Noctambule de Chauc'

Bon à savoir

Parcours et profil de la course

• Deux distances principales :
  • 20 km sur route et sentiers, avec 150 m de dénivelé positif
  • 10 km version trail, plus exigeant techniquement, avec 340 m de dénivelé positif
• Le parcours vous fait traverser la forêt de Chauconin-Neufmontiers, alternant sentiers forestiers, chemins bucoliques et petits passages techniques.
• Le cadre est naturel et vallonné : attention à la gestion du rythme dans les côtes, surtout sur le 10 km où l’effort est concentré sur une distance plus courte mais plus pentue.
• Le sol peut être variable : chemins de terre, sentiers forestiers parfois glissants, possibles passages boueux à cette période de l'année.

Météo attendue et ambiance nocturne

• Début décembre en Seine-et-Marne, la météo est souvent fraîche, humide et instable.
• Préparez-vous à courir par des températures pouvant osciller entre 2 °C et 8 °C.
• Risque de brouillard ou de pluie fine : les vêtements imperméables et respirants sont recommandés.
• L’ambiance nocturne apporte un vrai supplément de magie mais nécessite une attention particulière à votre visibilité et à la gestion du froid.

Matériel conseillé et obligations spécifiques

• Lampe frontale obligatoire : la quasi-totalité du parcours se déroule de nuit, sur des sentiers non éclairés. Prévoyez une lampe suffisamment puissante, avec piles ou batterie de rechange si besoin.
• Chaussures de trail recommandées, surtout sur le 10 km (terrain parfois boueux et technique). Pour le 20 km, des chaussures de running à bonne accroche peuvent suffire si les conditions sont sèches.
• Vêtements techniques manches longues, coupe-vent léger, voire veste imperméable selon la météo : privilégiez la superposition pour gérer la chaleur et l’humidité.
• Gants fins et bonnet léger recommandés pour protéger les extrémités du froid.
• Petit sac ou ceinture porte-gourde pour être autonome en eau, surtout sur le 20 km.
• Équipement réfléchissant : pensez à porter des éléments rétro-réfléchissants pour renforcer votre sécurité.

Spécificités de la course et conseils d’entraînement

• Cours de nuit : intégrez des sorties en soirée ou à la frontale dans votre préparation afin de vous habituer aux sensations, à la gestion du rythme et à la concentration en faible luminosité.
• Dénivelé :
  • Pour le 10 km, prévoyez des séances de côtes courtes et intenses, ainsi que du renforcement musculaire spécifique pour les descentes techniques.
  • Pour le 20 km, travaillez l’endurance et la gestion de l’effort dans la durée, avec quelques sorties longues sur reliefs variés.
• Adaptation aux surfaces mixtes : alternez vos sorties entre chemins forestiers, boue, herbes et un peu de bitume pour renforcer votre stabilité et préparer les appuis.
• Testez votre matériel en amont (lampe, chaussures, vêtements) pour éviter tout imprévu le soir de la course.

Ambiance & expérience

• La Noctambule de Chauc’ offre une ambiance conviviale et festive, propice à l’échange et au dépassement de soi.
• Le parcours vous réserve de superbes panoramas nocturnes : profitez-en pour courir à votre rythme, lever la tête et savourer cette expérience unique.
• Que vous soyez aguerri ou débutant, c’est l’occasion de repousser vos limites et de vivre une aventure humaine partagée au cœur de la nature.

Questions réponses