Informations sur la course

Présentation de la Rando VTT - Pédestre - Gravel 2025

Le samedi 20 septembre 2025, la commune de Guipel (code postal 35440) en Ille-et-Vilaine, vous accueille pour une nouvelle édition de la Rando VTT - Pédestre - Gravel. Situé à proximité de Rennes et à quelques kilomètres du canal d'Ille-et-Rance, ce village breton est le point de départ d'une aventure sportive et conviviale.

Les parcours pédestres

  • Parcours pédestre de 8 km : Idéal pour les marcheurs débutants ou ceux qui souhaitent profiter du paysage en douceur.
  • Parcours pédestre de 12 km : Pour celles et ceux qui désirent relever un petit défi tout en découvrant la campagne guipeloise.

Les circuits sillonnent les chemins de la région, alternant entre sous-bois, terres agricoles et bords du canal, dans une ambiance chaleureuse et familiale.

Un rendez-vous incontournable en Ille-et-Vilaine

À seulement 20 km de Rennes, Guipel est un point de départ parfait pour explorer la Bretagne intérieure. Outre la rando, vous pourrez découvrir la forêt de Rennes et les petites cités de caractère aux alentours. La région est également connue pour ses paysages vallonnés et ses panoramas paisibles.

Que vous soyez marcheur occasionnel, randonneur passionné ou simple amoureux de nature, cette journée promet une expérience inoubliable, au cœur d’un terroir authentique.

Alors, prêt à parcourir le pays de Guipel et à vous challenger sur ses sentiers ?

Préparez votre course

Vous voulez profiter pleinement de la Rando pédestre de Guipel ?
Ce parcours n’est pas une simple balade : ses chemins variés, ses relances et ses faux plats exigent régularité et préparation. Pour savourer chaque kilomètre et progresser en toute sécurité, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement adapté à votre niveau et à votre objectif. Offrez-vous la sérénité et la performance : commandez votre programme sur-mesure et vivez la rando intensément !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Rando VTT - Pédestre - Gravel 2025

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Parcours pédestre de 8 km
Parcours pédestre de 12 km
Rando VTT - Pédestre - Gravel 2025

Plan d'entrainement pour Rando VTT - Pédestre - Gravel 2025

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Rando VTT - Pédestre - Gravel 2025 - 20 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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