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Informations sur la course

L'événement running incontournable à Reims

La Reims Champagne Run aura lieu les samedi 11 et dimanche 12 octobre 2025 au coeur de Reims, dans le département de la Marne (51). Cette course emblématique, anciennement connue sous le nom de 'Run In Reims', propose aux passionnés de course à pied plusieurs formats adaptés à tous niveaux, du 5 km au très exigeant ultra-trail d’environ 80 à 97 km.

Parcours et lieux emblématiques

  • La ville de Reims, surnommée la Cité des Rois, vous accueille au sein de la belle région du Champagne. Vous traverserez des sites prestigieux : la cathédrale Notre-Dame de Reims, la porte de Mars, la basilique Saint-Remi et le splendide hôtel de ville.
  • Le parcours trail mène vers le Parc Naturel Régional de la Montagne de Reims, une immersion entre forêts et vignobles, pour une expérience unique en pleine nature.
  • Toutes les courses sont certifiées par la FFA (Fédération Française d'Athlétisme).

Format et organisation de la course

  • Plusieurs formats : ultra-trail (80/90/97 km), semi-marathon (21,1 km), 10 km, 5 km et une course dédiée aux enfants.
  • Des sas de départ et des meneurs d’allure sont proposés sur le 10 km et le semi-marathon, pour accompagner chaque coureur vers ses objectifs.
  • Le staff bénévole assure une ambiance conviviale et festive tout au long du week-end, avec ravitaillements et sanitaires de qualité.
  • Seul ou en relais, chaque participant plonge dans le patrimoine rémois entre gastronomie, culture et bien sûr Champagne.

Besoin d’un entraînement sur-mesure ? Ne prenez pas la course à la légère : notre plan personnalisé vous accompagne jusqu’au jour J pour une expérience inoubliable, au coeur de l’histoire et des vignobles champenois !

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Reims Champagne Run

Profil des parcours et dénivelé

  • Formats proposés : 5 km, 10 km, semi-marathon (21,1 km), et ultra-trail d’environ 90 km. Ces parcours vous permettent de découvrir la ville de Reims ainsi que la région viticole champenoise et le parc naturel de la Montagne de Reims.
  • Dénivelé :
    • 5 km : plat (0 m de dénivelé)
    • 10 km : léger dénivelé (environ 35 m)
    • Semi-marathon : modéré (environ 70 m)
    • Ultra-trail : exigeant (environ 1596 m), traversant forêts et vignobles
  • Type de terrain :
    • Routes bitumées urbaines pour 5, 10 et 21,1 km
    • Ultra-trail : sentiers forestiers, chemins agricoles, passages dans les vignes

Météo attendue et conditions climatiques

  • Climat typique en octobre : Automnal, avec des températures généralement comprises entre 8°C et 16°C.
  • Risques : Possibilité de fraîcheur matinale, pluies modérées ou brouillard. Prévoir des conditions humides, notamment sur les portions trail.

Matériel recommandé

  • Pour le 5 km, 10 km, semi-marathon :
    • Chaussures de route confortables à faible drop ou universelles
    • Tenue technique respirante, ajustée à la météo (manches longues, coupe-vent léger)
    • Veste ou poncho imperméable en cas de pluie ou vent
    • Gants fins et bandeau/ou bonnet selon la fraîcheur matinale
  • Pour le trail (ultra) :
    • Chaussures de trail offrant une bonne accroche et stabilité
    • Chaussettes anti-ampoules, éventuellement manchons, selon votre profil
    • Réserve d’eau : flasque ou camelbak, gourde individuelle obligatoire sur longue distance
    • Coupe-vent ou veste imperméable obligatoire
    • Buff, lunettes de soleil pour les portions exposées
    • Lampe frontale, si risque de début ou fin de course sur les heures sombres
    • Barres et gels énergétiques adaptées à vos habitudes d’entraînement

Points de ravitaillement et organisation

  • Des points de ravitaillement sont placés régulièrement, dans le centre urbain et au cœur des vignobles et forêts.
  • Les coureurs sont guidés et encouragés par une équipe de bénévoles tout au long du parcours.
  • Pour le semi et plus, il est conseillé de prévoir son propre ravitaillement, notamment sur la longue distance et les portions trail.

Particularités du parcours

  • Pour les formats route, vous traverserez les principaux monuments historiques de Reims : cathédrale Notre-Dame, basilique Saint-Remi, Porte de Mars.
  • Le trail emmène vers le parc naturel de la Montagne de Reims, avec des vues superbes sur les vignobles, alternant sous-bois et crêtes dégagées.

Tableau de synthèse par format

Format Distance Dénivelé Terrain Matériel clé
5 km 5 km Plat (0 m) Route urbaine Chaussures route, tenue légère
10 km 10 km ~35 m Route urbaine Chaussures route, tenue coupe-vent
Semi-marathon 21,1 km ~70 m Route urbaine Chaussures route, coupe-vent, ravito perso
Ultra-trail ~90 km ~1596 m Trail (forêts, vignobles, sentiers) Chaussures trail, veste imperméable, réserve d’eau, lampe, ravito perso

Conseils spécifiques

  • Préparation : Adaptez votre plan d’entraînement en fonction du format choisi, en intégrant du travail de dénivelé pour le trail et de la vitesse pour les parcours sur route.
  • Recommandation santé : N’oubliez pas de vérifier votre aptitude médicale via un certificat nominatif, exigé pour la participation. L’écoute de votre corps et une préparation progressive sont essentielles.
  • Respect du patrimoine : Le parcours est conçu pour sublimer la découverte du patrimoine local, tout en gardant une dynamique sportive et festive.

Préparez votre course

Préparez-vous pour la Reims Champagne Run ! Ce rendez-vous exigeant au cœur de Reims et du vignoble champenois requiert un entraînement rigoureux et précis. Que vous visiez le semi-marathon, le 10 km ou l’ultra-trail, chaque défi vous pousse à dépasser vos limites.
Ne laissez rien au hasard : commandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé. Maîtrisez chaque séance et partez serein pour vivre pleinement cette expérience unique, au cœur de la Champagne et de ses richesses.
Misez sur l’efficacité pour briller sur le parcours !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Reims Champagne Run

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

5 km Matmut #Néspourbouger
Les 10k de Rémus
Le Semi des Rois (21.1km)
Le Sacré Trail (80km)
Le Sacré Trail - Duo (80km)
Ultra-trail (97km)
Reims Champagne Run

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Plan d'entrainement pour Reims Champagne Run

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Reims Champagne Run - 11 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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