Informations sur la course
Découvrez la Route des 4 Châteaux
Chaque automne, la Route des 4 Châteaux invite les passionnés de course à pied à s’élancer sur les superbes sentiers vallonnés autour de Saint-Rémy-lès-Chevreuse, au cœur du département des Yvelines, en Île-de-France.
Cette épreuve, organisée depuis 1999, traverse des paysages d'une rare beauté, reliant différents châteaux emblématiques locaux et vous immergeant dans la nature préservée du Parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse.
Le parcours sillonne forêts, clairières, et collines, passant notamment à proximité du Château de la Madeleine, véritable joyau historique de la région, mais aussi du Château de Bellecour, du Château de Méridon et du Château de Dampierre, tous situés à moins de 20 km de Versailles et de Rambouillet.
Les coureurs débutent leur aventure sur l’esplanade du Domaine de Saint Paul.
- Parcours balisé majoritairement sur chemins forestiers
- Ambiance conviviale et festive, récompenses pour les meilleures performances et pour les déguisements originaux
- Respect de l’environnement mis en avant par l’association organisatrice
- Course ouverte à toutes et tous, sportifs réguliers ou coureurs du dimanche
Pour toute information à jour ou inscription, rendez-vous sur le site officiel de la Route des 4 Châteaux ou leur page Facebook.
Parcours et spécificités
- Distance phare : autour de 18 km
- Dénivelé positif cumulé : 250 à 275 m selon les éditions
- Départ : Domaine de Saint Paul à Saint-Rémy-lès-Chevreuse
- Essentiellement sur chemins forestiers et sentiers, passage au cœur de la vallée de Chevreuse
- Nombre de coureurs limité (environ 3000 places)
- Inscriptions en ligne, ouverture début septembre
Cette course est l’occasion idéale de s’offrir un joli défi à seulement quelques kilomètres de Paris, tout en redécouvrant la richesse patrimoniale de cette magnifique région !
Courir la Route des 4 Châteaux, c’est embrasser l’histoire, la nature et la convivialité locale... Prêt à relever le défi ?
Bon à savoir
Informations essentielles sur la Route des 4 Châteaux
Parcours et profil
- Distance principale : Environ 17 à 18,6 km selon les éditions et parcours spécifiques proposés.
- Dénivelé : Le parcours est vallonné, typique de la vallée de Chevreuse, sans haute montagne mais avec plusieurs côtes et descentes qui sollicitent l'endurance et la gestion de l’allure.
- Type de terrain : La course alterne route et sentiers : environ 50% sur chemins (forestiers, parfois boueux ou glissants en automne) et 50% sur route (asphalte).
- Décor : Vous traverserez les parcs de magnifiques châteaux d’Île-de-France : Mauvières, Breteuil, Méridon et Coubertin, au cœur d’un patrimoine naturel exceptionnel.
Météo et conditions climatiques
- Période : Automne. Le temps peut être froid, humide, parfois pluvieux avec des températures généralement fraîches.
- Risque de terrain gras : Selon la météo des jours précédents et du jour J, les sentiers peuvent devenir glissants ou boueux, rendant certains appuis plus techniques.
- Conseil : Prévoyez une couche coupe-vent ou imperméable en cas de pluie, et pensez à ajuster votre tenue à une météo changeante.
Matériel et équipement spécifiques à prévoir
- Chaussures de trail recommandées pour assurer l’adhérence sur les parties terre/forêt et éviter les glissades.
- Tenue adaptée aux conditions automnales :
- Vêtements techniques favorisant l’évacuation de la transpiration.
- Veste légère imperméable/coupe-vent.
- Casquette, buff ou bandeau pour se protéger du vent et de possibles averses.
- Gants légers en cas de grand froid.
- Hydratation : Portez une flasque ou une ceinture, surtout si vous souhaitez rester autonome entre les ravitaillements officiels.
- Barres ou gels énergétiques si vous avez l’habitude de vous alimenter en course.
- Téléphone portable (sécurité, géolocalisation, partage live possible pour les proches).
- Sac ou ceinture légère pour transporter vos effets personnels si besoin.
- Respect de l’environnement : Pensez à emporter vos déchets (emballages de gels, etc.) pour rester fidèle à l’esprit éco-responsable de l’événement.
Ambiance et conseils d’entraînement adaptés
- Convivialité et esprit d’équipe : La Route des 4 Châteaux met un point d’honneur à la solidarité, la découverte et la bonne humeur.
- Ouvert à tous niveaux : Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, le plaisir de la course prime sur la performance pure.
- Il est judicieux de travailler l’enchaînement de portions roulantes et passages plus techniques, ainsi que de s’entraîner à changer de rythme pour aborder sans stress les différentes parties du parcours.
- Préparez-vous à courir sur terrain varié et à gérer des conditions parfois humides afin d’éviter toute surprise le jour J.
Tableau récapitulatif
| Élément | Caractéristiques de la Route des 4 Châteaux |
|---|---|
| Distance | Environ 17 à 18,6 km |
| Dénivelé | Vallonné, alternance de côtes et descentes sans montagne |
| Terrain | 50% chemins forestiers (possibles boue/cailloux), 50% route |
| Météo probable | Frais, automnal, risque de pluie ou sol humide |
| Matériel clé | Chaussures de trail, veste légère, vêtements techniques, hydratation |
Préparez votre course
La Route des 4 Châteaux n’est pas une promenade de santé !
Pour profiter pleinement de cette aventure à travers la vallée de Chevreuse, nous vous recommandons un plan d'entrainement personnalisé, adapté à votre expérience et à vos ambitions. Entre les sentiers boisés, les côtes et un dénivelé exigeant, il ne faut rien laisser au hasard ! Offrez-vous toutes les chances de savourer chaque kilomètre et de franchir la ligne d’arrivée fier, bien préparé et le sourire aux lèvres. N’attendez plus pour démarrer votre préparation dédiée !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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