Informations sur la course

Le Relais Run'In Noyal : une course conviviale en semi-nocturne

Amateurs de courses en équipe, prenez date ! Le Relais Run'In Noyal revient le vendredi 13 juin 2025 au Parc du Chêne Joli à Noyal-sur-Vilaine. Cet événement sportif se déroule en semi-nocturne et propose un concept original : des équipes de 3 à 6 coureurs se relaient pendant 2 heures, de 19h30 à 21h30, pour parcourir un maximum de tours sur une boucle de 1150 mètres.

La journée débutera dès 18h30 avec plusieurs courses jeunes adaptées à chaque catégorie d'âge :

  • Course éveil (570 m) à 18h30
  • Course poussins (1 km) à 18h45
  • Course benjamins (1,9 km) à 19h00
  • Course minimes (3,05 km)

Le relais principal, véritable temps fort de la manifestation, commencera à 19h30. Pendant deux heures, les équipes devront faire preuve de stratégie et d'endurance pour optimiser leur performance collective.

Un événement festif au cœur d'Ille-et-Vilaine

Situé à seulement une quinzaine de kilomètres à l'est de Rennes, Noyal-sur-Vilaine offre un cadre verdoyant pour cette compétition. Le Parc du Chêne Joli, avec ses espaces arborés, constitue un lieu idéal pour accueillir coureurs et spectateurs.

Au-delà de l'aspect sportif, le Relais Run'In Noyal se veut un événement festif et convivial. Des animations et une buvette seront proposées tout au long de la soirée, permettant aux participants comme aux supporters de profiter pleinement de l'atmosphère.

Informations pratiques et inscriptions

Les inscriptions pour le Relais Run'In Noyal 2025 sont d'ores et déjà ouvertes. Vous pouvez inscrire votre équipe via la plateforme Klikego ou consulter les informations complémentaires sur les réseaux sociaux de l'événement.

Pour cette édition 2025, le rendez-vous est donné dès 18h30 au Parc du Chêne Joli, pour une soirée qui promet d'allier effort sportif et bonne humeur.

Ne manquez pas cette occasion unique de vivre une expérience sportive différente dans la charmante commune de Noyal-sur-Vilaine ! Entre esprit d'équipe et dépassement de soi, le Relais Run'In Noyal vous offre un concept original qui saura séduire coureurs débutants comme confirmés.

Préparez votre course

Le Relais Run'In Noyal n'est pas une simple course, c'est un véritable défi d'équipe ! Courir pendant 2 heures en relais demande une préparation spécifique que beaucoup négligent.

L'alternance entre phases d'effort intense et récupération sollicite votre organisme d'une manière particulière. Sans un entraînement adapté, vous risquez de compromettre la performance de toute votre équipe.

Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre expérience ! Notre plan d'entraînement personnalisé vous préparera physiologiquement et mentalement à ce format unique. Vous aborderez la course avec confiance et profiterez pleinement de cette belle aventure sportive et humaine.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course éveil (1km)
Course poussins (1km)
Relais Run'In Noyal (1km)
Course benjamins (2km)
Course minimes (3km)
Relais Run'In Noyal 2025

Plan d'entrainement pour Relais Run'In Noyal 2025

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Relais Run'In Noyal 2025 - 13 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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