Informations sur la course
La Ronde des Sapins à Belcaire : un rendez-vous nature dans l'Aude
Nichée au cœur de la Haute Vallée de l'Aude, la Ronde des Sapins est un événement phare qui animera la commune de Belcaire le 31 août 2025. Cette course, qui fête sa 25ème édition, invite les amateurs de course à pied et de trail à sillonner les paysages verdoyants du Pays de Sault, au pied des Pyrénées Audoises.
Parcours, ambiance et défis pour tous
- Le circuit nature évolue entre 11 km et 13 km selon les éditions, avec un dénivelé positif compris entre 150 m et 400 m, parfait pour les coureurs de tous niveaux.
- Le parcours peut se réaliser en courant ou en marchant, ce qui permet à chacun de participer selon ses envies et ses capacités.
- Chaque participant repart avec un sac de pommes de terre du Pays de Sault, une tradition locale qui souffle un vent de convivialité sur l'événement.
Située à proximité du Plateau de Sault et entourée de forêts de sapins, la course offre un panorama unique sur les paysages préservés des Pyrénées audoises. Belcaire se trouve non loin du Château de Montségur et du célèbre Col du Chioula, des sites de choix pour prolonger le séjour et profiter de la région.
Une expérience à vivre dans une ambiance chaleureuse
La Ronde des Sapins séduit par son atmosphère authentique : elle est organisée par l'association Sport en Pays de Sault et mobilise les habitants du village, attachés à faire de cette journée un moment festif, sportif et convivial.
Rejoignez la communauté des coureurs qui, chaque année, relèvent ce challenge et savourent la beauté naturelle de l'Aude !
Bon à savoir
Profil du parcours
- La Ronde des Sapins se déroule sur un parcours d’environ 11 à 12 km, en pleine nature, accessible en course à pied ou en marche rapide.
- Le dénivelé positif est compris entre 350 et 400 mètres, ce qui en fait une épreuve vallonnée mais abordable pour celles et ceux qui ont l’habitude des sorties nature ou trails courts.
- Le tracé met en valeur les paysages du Plateau de Sault, alternant sentiers forestiers et chemins de campagne, avec la traversée de zones boisées de sapins et de vastes espaces dégagés.
Type de terrain
- Le terrain est majoritairement constitué de chemins naturels : sentiers forestiers, sous-bois, pistes parfois caillouteuses et quelques passages sur herbe.
- Prévoyez des chaussures adaptées au trail, offrant une bonne accroche et un amorti confortable pour faire face aux variations du sol et à d’éventuels passages humides, surtout en fin d’été.
Météo habituelle
- Au cœur du Plateau de Sault, la météo à cette période de l’année reste souvent clémente mais peut être variable : températures fraîches en début de matinée (souvent entre 10 et 15°C), remontant vers 20°C en milieu de journée.
- L’air de moyenne montagne implique parfois du vent et de brusques changements de conditions : pensez à prévoir un coupe-vent léger et à bien vous hydrater.
- Le risque d’averses reste modéré en août, mais les chemins peuvent garder une légère humidité matinale.
Conseils pour la préparation physique
- Travaillez la gestion du dénivelé en intégrant des côtes et descentes dans vos séances d’entraînement, afin d’être à l’aise sur un parcours vallonné.
- Renforcez la stabilité et la proprioception avec des exercices en forêt ou sur sentiers accidentés.
- Privilégiez les sorties longues à allure modérée, mais sans négliger des portions plus dynamiques pour gagner en aisance et en confiance sur ce type de format.
Résumé des points-clés
| Distance | Dénivelé positif | Type de terrain | Météo habituelle |
|---|---|---|---|
| 11 à 12 km | 350 à 400 m D+ | Sentiers forestiers, chemins, sous-bois, herbe, passages caillouteux | Températures fraîches à douces, météo variable, possibilité d’humidité matinale |
- Ce format demeure idéal pour progresser sur trail, relever un beau défi accessible et profiter d’un cadre naturel valorisant la convivialité et le plaisir du mouvement au grand air.
Préparez votre course
La Ronde des Sapins n'est pas une simple promenade !
L'altitude, le dénivelé et les sentiers forestiers du Pays de Sault vous réservent un vrai challenge. Pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, il vous faudra un plan d'entraînement parfaitement adapté à votre niveau, votre objectif et vos disponibilités. Préparez-vous avec méthode et offrez-vous le plaisir d'une course réussie dans l'un des plus beaux coins de l'Aude.
Ne laissez rien au hasard : demandez votre plan personnalisé !
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