Informations sur la course
La Ronde des Globules à Dannelbourg : le rendez-vous incontournable de juillet en Moselle
La Ronde des Globules revient pour une nouvelle édition à Dannelbourg, charmante commune nichée au cœur de la Moselle, dans la région Grand Est. Ce village, situé à proximité de la forêt domaniale de Saverne et de la via romaine, est renommé pour son ambiance chaleureuse et la beauté de ses paysages naturels. Non loin de là, vous découvrirez le fameux plan incliné de Saint-Louis-Arzviller, une prouesse d’ingénierie qui attire chaque année de nombreux visiteurs.
Un événement axé sur la convivialité et la découverte nature
- La course propose un parcours de 10 km à travers chemins et sentiers, offrant un décor forestier typique du piémont vosgien.
- Un parcours découverte de 5 km permet quant à lui de s’initier à la course nature dans une atmosphère détendue.
- Tous les profils sont les bienvenus, des novices aux coureurs confirmés.
L’événement valorise la découverte du patrimoine local et met en avant les charmes de Dannelbourg, avec ses rues paisibles, son église Saint-Jean-Baptiste et son cadre verdoyant, parfait pour un week-end sportif et convivial en famille ou entre amis.
Envie de relever le défi ? La Ronde des Globules est l’occasion idéale de conjuguer sport et plaisir, dans une région qui regorge de pépites à explorer !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer votre participation à la Ronde des Globules
Météo : Anticiper les conditions climatiques pour optimiser vos performances
- Les conditions météorologiques idéales pour performer sur une course d’endurance se situent autour de 5 à 8°C pour la majorité des coureurs, légèrement plus élevé pour les femmes que pour les hommes. Le froid modéré favorise la performance cardiovasculaire, la fréquence cardiaque diminuant et le volume d’éjection cardiaque augmentant.
- Une journée sèche, sans précipitations et peu venteuse reste optimale pour courir. En cas de pluie ou de vent prononcé, adaptez votre équipement afin de maintenir confort et sécurité : vêtements imperméables, couches adaptées, casquette et chaussures offrant une bonne adhérence.
- La vigilance reste de mise face aux rafales de vent, aux risques de verglas selon la saison, ainsi qu’aux conditions changeantes sur le parcours. L’application d’une crème solaire et le port de vêtements protecteurs contre les UV sont recommandés même lorsque la météo semble clémente.
Dénivelé : Profil du parcours à intégrer à votre préparation
- Le dénivelé du parcours influence fortement la gestion de l’effort : une course vallonnée requiert des qualités de relance et une capacité à alterner montées et descentes efficacement. Veillez à intégrer dans votre préparation des séances spécifiques, telles que des côtes de différentes longueurs et intensités.
- Travaillez également votre gestion de course sur terrain plat pour conserver une allure régulière lors des sections moins techniques.
Terrain : Adapter sa foulée et son matériel au type de sol
- Le terrain est un paramètre fondamental : la Ronde des Globules propose généralement un mélange de bitume, chemins et éventuellement de passages en sous-bois. Pensez à vous entraîner sur sol varié afin d’adapter votre technique et d’éviter les blessures.
- Portez une attention particulière au choix de vos chaussures : un modèle polyvalent avec un bon amorti et une semelle adhérente est conseillé pour aborder sereinement les différentes surfaces du parcours.
Tableau récapitulatif des points à prendre en compte
| Facteur | Recommandations pour l’entraînement |
|---|---|
| Météo | Préparer des séances par temps frais ; s’équiper pour la pluie ou le vent ; rester attentif aux évolutions climatiques le jour de la course |
| Dénivelé | Inclure des côtes et des descentes dans vos séances ; travailler votre récupération en descente et l’explosivité en montée |
| Terrain | Alterner les sorties sur route, chemin et sentier ; choisir des chaussures polyvalentes et tester l’équipement en conditions réelles |
- Veillez à bien vous alimenter et à vous hydrater, notamment si la météo est humide ou fraîche.
- Soyez attentifs aux signaux envoyés par votre corps : adaptez vos séances si les conditions deviennent trop extrêmes.