Informations sur la course
Le cadre enchanteur du Périple de l'Arche à Corte
Le Périple de l'Arche est une épreuve de trail incontournable organisée chaque année à Corte, ville emblématique de la Haute-Corse, au cœur de la vallée du Tavignano. Cette cité universitaire et culturelle, dominée par sa célèbre citadelle perchée sur son piton rocheux, accueille les passionnés de course à pied pour un rendez-vous sportif sur des sentiers sauvages et escarpés, à deux pas du Parc naturel régional de Corse et du fameux lac de Capitellu.
Les parcours : un défi authentique en montagne corse
- Périple de l'Arche 23 km : Un parcours exigeant avec 1700 m de dénivelé positif, traversant l'arche de Figaghjola puis celle de Scandulaghju, pour une arrivée aux bergeries des Padule. Les coureurs arpentent les paysages minéraux du centre corse, jalonnés de panoramas spectaculaires sur les montagnes environnantes.
- L'Andatella 9 km : Un format plus accessible mais néanmoins relevé, cumulant plus de 600 m de dénivelé pour offrir un condensé de sensations sur les sentiers corses.
Corte se situe à proximité de sites naturels et culturels remarquables : à quelques kilomètres s’étendent les gorges de la Restonica, trésor du patrimoine insulaire, et le GR20, mythique sentier de grande randonnée traversant toute l’île. Après la course, rien de tel qu’une visite de la citadelle de Corte ou un plongeon dans les vasques naturelles des rivières alentour pour savourer pleinement l’expérience corse.
Que vous soyez trailer aguerri ou amateur à la recherche d’un nouveau défi, le Périple de l’Arche vous promet une parenthèse sportive et ressourçante en plein cœur de la Corse.
Il ne vous reste plus qu’à chausser vos runnings et vous lancer à la conquête de ce Périple spectaculaire !
Bon à savoir
Informations sur le parcours
- Deux formats de course :
- Périple de l'Arche : 23 km et environ 1700 mètres de dénivelé positif.
- Périplucciu : 9 km pour 600 à 650 mètres de dénivelé positif.
- Départ depuis Corte, direction le sentier du Tavignanu, l’Arche de Figaghjola puis la spectaculaire Arche di Scandulaghju, dominant la vallée.
- Le parcours est très exigeant, principalement en montagne, avec des montées longues et soutenues et des descentes techniques. C’est un itinéraire typé trail, alternant chemin forestier, passages rocailleux et sentiers parfois escarpés.
Nature du terrain
- Sentiers montagneux: alternance de sous-bois, portions rocailleuses, quelques passages en pierriers ou dalles, notamment à l’approche des arches.
- Zones techniques: certains tronçons peuvent être étroits, caillouteux ou glissants selon les conditions.
- Descentes et montées raides: exigeantes pour les quadriceps et le gainage, avec nécessité d’être à l’aise sur terrain accidenté.
Météo et conditions attendues
- Températures souvent fraîches au départ, puis montée rapide des températures en journée sous le soleil corse.
- Possibilité de vent et d’humidité (rosée matinale, traversées forestières).
- Risque de météo changeante en altitude : prévoir une alternance pluie/soleil selon la période.
Matériel recommandé
- Chaussures de trail avec bonne accroche pour terrain varié.
- Porte-bidon ou sac d’hydratation, les ravitaillements pouvant être espacés sur le grand parcours.
- Coupe-vent léger ou veste imperméable (au cas où la météo se dégrade en altitude).
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire pour se protéger du soleil corse.
- Barres énergétiques et gels adaptés à la durée de l'effort.
- Téléphone portable chargé et couverture de survie (souvent exigés sur les courses de montagne).
- Bâtons de trail pour les montées raides si vous êtes habitué(e) à leur utilisation.
Points de vigilance pour l’entraînement
- Travail du dénivelé : inclure des sorties avec longues montées et descentes techniques.
- Renforcement musculaire : focus sur les quadriceps, le gainage et la proprioception.
- Endurance longue : sorties supérieures à 2h30 sur terrain similaire.
- Gestion de l’alimentation et des ravitaillements pendant l’effort.
- Adaptation à la chaleur : courir aux heures chaudes et bien s’hydrater.
Tableau récapitulatif des caractéristiques
| Course | Distance | Dénivelé positif | Terrain | Difficulté |
|---|---|---|---|---|
| Périple de l'Arche | 23 km | 1700 m | Sentiers montagneux, passages rocailleux | Très exigeant |
| Périplucciu | 9 km | 600-650 m | Sentiers mixtes, approche initiation trail | Accessible, mais vallonné |
En résumé
- Préparez-vous à affronter un parcours aussi beau qu’exigeant, en montagne, où la gestion du dénivelé et l’adaptation au terrain sont primordiales.
- Le choix du matériel et la préparation physique seront décisifs pour prendre pleinement plaisir à cette épreuve mythique de Corte.
Préparez votre course
Vous aimez les défis montagnards où la moindre ascension se mérite et où la fatigue fait partie de l’aventure ? Le Périple de l’Arche n’est pas une course comme les autres : entre technicité, dénivelé et paysages spectaculaires, vous allez devoir vous préparer sérieusement pour profiter à fond de cette aventure. Optez pour un plan d’entraînement personnalisé : nous vous aidons à bâtir la progression qui vous permettra de savourer chaque instant, même dans les moments les plus difficiles ! Maintenant, place à la préparation... et à la passion !
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