Informations sur la course
Un événement unique au cœur de Chamonix
Le Relais Nocturne de Chamonix vous attend le 10 juillet 2025 pour une nouvelle édition pleine de convivialité et de challenge, au pied du Mont-Blanc et au cœur de la Haute-Savoie. Cette course emblématique se déroule en soirée, dans l’une des stations alpines les plus célèbres, entourée de panoramas exceptionnels et tout près d’incontournables comme l’Aiguille du Midi, la Mer de Glace ou le centre historique de Chamonix.
Un format accessible à tous
Cette course en relais se pratique en équipes de deux sur un parcours à la fois physique et ludique, alternant virages, montées, descentes, routes et sentiers. Trois formats sont proposés :
- Les adultes courent à partir de 20h, chaque relayeur effectuant 6 boucles d’environ 750 m (soit environ 4,32 km au total par équipe).
- Pour les jeunes nés entre 2013 et 2016, le départ a lieu à 19h, avec 3 boucles (300 m chacune) par relayeur.
- Pour les 2009-2012, ce sera 5 boucles (toujours 300 m chacune).
L’inscription se fait sur place à partir de 18h. La licence FFA ou un certificat médical de moins d’un an est requis pour tous les participants.
Convivialité, solidarité et récompenses
- La participation est gratuite pour les moins de 16 ans et s’élève à 5 € par adulte.
- Cadeau de bienvenue offert par adidas Terrex à tous les participants.
- Surprises pour les enfants, podiums pour les trois premières équipes de chaque catégorie (femmes, hommes, mixtes).
- L’événement soutient l’association « En passant par la montagne ».
Tous les ingrédients sont réunis pour une soirée mémorable, alliant performance sportive, solidarité et découverte d’un site exceptionnel.
En résumé :
La magie de la vallée de Chamonix-Mont-Blanc, l’exigence du parcours nocturne, une ambiance chaleureuse et des vues spectaculaires font de ce relais un rendez-vous à ne pas manquer. Que vous soyez en famille, entre amis ou collègues, venez relever le défi !
Bon à savoir
Informations utiles pour la préparation du Relais Nocturne de Chamonix
Caractéristiques du parcours
- Le Relais Nocturne de Chamonix propose plusieurs formats, dont une boucle principale de 4,3 km par relais, avec un dénivelé positif d'environ 300 mètres par tour. Ce parcours combine sections sur route et sentiers typiques de la vallée de Chamonix, exigeant à la fois de la puissance sur les passages montants et de l'agilité sur les descentes techniques.
- Le terrain alterne portions goudronnées, chemins forestiers et petits sentiers. Il est recommandé de vous préparer à évoluer sur un sol irrégulier, parfois caillouteux, et potentiellement boueux en fonction de la météo.
- L'altitude, proche de 1 000 m, peut également jouer un léger rôle sur votre capacité d'effort, surtout lors des montées soutenues.
- La course se déroule entièrement en nocturne, ce qui implique une visibilité réduite et complexifie la gestion du rythme. Une frontale puissante et des vêtements adaptés à la fraîcheur nocturne alpine sont essentiels.
Météo et conditions climatiques
- En été à Chamonix, les températures nocturnes peuvent chuter rapidement, oscillant généralement entre 8°C et 15°C selon les journées. Il est fréquent d’avoir de l’humidité, voire de la brume, ce qui peut rendre le sol glissant, notamment sur les parties en sous-bois.
- Des épisodes orageux ne sont pas à exclure. Il est donc conseillé d’intégrer des séances d’entraînement sous différents types de temps pour vous habituer à la variabilité alpine.
Spécificités techniques à prendre en compte
- Le format relais impose des périodes d’effort intense suivies de repos, ce qui demande une bonne capacité de récupération et une certaine gestion du stress, surtout par temps froid et dans l’ambiance nocturne.
- L’alternance montée/descente rapide mettra à l’épreuve vos quadriceps et votre proprioception, surtout en descente de nuit.
- Le port de bâtons n’est pas obligatoire sur ce type de distance, mais une préparation musculaire spécifique pour les membres inférieurs et le gainage est fortement recommandée.
Résumé du parcours
| Distance (par relais) | Dénivelé positif (par relais) | Type de terrain | Conditions |
|---|---|---|---|
| 4,3 km | 300 m | Route et sentiers vallonnés | Nocturne, météo variable, sol potentiellement humide |
Conseils pour la préparation
- Intégrez dans votre plan des séances en montée et en descente, sur terrain accidenté, ainsi que des entraînements en soirée ou de nuit pour apprivoiser la pénombre et ajuster votre matériel d’éclairage.
- Pensez à varier vos sorties selon la météo, en incluant pluie, brouillard ou fraîcheur.
- Travaillez également vos transitions effort/repos grâce à des séances de type fractionné long ou fartlek, pour simuler l’alternance imposée par le format relais.