Noz Caval'cade

Bon à savoir

Informations essentielles sur la Noz Caval'cade à Brest

Profil et caractéristiques du parcours

• Type de course : Course nature nocturne, aussi parfois qualifiée de trail urbain, sur une distance de 15 km (format solo ou relais duo 6+9 km).
• Parcours : Départ depuis le complexe sportif de la Cavale Blanche. L’itinéraire longe les rives de la Penfeld et traverse des portions variées en ville et en nature, avec des passages sur chemins et sentiers, parfois en sous-bois et dans des zones peu ou pas éclairées.
• Dénivelé : Environ +153 m de dénivelé positif sur 15 km, ce qui en fait un parcours vallonné mais accessible.
• Terrain : Principalement des chemins, sentiers (souvent meubles et humides en hiver), quelques passages urbains et possibles parties asphaltées. A prévoir : des montées, des descentes techniques, et des relances fréquentes.

Météo (Brest en décembre)

• Climat océanique atlantique, humide et venteux.
• Températures moyennes : entre 6°C et 12°C.
• Risque élevé de pluie, brouillard, sol détrempé ou boueux, et parfois du vent fort venu de la mer.

Matériel spécifique recommandé

• Lampe frontale puissante : Obligatoire pour une visibilité optimale sur ce parcours nocturne, surtout sur les portions non-éclairées.
• Chaussures de trail avec bonne accroche : Privilégier des crampons adaptés à la boue et aux glissades.
• Vêtements techniques chauds et respirants : Idéalement à manches longues (t-shirt thermique, veste coupe-vent imperméable en cas de pluie ou vent).
• Bandeau ou bonnet fin, gants légers : Pour limiter la perte de chaleur pendant l’effort, surtout au départ ou par vent froid.
• Petite flasque ou gourde : Il peut ne pas y avoir de nombreux ravitaillements sur le parcours ; prévoyez votre propre hydratation.
• Sifflet et couverture de survie : Selon le règlement des trails nocturnes, ces articles peuvent être recommandés ou obligatoires pour la sécurité.

Compétences spécifiques à développer pour l’entraînement

• Travail sur la vitesse de course en montée et descente.
• Entraînements de franchissement technique (appuis variés, gestion des dénivelés, gestion des bases glissantes).
• Sorties longues en soirée ou de nuit pour s’habituer aux conditions réelles (repérage à la frontale, adaptation au terrain, gestion de la vision réduite).
• Préparation à la gestion de l’effort sur terrain irrégulier et changement de rythme : relances fréquentes, soin particulier à l’équilibre et à la proprioception.

Résumé des points-clés

Conseil de préparation

• Pensez à varier vos séances : intervalle vallonné, sorties de nuit.
  Intégrez du renforcement musculaire et du travail de proprioception.
  Testez votre matériel en conditions réelles pour éviter les mauvaises surprises le jour de la course.

Préparez votre course

La Noz Caval'cade vous lance un vrai défi : un trail nocturne de 15 km sur des sentiers vallonnés et variés, en plein cœur de Brest. Pour profiter pleinement de cette expérience et franchir chaque difficulté, il vous faut un plan d'entraînement sur-mesure, adapté à votre niveau, votre objectif et votre rythme de vie. Grâce à preparun.com, assurez-vous de votre préparation, évitez les erreurs et vivez la course dans les meilleures conditions possibles.

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