Informations sur la course
Un trail nature à Ploufragan, au cœur des Côtes-d’Armor
Le Plouf'Trail de la Maxi Gouët revient pour une deuxième édition le samedi 30 août 2025 à Ploufragan, dans le département des Côtes-d’Armor (22), en Bretagne. Proche de Saint-Brieuc et de la superbe vallée de la Gouët, Ploufragan offre un terrain de jeu idéal pour les amateurs de trail, entre chemins vallonnés et passages en sous-bois.
Deux parcours entre nature et défi sportif
L’événement propose deux circuits empruntant les traces des parcours VTT de la région, ce qui garantit des sentiers variés et parfois techniques. Vous pourrez choisir entre un format de 11 kilomètres et un autre de 19 kilomètres, pour s’adapter à tous les niveaux. À quelques pas de la baie de Saint-Brieuc et du célèbre parc de Gouédic, la course promet des panoramas typiquement bretons et une ambiance chaleureuse.
Un rendez-vous pour les passionnés de trail en Bretagne
Que vous soyez coureur confirmé ou à la recherche d’un nouveau défi, le Plouf’Trail séduit par sa convivialité et la beauté de son parcours, entre chemins naturels et découverte du patrimoine local des Côtes-d’Armor.
En résumé, c’est l’occasion rêvée de donner le meilleur de soi-même sur un terrain exigeant, tout en profitant de l’accueil breton et de paysages verdoyants.
Alors, prêt à relever le défi sur les sentiers de Ploufragan ?
Bon à savoir
Préparation pour le Plouf'Trail de la Maxi Gouët 2025
Bienvenue chers coureurs qui vous préparez pour cette belle aventure qu'est le Plouf'Trail de la Maxi Gouët ! Cette 2ème édition s'annonce passionnante et je suis là pour vous aider à vous préparer au mieux.
Informations essentielles sur le parcours
Le Plouf'Trail propose deux circuits distincts pour s'adapter à vos envies et votre niveau :
- Un parcours de 19 km pour les plus aventureux
- Un parcours de 11 km pour ceux qui préfèrent une distance plus modérée
Particularités du terrain
Ce trail se déroule sur les traces des parcours VTT, ce qui vous donne déjà une indication importante sur le type de terrain à anticiper. Vous allez probablement rencontrer :
- Des chemins forestiers techniques
- Potentiellement des passages boueux (d'où le nom "Plouf'Trail")
- Des sentiers sinueux typiques des parcours VTT
- Possiblement des passages avec racines et obstacles naturels
Préparation spécifique recommandée
Compte tenu des caractéristiques probables du parcours, voici les éléments à intégrer dans votre préparation :
| Aspect technique | Type d'entraînement recommandé |
|---|---|
| Endurance | Sorties longues progressives jusqu'à 1,5x la distance de votre course |
| Technique | Entraînements sur chemins forestiers et sentiers techniques |
| Force | Renforcement des chevilles et du bas du corps pour les passages techniques |
| Équipement | Chaussures à bon grip pour les passages potentiellement glissants |
Considérations pour votre équipement
Étant donné le nom "Plouf'Trail" et le fait que le parcours suive des traces VTT, prévoyez :
- Des chaussures de trail avec bon grip pour les passages techniques
- Des vêtements adaptés qui sèchent rapidement (en cas de passages humides)
- Une hydratation suffisante (selon les conditions météo de fin août)
- Des guêtres légères pourraient être utiles en cas de terrain boueux
Plan d'entraînement progressif suggéré
Il vous reste environ 3 mois pour vous préparer. Voici une structure progressive :
- Phase 1 (Juin) : Construction de l'endurance de base et familiarisation avec les terrains techniques
- Phase 2 (Juillet) : Intensification avec des séances de côtes et travail technique spécifique
- Phase 3 (Août) : Affûtage et préparation spécifique avec simulation de portions du parcours
N'oubliez pas d'adapter votre entraînement à votre niveau actuel et à vos objectifs personnels pour cette course. Chaque coureur est unique et mérite une préparation sur mesure!
Je vous souhaite une excellente préparation pour ce beau défi. Profitez de chaque sortie d'entraînement comme d'une aventure qui vous rapproche de votre objectif!
Préparez votre course
Le Plouf'Trail de la Maxi Gouët, ce n'est pas une simple balade champêtre !
Avec ses parcours exigeants de 11 ou 19 km en pleine nature bretonne, il vous faudra plus qu'un simple footing du dimanche. Un plan d'entraînement personnalisé est la clé pour aborder la course sereinement, progresser, éviter les blessures et savourer chaque instant. Osez relever ce défi avec méthode, notre accompagnement sur-mesure vous assure d’arriver prêt sur la ligne de départ !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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