Orange Vélodrome Trail

Bon à savoir

Informations générales sur le Orange Vélodrome Trail

Le Orange Vélodrome Trail propose un parcours unique, exceptionnellement immersif, à l’intérieur du mythique stade Vélodrome de Marseille. Vous allez courir dans les coulisses, grimper les tribunes, fouler la pelouse, découvrir les vestiaires et accéder à des zones habituellement réservées aux joueurs et aux équipes techniques.

Parcours et caractéristiques techniques

Distances & format

• 8 km – un parcours entièrement en intérieur et au cœur du stade.
• Un parcours 4 km ainsi qu'une Family Run de 2 km (décrits comme très accessibles pour petits et grands).

Dénivelé et difficultés

• Le parcours compte plus de 2000 marches à gravir ou descendre : l’effort se concentre donc principalement dans la gestion des escaliers, continuellement présents sur la quasi-totalité du tracé.
• Pentes abruptes et changements de rythme fréquents dus à l’enchaînement des phases de montée et de descente.

Terrain & spécificités

• Surface mixte intérieure/extérieure : béton, marches, couloirs, pelouse synthétique.
• Ambiance très particulière liée à la configuration du stade, étroitesse de certains passages, relances constantes.
• Parcours sans dénivelé naturel (montées/descentes uniquement via marches et tribunes).

Météo probable à Marseille mi-novembre

• La météo est souvent douce et humide à Marseille à cette période, avec des températures moyennes comprises entre 10°C et 15°C.
• Risque de précipitations modérées (prévoir une veste légère si nécessaire), mais la majorité du parcours se déroule à l’abri.
• L’humidité intérieure pourrait varier : choisissez une tenue respirante qui sèche rapidement.

Matériel spécifique à privilégier

• Chaussures : privilégiez des chaussures de running avec une excellente accroche et amorti sur béton et escaliers (évitez les semelles trail agressives, privilégiez le grip sur surface dure et sèche).
• Vêtements : optez pour une tenue légère et respirante. Une veste coupe-vent imperméable peut être utile si les accès extérieurs sont utilisés ou en cas de forte humidité.
• Accessoires : portez des chaussettes techniques pour prévenir les frottements. L’usage de gants légers peut être pertinent pour certains sprints en montée d’escalier (s’ils sont autorisés par l’organisation).
• Hydratation : la distance et la configuration n’imposent pas de sac d’hydratation, mais une petite gourde ou flasque portative peut s’avérer pratique.

Conseils spécifiques d’entraînement

• Incluez régulièrement dans votre préparation des sessions d’entraînement sur escaliers : travaillez aussi bien les montées en puissance (gainage, explosivité) que les descentes (proprioception, stabilité, gestion de l’effort sur les quadriceps).
• Prévoyez des séances spécifiques de fractionné court et de relances après passage d’obstacles ou changement de rythme, pour être à l’aise sur ce parcours saccadé.
• Ajoutez des exercices de renforcement musculaire ciblant les cuisses (quadriceps, ischios, fessiers) et le gainage lombaire.

Tableau récapitulatif des points clés

Préparez votre course

Pour relever le Orange Vélodrome Trail, il ne suffit pas d’être motivé : le parcours sollicite puissance et agilité dans un cadre urbain insolite. Un plan d’entrainement adapté est essentiel pour franchir sans encombre la diversité des obstacles et les portions exigeantes de ce stade mythique. Optez pour un programme sur-mesure : vous profiterez pleinement de l’évènement et de l’ambiance marseillaise tout en dépassant vos limites, avec la certitude d’être prêt le jour J !