Royat Trail Tour

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Royat Trail Tour

Parcours et dénivelé

• 3 formats de course :
  • La Traversée de la Faille : 42 km, 1800 m de dénivelé positif, départ depuis la gare de Volvic
  • La Roca Neyra : 24 km, 1150 m de dénivelé positif
  • La Royadaise : 13 km, 550 m de dénivelé positif
• Les parcours traversent les paysages volcaniques d’Auvergne, en grande partie sur des monotraces et chemins forestiers, avec des passages sur les crêtes offrant des vues spectaculaires sur le Puy de Dôme et la chaîne des Puys, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO.
• Le terrain alterne entre sentiers forestiers, montées rocailleuses, descentes techniques et passages sur chemins larges.

Météo (Auvergne, mi-novembre)

• Prévoir un temps frais à froid : températures généralement entre 2°C et 12°C en journée, possibilité de gelées matinales.
• Pluie fréquente ou brouillard possibles : le terrain peut être boueux ou glissant.
• Le vent peut accentuer la sensation de froid, surtout sur les crêtes découvertes.

Matériel à prévoir / conseils spécifiques

• Chaussures de trail avec accroche efficace : indispensables pour sécuriser les appuis sur terrain humide, pierres et racines.
• Vêtements techniques :
  • Couches respirantes et thermiques pour gérer la fraîcheur et la pluie éventuelle
  • Veste imperméable ou coupe-vent obligatoire en cas d’intempéries
• Équipement de sécurité :
  • Gants légers et bonnet ou bandeau
  • Lampe frontale (pour l’ultra, par sécurité en cas de retard)
• Hydratation et nutrition :
  • Gourde, flasque ou poche à eau (les ravitaillements peuvent être espacés sur les longues distances)
  • Barres énergétiques, gels ou fruits secs adaptés à vos habitudes d’entraînement
• Sacs et accessoires :
  • Sac de trail adapté à la distance, avec couverture de survie
  • Chaussettes anti-ampoules, coupe-vent léger pliable, mini pharmacie (pansements, vaseline…)

Caractéristiques techniques et points d'attention

• Dénivelé important sur toutes les distances : travail de puissance musculaire, gestion du souffle et récupération à prioriser à l’entraînement
• Descentes parfois techniques : travail de relâchement, proprioception et vigilance accrue lors de la reconnaissance ou en sortie longue
• Traversées de bois, présence de marches naturelles, dalles volcaniques recouvertes de mousse humide, passages étroits

Tableau récapitulatif des parcours

Conseils d’entraînement

• Intégrez des séances en montée et descente pour développer endurance et technique.
• Pensez à des sorties longues en terrain varié et instable pour habituer vos muscles et articulations.
• Mobilisez des exercices de renforcement ciblés (cuisses, gainage, chevilles) et travaillez la gestion des efforts fractionnés pour optimiser la relance après les difficultés.
• Entraînez-vous par tous les temps : cela renforce votre résistance mentale et votre capacité d’adaptation aux conditions météorologiques imprévisibles de l’Auvergne.

Préparez votre course

Attention : le Royat Trail Tour n'est pas une balade de santé ! Ce parcours technique, au cœur de l'Auvergne volcanique, exige un plan d'entraînement précis, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Si vous voulez vivre l’expérience à fond, éviter les blessures et profiter pleinement de chaque kilomètre, laissez-vous guider par nos programmes personnalisés : profitez d'une préparation sur mesure pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire !