Royan Beach Trail

Bon à savoir

Météo à Royan en septembre : ce que vous devez anticiper

• La météo est généralement claire et ensoleillée, avec peu de jours de pluie : en moyenne, il ne pleut que 3 jours sur tout le mois, pour un total d’environ 60 mm de précipitations.
  Températures moyennes :
  • Extérieure : de 14°C à 24°C, avec une moyenne autour de 19°C à 20°C dans la journée.
  • Mer : entre 17,4°C et 21,6°C, la baignade est fraîche mais possible.
• Le vent souffle en moyenne à 14-17 km/h, parfois sensible sur les plages et secteurs exposés.
• Le taux d’humidité reste assez élevé (environ 85 %), mais la visibilité est bonne (environ 9,5 km).
• En septembre, les journées sont encore longues avec une moyenne de 11 heures d’ensoleillement quotidien. L’indice UV atteint 6, pensez à la protection solaire.

Dénivelé et terrain du Royan Beach Trail

• Le parcours alterne entre plages de sable, sentiers côtiers, et passages boisés ou urbains typiques du littoral charentais.
• Dénivelé : Le relief général de Royan est relativement plat, mais attendez-vous à quelques buttes douces, aux montées/descentes courtes sur les dunes, et à des passages plus techniques sur le sable meuble.
• L’enchaînement sable/gravier/terre battue nécessite une bonne adaptation de foulée et sollicite les chevilles et les mollets.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures : Choisissez des chaussures de trail avec une semelle accrocheuse, idéale pour le mix sable/sentier/gravier. Évitez les modèles trop rigides, peu adaptés à l’amorti nécessaire sur le sable mou.
• Chaussettes anti-frottements : Privilégiez les modèles respirants et adaptés à la course sur sable pour limiter l’entrée de grains qui peuvent générer des ampoules.
• Vêtements techniques : Optez pour des tenues légères, respirantes, et à séchage rapide. Prévoyez un coupe-vent très léger en cas de rafale sur le littoral.
• Protection solaire : Casquette, lunettes de sport, crème solaire indice fort (UV 6), car de nombreux passages sont exposés.
• Hydratation : Emportez une flasque ou une ceinture d’hydratation pour anticiper le besoin, surtout sous le soleil et sur le sable.
• Accessoires : Si vous êtes habitué, les manchons de mollet peuvent aider sur les terrains sableux, et des lingettes pour retirer le sable en fin de course sont appréciées.

Tableau récapitulatif météo et terrain

Préparation physique : points clés

• Misez sur des séances pour adapter la foulée au sable : travail des chevilles, renforcement du pied et du mollet.
• Intégrez des séries sur terrain souple, et variez les surfaces pour limiter les risques de blessures.
• Pensez à des exercices de gainage et de proprioception, ils seront vos alliés pour aborder sereinement les passages techniques.

Préparez votre course

Préparez-vous pour le Royan Beach Trail !
Ce trail urbain et côtier vous réserve des passages techniques, du sable, des escaliers et du dénivelé. Pour relever le défi et profiter pleinement de cette épreuve unique en Charente-Maritime, il est indispensable de suivre un plan d'entrainement sur-mesure, adapté à votre niveau, votre objectif et votre rythme. Commandez vite votre programme personnalisé sur preparun.com : la préparation est la clé d'une aventure mémorable face à l’océan !