Noctambule de Chauc'

Bon à savoir

Parcours et profil de la course

• Deux distances principales :
  • 20 km sur route et sentiers, avec 150 m de dénivelé positif
  • 10 km version trail, plus exigeant techniquement, avec 340 m de dénivelé positif
• Le parcours vous fait traverser la forêt de Chauconin-Neufmontiers, alternant sentiers forestiers, chemins bucoliques et petits passages techniques.
• Le cadre est naturel et vallonné : attention à la gestion du rythme dans les côtes, surtout sur le 10 km où l’effort est concentré sur une distance plus courte mais plus pentue.
• Le sol peut être variable : chemins de terre, sentiers forestiers parfois glissants, possibles passages boueux à cette période de l'année.

Météo attendue et ambiance nocturne

• Début décembre en Seine-et-Marne, la météo est souvent fraîche, humide et instable.
• Préparez-vous à courir par des températures pouvant osciller entre 2 °C et 8 °C.
• Risque de brouillard ou de pluie fine : les vêtements imperméables et respirants sont recommandés.
• L’ambiance nocturne apporte un vrai supplément de magie mais nécessite une attention particulière à votre visibilité et à la gestion du froid.

Matériel conseillé et obligations spécifiques

• Lampe frontale obligatoire : la quasi-totalité du parcours se déroule de nuit, sur des sentiers non éclairés. Prévoyez une lampe suffisamment puissante, avec piles ou batterie de rechange si besoin.
• Chaussures de trail recommandées, surtout sur le 10 km (terrain parfois boueux et technique). Pour le 20 km, des chaussures de running à bonne accroche peuvent suffire si les conditions sont sèches.
• Vêtements techniques manches longues, coupe-vent léger, voire veste imperméable selon la météo : privilégiez la superposition pour gérer la chaleur et l’humidité.
• Gants fins et bonnet léger recommandés pour protéger les extrémités du froid.
• Petit sac ou ceinture porte-gourde pour être autonome en eau, surtout sur le 20 km.
• Équipement réfléchissant : pensez à porter des éléments rétro-réfléchissants pour renforcer votre sécurité.

Spécificités de la course et conseils d’entraînement

• Cours de nuit : intégrez des sorties en soirée ou à la frontale dans votre préparation afin de vous habituer aux sensations, à la gestion du rythme et à la concentration en faible luminosité.
• Dénivelé :
  • Pour le 10 km, prévoyez des séances de côtes courtes et intenses, ainsi que du renforcement musculaire spécifique pour les descentes techniques.
  • Pour le 20 km, travaillez l’endurance et la gestion de l’effort dans la durée, avec quelques sorties longues sur reliefs variés.
• Adaptation aux surfaces mixtes : alternez vos sorties entre chemins forestiers, boue, herbes et un peu de bitume pour renforcer votre stabilité et préparer les appuis.
• Testez votre matériel en amont (lampe, chaussures, vêtements) pour éviter tout imprévu le soir de la course.

Ambiance & expérience

• La Noctambule de Chauc’ offre une ambiance conviviale et festive, propice à l’échange et au dépassement de soi.
• Le parcours vous réserve de superbes panoramas nocturnes : profitez-en pour courir à votre rythme, lever la tête et savourer cette expérience unique.
• Que vous soyez aguerri ou débutant, c’est l’occasion de repousser vos limites et de vivre une aventure humaine partagée au cœur de la nature.

Préparez votre course

Un défi nocturne, ça ne s'improvise pas !

La Noctambule de Chauc' vous emmène courir dans la nuit, entre bois et champs, sur des parcours exigeants et variés. Pour profiter pleinement de l'ambiance, éviter les pièges du terrain et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, mieux vaut suivre un plan d'entraînement sur-mesure. Parce qu'ici, chaque kilomètre compte : n'hésitez pas à commander votre programme personnalisé pour vivre une expérience inoubliable au cœur de la Seine-et-Marne !