Informations sur la course

Run In Séné Nature 2025 : une expérience nature entre terre et mer

Le Run In Séné Nature revient le dimanche 24 août 2025 pour faire vibrer les amoureux de la course à pied sur les superbes sentiers du Golfe du Morbihan. Située à Séné, charmante commune littorale voisine de Vannes, cette épreuve prend son départ au stade Le Derf, à quelques encablures de célèbres sites tels que la réserve naturelle des marais de Séné ou le port d’Arradon.

Les coureurs auront le privilège d’évoluer sur des parcours composés majoritairement de sentiers côtiers et de passages en bord de mer, offrant des panoramas exceptionnels sur l’un des plus beaux golfes du monde. C’est l’occasion parfaite de conjuguer performance sportive et plaisir des yeux, avec un circuit quasi exempt de bitume.

Plusieurs formats sont proposés : le 21 km, à effectuer en solo ou en duo, un 12 km accessible à tous, et une distance plus courte de 5 km idéale pour se challenger ou découvrir la course nature. Chaque départ et arrivée se fait à Séné, dans une ambiance conviviale portée par l’association locale et les bénévoles.

La région, prisée pour ses paysages et sa douceur, permet de prolonger le plaisir après la course : Vannes, avec son centre médiéval, ou les plages du Golfe ne sont qu’à quelques kilomètres.

Informations pratiques et esprit de la course

  • Départ du 21 km : 10h00 – réservé aux adultes
  • Départs du 12 km et du 5 km : 10h15 – ouverts aux coureurs de 18 ans et plus
  • Retrait des dossards dès 8h00
  • Départ et arrivée au Stade Le Derf

Avec ses parcours sur des chemins côtiers et des zones sablonneuses, le Run In Séné Nature séduit chaque année de nombreux coureurs venus profiter de l’atmosphère bretonne et des bienfaits du plein air.

Le conseil du rédacteur : ne manquez pas cette opportunité unique de courir sur des sentiers naturels, entre terre et mer, en plein cœur du Morbihan. Que vous soyez compétiteur ou amateur de balades sportives, cette course est taillée pour découvrir la Bretagne autrement, en toute convivialité.

Préparez votre course

Prendre le départ du Run In Séné Nature, c’est relever un véritable défi ! Entre chemins côtiers, passages sablonneux et vue sur le Golfe du Morbihan, cette course exige une préparation sérieuse. Pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, offrez-vous un plan d’entraînement personnalisé. Grâce à un suivi adapté à votre profil, optimisez vos séances et profitez pleinement de ce rendez-vous sportif exceptionnel. Préparez-vous efficacement pour vivre la magie bretonne, sans rien laisser au hasard !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Run In Séné Nature

Plan d'entrainement pour Run In Séné Nature

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Run In Séné Nature - 24 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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