Informations sur la course
RoqueforTrail : Un trail exigeant au cœur de la Provence
Le RoqueforTrail se déroule à Roquefort-la-Bédoule, une petite commune perchée entre Marseille et Cassis, dans le charmant département des Bouches-du-Rhône (13), en Provence-Alpes-Côte d'Azur. Cette région, réputée pour ses paysages calcaire, ses vignobles en terrasses et son accès direct aux massifs comme la Sainte-Baume, offre un cadre exceptionnel aux passionnés de trail.
Programme et parcours
- Date : samedi 1er novembre 2025
- Départ : 18h00 depuis Roquefort-la-Bédoule
- Distance principale : 27,9 km
- Dénivelé positif cumulé : 830 mètres
Le circuit guidera les coureurs dans un décor typiquement méditerranéen, alternant montées abruptes, sentiers caillouteux et points de vue imprenables sur la mer. La proximité des fameuses calanques de Cassis et du massif de la Sainte-Baume ajoute au charme du parcours.
Les plus de l’événement
- Trail nocturne avec départ en début de soirée, idéal pour vivre une expérience unique à la frontale.
- Ambiance conviviale et organisation bien rodée, idéale pour les amateurs comme les coureurs chevronnés.
- Points de ravitaillement et possibilité de retrouver les résultats et toutes les informations pratiques sur le site officiel ou sur KMS.
Roquefort-la-Bédoule se situe à quelques kilomètres de Cassis et ses calanques mondialement connues, mais aussi à proximité du massif de la Sainte-Baume, un lieu prisé des randonneurs et trailers.
Que vous soyez à la recherche d’un challenge, d’un week-end sportif ou d’un moment de découverte régionale, le RoqueforTrail promet de belles émotions sous les couleurs de l’automne provençal.
Bon à savoir
Parcours & Dénivelé
- Distance : 27,9 km
- Dénivelé positif : environ 830 à 900 m selon les éditions
- Parcours réputé pour être exigeant mais accessible aux coureurs de tous niveaux
- Le trajet sillonne la garrigue provençale, au cœur de paysages pittoresques de Roquefort-la-Bédoule
- Certaines portions sont techniques et accidentées : attendez-vous à des monotraces, chemins caillouteux, relances, et alternances de montées et descentes courtes mais intenses
Terrain & Conditions spécifiques
- Parcours fortement varié : garrigue, sentiers, cailloux, racines
- Quelques secteurs exposés, zones de descente technique avec pierres roulantes
- Course nocturne : départ à la tombée du jour, une expérience unique où la gestion de la lumière et de la visibilité est cruciale
- Présence de ravitaillements sur le parcours et à l’arrivée
Météo prévisible
- Début novembre en Provence : températures souvent fraîches (8-15°C le soir)
- Risques d’humidité et de vent, notamment sur les crêtes et en sous-bois
- Prévoir des vêtements adaptés aux changements rapides de la météo et à une potentielle pluie fine ou brouillard
Matériel spécifique à prévoir
- Lampe frontale obligatoire avec piles ou batterie de rechange (course majoritairement de nuit)
- Chaussures de trail à bon maintien et accroche importante
- Couche chaude ou coupe-vent légère (températures nocturnes)
- Réserve d’eau suffisante (entre les ravitaillements)
- Bâtons autorisés sur ce type de parcours pour gérer les dénivelés (à vérifier auprès de l’organisation si nécessaire)
- Sifflet, couverture de survie, téléphone chargé (matériel de sécurité à vérifier dans le règlement officiel)
- Barres énergétiques ou gels facilement accessibles
- Vêtements réfléchissants ou brassard pour être visible de nuit
- Prévoir éventuellement des gants et un buff pour la fraîcheur, surtout en cas de vent
À retenir pour la préparation
- Travaillez votre endurance sur sentiers vallonnés et votre technicité en descente et montée
- Faites des sessions nocturnes à l’entraînement pour s’habituer à gérer la fatigue et le terrain en faible luminosité
- Pensez à l’alimentation et à l’hydratation, surtout sur des efforts longs en soirée
- Adaptez votre équipement pour être autonome, prêt à affronter la variabilité du climat provençal en automne
Préparez votre course
Le RoqueforTrail n'est pas une simple balade : avec ses 27,9 km et 830 mètres de dénivelé positif, il exige une préparation spécifique. Pour mettre toutes les chances de votre côté et savourer chaque instant sur ces sentiers provençaux, adoptez un plan d'entraînement personnalisé à votre niveau. Votre réussite et votre plaisir dépendent de la qualité de votre préparation – ne laissez rien au hasard, faites-vous accompagner !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour RoqueforTrail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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