Run'Cugnot

Bon à savoir

Parcours et terrain

• Parcours majoritairement nature : Le Run'Cugnot se déroule à travers les routes et surtout les chemins de la commune et des environs. Environ 80% du parcours se fait sur chemins, ce qui confère à l'événement un caractère très "trail découverte".
• Distances proposées :
  • Trail nature : 20 km
  • Course : 10 km
  • Course découverte : 5 km
  • Randonnée : 12 km ou 8 km
• Dénivelé : Le détail du dénivelé n'est pas encore publié sur les sites officiels, mais la mention de "nouveaux parcours" et l'environnement vallonné des Abrets en Dauphiné laissent prévoir des portions avec du relief, sans être de la haute montagne. Il conviendra d’anticiper des alternances de côtes douces et descentes sur le 10 et surtout le 20 km.
• Type de sol : Principalement chemins boueux, terres et pierres, possibles portions glissantes après pluies. Quelques passages sur route.

Météo (mi-octobre, Les Abrets en Dauphiné)

• Climat frais et humide : En Isère à mi-octobre, il faut s’attendre à une température matinale entre 7°C et 12°C, parfois moins selon les épisodes. Des précipitations ne sont pas rares à cette saison.
• Risques de brouillard : Les zones vallonnées de la région peuvent être sujettes à du brouillard au lever du jour.
• Consultez les prévisions locales quelques jours avant l’événement pour adapter vos tenues.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail : Indispensables pour affronter la terre et la pierre. Privilégiez des modèles à crampons pour l’accroche.
• Vêtements techniques : Optez pour des couches respirantes, dont un haut thermique léger. Une veste imperméable légitime si météo pluvieuse ou ventée.
• Casquette / Buff / Gants : Selon la fraîcheur du petit matin et l'humidité, ces accessoires offrent une protection thermique bienvenue.
• Hydratation : Deux ravitaillements liquides sur le 20 km, un sur le 11 km, et à l’arrivée pour toutes les distances. Il reste pertinent d’emporter une petite gourde ou un soft flask, particulièrement pour le 20 km.
• Barre ou gel énergétique : Recommandé en complément pour les parcours de 10 km et plus, notamment si vous prévoyez plus d’une heure d’effort.
• Lunettes de soleil : Possibles selon météo et alternance de sous-bois/clairières.
• Épingles à dossard : Pour fixer votre dossard sur le tee-shirt ou le sac de trail.

Spécificités à prévoir dans son entrainement

• Travaillez la variabilité d’appui : chemins naturels, alternances de surfaces irrégulières, relances fréquentes.
• Préparez-vous aux montées et descentes : intégrer du dénivelé positif et négatif en entraînement, même modéré.
• Entraînez-vous en conditions réelles si possible (terrain boueux, départ matin).
• La gestion du froid et de l’humidité : testez vos vêtements et hydratation lors de sorties matinales ou sous la pluie.

Sécurité et accompagnement

• Présence de signaleurs et dispositif de secours sur tout le parcours. Vous êtes bien encadré : les routes seront fermées à la circulation et un coureur « balai » fermera la course.
• Vestiaires et douches disponibles sur place.

Bilan

• Le Run’Cugnot est une course accessible et conviviale pour tous niveaux, avec priorité donnée à la nature, au plaisir et à la découverte locale.
• Adaptez votre matériel à la saison et au terrain, mettez l’accent sur le travail du dénivelé et l’agilité hors bitume, testez vos équipements en amont et préparez-vous à courir dans une ambiance chaleureuse et très humaine.