption. Cet effort sollicite fortement les cuisses, le souffle et la gestion du lactique.
- L’effort de la montée terminale est court mais très intense, typique des courses « verticales ».
Météo et conditions climatiques habituelles
- Le parcours longe l’océan, vous serez donc exposé au vent et à l’humidité maritime, qui peuvent accentuer la difficulté ou le ressenti du froid, surtout en cas de brise venant du large.
- En plein été, la température est généralement douce, oscillant entre 15 °C le matin et 22 °C l’après-midi, mais les conditions peuvent être changeantes avec un temps parfois instable typique du littoral breton : alternance d’averses, éclaircies, et risque de vent soutenu.
- Le terrain peut devenir glissant sur les portions rocheuses ou herbeuses en cas de pluie ou d’humidité persistante.
Conseils pour la préparation physique
- Entraînez-vous sur sentiers côtiers, escaliers et terrains variés pour reproduire la diversité du parcours.
- Prévoyez des séances spécifiques de côtes et de travail en escaliers pour préparer la montée finale du phare.
- La gestion de l’allure et de l’effort en montée sera déterminante : pensez à inclure des exercices pour renforcer les quadriceps et améliorer votre capacité à récupérer rapidement après un effort intense.
- Entraînez-vous aussi en conditions humides ou venteuses pour mieux anticiper les sensations du jour J.
Résumé des points-clés
| Distance | Dénivelé positif | Points spécifiques | Terrain | Météo probable |
|---|---|---|---|---|
| 7 km | 120 m | Montée de 307 marches (phare) | Sentiers côtiers, escaliers, rochers, herbe, sable | Vent, humidité, météo changeante |
Préparez-vous à vivre une expérience unique, où la gestion de l’effort, la puissance en côte et l’adaptation au terrain feront la différence pour atteindre le sommet du Phare d’Eckmühl en pleine forme !