Odysséa Cannes

Bon à savoir

Le parcours et le terrain

• Vous évoluerez sur le Boulevard du Midi Louise Moreau à Cannes, le long de la mer Méditerranée, dans un cadre mêlant plage, palmiers et une ambiance très Côte d’Azur.
• Le parcours présente un relief relativement plat, avec un dénivelé négligeable. Vous pourrez donc miser sur la régularité et la vitesse si vous visez une performance ou le confort si vous préférez la marche douce.
• La surface est principalement en bitume, mais gardez à l’esprit que des zones pourraient être humides ou sablonneuses en bordure selon la météo.

Résumé dénivelé et surface

Météo à Cannes en octobre

• En octobre, la température moyenne à Cannes oscille entre 15°C le matin et jusqu’à 22°C l’après-midi. Le climat demeure très doux, idéal pour la course.
• Le taux d’humidité peut être élevé, surtout en bord de mer, avec un risque faible de pluie à cette période (quelques averses possibles mais généralement le ciel reste dégagé).
• Le vent est souvent calme sur le littoral, mais il peut varier. Préparez-vous à une légère brise maritime qui pourra rafraîchir lors de l’effort.

Matériel et équipement à prévoir

• Chaussures adaptées à la route : prenez une paire avec un bon amorti, conçue pour le bitume; inutile de prévoir des crampons ou des chaussures de trail.
• Vêtements techniques légers : privilégiez un t-shirt respirant et un short ou corsaire fin pour favoriser l’évacuation de la transpiration.
• Si vous êtes sensible au froid du matin, prévoir une deuxième couche légère (type manche longue ou coupe-vent), que vous pourrez retirer facilement dès que la température montera.
• Casquette ou lunettes de soleil : la luminosité sur le front de mer peut surprendre. Protégez vos yeux.
• Crème solaire : même en octobre, le soleil méditerranéen peut être fort.
• Pour celles et ceux qui souhaitent courir à pleine capacité : préparez votre ravitaillement personnel (gel, gourde, petite bouteille).
• Chaussettes anti-ampoules : un détail qui peut tout changer pour votre confort, surtout si vous n’êtes pas habitué à courir plus de 5 km.

Conseils spécifiques pour votre préparation

• Entraînez-vous régulièrement sur route plate pour reproduire les conditions du parcours et tester votre matériel.
• Habituez-vous à courir dans des conditions humides ou proches de la mer si possible (humidité, vent frais).
• Variez votre intensité : intégration de séances de vitesse pour les 10 km chronométrés, ou allure confortable et régularité pour les 5 km non chronométrées ou la marche.
• Pratiquez l’hydratation avant, pendant et après l’effort, en tenant compte de l’humidité et du potentiel soleil.
• Pensez à renforcer votre préparation mentale : le décor cannois est motivant, mais l’enjeu solidaire ajoute une dimension émotionnelle à votre challenge.

En résumé

• Vous bénéficiez d’un parcours plat et rapide, sur bitume, baigné par le climat doux de la Côte d’Azur.
• Misez sur le plaisir, la solidarité et la découverte, tout en préparant votre corps à une course accessible et valorisante.

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