Informations sur la course
Un trail au cœur du Pays Bigouden
Le Pluguff'an Trail revient le 16 novembre 2025 à Pluguffan, petite commune dynamique située dans le Finistère, à quelques kilomètres seulement de Quimper, capitale culturelle de Cornouaille. C'est dans cette belle campagne bretonne, entre champs et petites routes vallonnées, que les passionnés de course à pied pourront se mesurer sur deux formats : une course nature de 14 km et un trail découverte de 5,5 km .
Un départ au complexe Salvador Allende
Tous les concurrents s'élanceront du complexe Salvador Allende, point de rassemblement sportif bien connu des habitants. Le tracé, accessible, s'adresse aussi bien aux coureurs aguerris qu'aux débutants désireux de découvrir l'ambiance conviviale des trails bretons. Le départ du 14 km est fixé à 9h15 et celui du 5,5 km à 9h25 ; un ravitaillement est prévu pour les longues distances et une collation attend chaque participant à l'arrivée .
- Pluguffan : Située à moins de 10 minutes de Quimper et non loin du littoral atlantique, la commune propose un cadre authentique pour la pratique du trail.
- Le Finistère, avec ses paysages sauvages, ses villages de caractère et ses sentiers bucoliques, promet une immersion sportive unique à deux pas de la célèbre Pointe du Raz ou des plages du Pays Bigouden.
Pour les familles ou accompagnateurs, c'est l'occasion de visiter les environs : Quimper, cité d'art et d'histoire, la rivière Odet ou encore la Pointe de la Torche et ses vagues réputées.
Un moment sportif et convivial
L'événement est organisé par l'association Pluguffan Footing, gage d'une ambiance accueillante et d'une organisation de qualité . Les inscriptions sont ouvertes en ligne, et les mineurs peuvent aussi prendre le départ de la courte distance avec autorisation parentale. Ce rendez-vous automnal séduit chaque année de plus en plus de coureurs attirés par la beauté des lieux et la chaleur de l'accueil local.
N'attendez plus pour découvrir le Finistère autrement : chaussez vos baskets et venez vivre le Pluguff'an Trail, entre campagne et tradition bretonne !
Bon à savoir
Dénivelé et parcours
- Le Pluguff'an Trail propose deux distances : un parcours « nature » de 14 km et une découverte de 5,5 km.
- Le tracé traverse la campagne de Pluguffan, réputée pour ses paysages verdoyants et légèrement vallonnés, typique du Finistère sud.
- Le parcours ne présente pas de très grandes difficultés techniques, mais le relief ponctué de petites bosses en fait un tracé vivant, idéal pour travailler les variations de rythme.
- Aucun dénivelé cumulé précis n’est communiqué, mais il s’agit d’un trail accessible avec quelques relances et passages en faux-plat, parfait pour les coureurs de tous niveaux recherchant une course nature sans section montagneuse extrême.
Terrain et environnement
- Les sentiers sont variés : chemins de terre, traversées de sous-bois, portions de prairies et petites routes rurales.
- En raison de la saison, le sol peut être rendu glissant par l’humidité, avec d’éventuelles sections boueuses, notamment dans les sous-bois et zones basses.
- Attendez-vous à franchir de petites flaques, à croiser des passages étroits et à profiter d’une ambiance rurale conviviale. Prévoyez des chaussures de trail offrant à la fois accroche et maintien.
Météo locale attendue
- La course se déroule à Pluguffan, en Bretagne sud, une région connaissant des conditions automnales typiques à cette période : températures fraîches, variables entre 8 et 14°C.
- La météo est souvent humide : prévoyez des vêtements adaptés à la pluie (veste légère déperlante), car des averses sont fréquentes et la rosée matinale peut rendre les chemins gras.
- Le vent venant de l’Atlantique peut également être présent, pouvant rafraîchir la sensation de température : optez pour des couches respirantes.
Préconisations pour l’entraînement
- Travaillez les changements de rythme grâce à des séances de fartlek et des sorties vallonnées.
- Intégrez des passages sur terrain gras, chemins forestiers ou campagnes pour habituer vos appuis à la boue et à l’instabilité du sol.
- N’oubliez pas la préparation mentale aux conditions potentiellement humides et fraîches : s’entraîner sous la pluie ou par temps couvert est un vrai plus.
- Privilégiez des sorties longues sur sentier pour améliorer votre endurance et votre gestion de course sur terrain naturel.
Résumé des points clés
| Distance | Dénivelé | Type de terrain | Météo typique |
|---|---|---|---|
| 14 km / 5,5 km | Modéré, vallonné | Sentiers de terre, sous-bois, prairies, routes | Frais, humide, vent, averses possibles |
Préparez votre course
Le Pluguff'an Trail n'est pas un simple footing du dimanche !
Avec ses chemins variés, ses relances et l'ambiance bretonne, il exige une préparation rigoureuse. Pour vivre pleinement l'expérience et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, adoptez un plan d'entraînement sur-mesure. Conçu selon votre âge, niveau et objectif, ce programme vous permettra d'aborder chaque difficulté sereinement : alors, mettez toutes les chances de votre côté et lancez-vous dans l'aventure bretonne en toute confiance !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Pluguff'an Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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