Nuit de l'Effroi

Bon à savoir

Météo et ambiance

• L’évènement se déroule à la citadelle de Bitche, en Moselle, à la veille de la Toussaint : il faut s’attendre à une météo automnale, souvent fraîche, humide et parfois brumeuse à cette période de l’année.
• La course se déroule surtout dans les souterrains et les galeries sombres de la citadelle. Ces espaces sont naturellement froids, confinés et peuvent présenter une humidité marquée, surtout sous les voûtes suintantes du fort. Prévoyez d’avoir rapidement chaud ou froid selon votre effort et vos vêtements.
• L’ambiance du parcours est particulière : lumière rare, effets sonores, espaces étroits et décorés sur le thème de l’horreur. Cela ajoute une dimension émotionnelle avec de nombreux stimuli visuels et auditifs à prendre en compte dans votre gestion de l’effort.

Dénivelé et terrain

• Le parcours se déroule dans les galeries souterraines de la citadelle et le dédale des couloirs. Il faut s’attendre à :
  • Des montées et descentes fréquentes (escaliers, rampes, passages inégaux).
  • Un sol généralement en pierre, parfois glissant ou irrégulier à cause de l’humidité.
  • Quelques moments en extérieur sur le plateau de la citadelle, possiblement boueux ou herbeux compte tenu de la saison et de l’affluence.
• Le profil du parcours favorise l’agilité et la capacité à réagir rapidement, plutôt qu’une vitesse constante et élevée.

Matériel spécifique à prévoir

Équipement indispensable

• Chaussures de trail ou à bonne accroche : adhérence indispensable sur sol glissant (pierre humide, escaliers).
• Tenue adaptée au froid et à l’humidité : privilégiez les couches respirantes, une première couche technique près du corps, et un coupe-vent léger si une partie a lieu en extérieur.
• Lumière frontale : même si l’ambiance lumineuse est travaillée, certains passages peuvent être très sombres. Préférez une lampe frontale compacte et puissante, bien fixée sur la tête.
• Gants de course : utile pour protéger vos mains dans les passages sur pierre ou escaliers métalliques.
• Sac banane ou ceinture légère : pour transporter une petite gourde et un gel énergétique afin de rester hydraté et anticiper une baisse d’énergie.

Recommandations complémentaires

• Evitez les vêtements larges qui pourraient accrocher dans les couloirs étroits.
• Prévoyez une seconde paire de chaussettes sèches et un vêtement chaud dans votre sac pour l’après-course, afin de vous changer rapidement et éviter le refroidissement.
• Entraînez-vous à courir dans la pénombre ou en intérieur pour vous habituer à l’ambiance atypique.
• Envisagez de travailler votre attention et votre gestion du stress, car le parcours joue sur les peurs et sollicite les réflexes plus que l’endurance pure.

Résumé des points clés

Entraînez-vous donc à gérer l’imprévu, l’effort et l’émotion dans des conditions inhabituelles. Cette expérience unique vous fera progresser autant sur le plan physique que mental.