Informations sur la course
Redek à Vern : une journée sportive à Vern-sur-Seiche
La Redek à Vern revient le 28 septembre 2025 pour rassembler passionnés de course à pied, familles et marcheurs dans la charmante commune de Vern-sur-Seiche, à quelques kilomètres au sud-est de Rennes. Située en Ille-et-Vilaine, au cœur de la Bretagne, cette ville offre un écrin verdoyant à deux pas de la Vilaine et aux portes de la légendaire forêt de Rennes, dans une atmosphère conviviale et festive.
Les formats de course et les rendez-vous
- 10 km – course à pied : départ à 11h00, pour les amateurs de défis et de foulées rapides .
- 5 km – course à pied : départ à 10h00, idéale pour les débutants ou ceux qui veulent se tester sur une distance accessible .
- 10 km – marche nordique : départ à 9h35, parfaite pour celles et ceux qui préfèrent marcher en rythme .
- Courses enfants : 2,6 km (9h15), 1,35 km (9h30) et 700 m (horaire à confirmer), pour initier les plus jeunes à la joie de la course .
Le retrait des dossards s’effectuera la veille, le samedi après-midi au BDS Val d'Orson, ou le dimanche matin à la salle des fêtes de Vern-sur-Seiche .
Vern-sur-Seiche et ses environs
Vern-sur-Seiche séduit par son patrimoine local, sa proximité immédiate avec Rennes et la richesse de ses paysages. Après la course, profitez-en pour découvrir la Vilaine, flâner à travers les sentiers ou explorer la campagne bretonne, réputée pour ses sites naturels préservés.
Que vous soyez coureur aguerri, marcheur ou parent accompagnant de jeunes sportifs, la Redek à Vern promet une matinée d’effort dans une ambiance chaleureuse et accessible à tous. Ne ratez pas cette belle occasion de mêler sport, convivialité et découverte du terroir breton !
Bon à savoir
Préparation pour la REDEK A VERN 2025
Chers coureurs qui vous préparez pour la REDEK A VERN 2025, voici les informations essentielles pour optimiser votre préparation !Informations sur la course
La REDEK A VERN 2025 se déroulera à Vern-sur-Seiche (35770) et propose plusieurs formats de course. Pour cette édition, une nouveauté importante à noter : vous pouvez participer au 5km ou au 10km en équipe de 3 personnes. De plus, des donneurs d'allure seront présents sur la course du 10km pour vous aider à tenir votre rythme.Conditions météorologiques attendues
D'après les événements précédents, il faut se préparer à courir potentiellement sous un soleil généreux. Lors de l'Urban Trail de Rennes auquel les coureurs de Vern ont participé, les conditions étaient très ensoleillées. Prévoyez donc une bonne hydratation et une protection solaire adaptée pour votre course.Parcours et terrain
Spécificités du parcours :- Parcours variés de 5km et 10km
- Terrain probablement mixte, similaire aux courses locales de la région
- La course soutient une cause caritative : "Le Rire Médecin", comme lors des éditions précédentes
Conseils de préparation
Plan d'entraînement recommandé :- Commencez par évaluer votre niveau actuel avec un test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie)
- Prévoyez 8 à 12 semaines de préparation selon votre niveau
- Alternez séances de fractionné, sorties longues et récupération active
- Si vous courez en équipe, intégrez quelques séances d'entraînement ensemble pour harmoniser vos rythmes
Programme hebdomadaire type
| Jour | Type de séance | Objectif |
|---|---|---|
| Lundi | Récupération active ou repos | Récupération musculaire |
| Mardi | Fractionné court | Développer la VMA |
| Mercredi | Sortie lente | Endurance fondamentale |
| Jeudi | Travail spécifique ou repos | Renforcement musculaire |
| Vendredi | Fractionné long ou allure spécifique | Préparation au rythme de course |
| Samedi | Récupération active ou repos | Préparation à la séance longue |
| Dimanche | Sortie longue | Endurance et résistance |
Cadre et ambiance
Vern-sur-Seiche offre un environnement chaleureux pour cette course. La ville est réputée pour ses événements conviviaux et son cadre naturel agréable. L'été dernier, la ville a inauguré la guinguette "La Béni", située dans un cadre naturel propice à la détente - un bon endroit pour récupérer après vos séances d'entraînement!Préparation mentale
Visualisez votre course :- Imaginez-vous franchir la ligne d'arrivée
- Préparez votre stratégie de course selon les données du parcours
- Si vous courez en équipe, définissez vos rôles et votre stratégie collective
Préparez votre course
La Redek à Vern n'est pas une course ordinaire : ses parcours demandent énergie, régularité et une préparation adaptée !
Que vous visiez le 5 ou le 10 km, ne laissez rien au hasard. Optez pour un plan d'entraînement personnalisé : vous optimiserez chaque sortie, progresserez en toute sécurité et profiterez pleinement de l'événement. Laissez-vous guider, vivez l'expérience intensément et franchissez la ligne d'arrivée avec le sourire !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Redek à Vern 2025
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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