Informations sur la course Bon à savoir Plan d'entrainement

Informations sur la course

Le Run'in Varades 2025 se tiendra le dimanche 28 septembre dans la charmante commune de Loireauxence (Varades) en Loire-Atlantique. Cet événement sportif, reconnu pour son parcours rapide, propose plusieurs épreuves accessibles à tous les niveaux.

Les courses proposées

L'événement offre un programme complet avec plusieurs distances :

  • Un semi-marathon de 21,1 km mesuré FFA et qualificatif pour les championnats de France 2026, départ à 9h30, accessible dès 18 ans
  • Un 10 km mesuré FFA et également qualificatif pour les championnats de France 2026
  • Un 5 km mesuré FFA classant et qualificatif, accessible dès la catégorie minime
  • Des courses à obstacles pour enfants réparties en plusieurs catégories d'âge (Baby Athlé 3-5 ans, Éveils Athlé 6-8 ans, Poussins 9-10 ans et Benjamins 11-12 ans)

Chaque participant recevra un lot, et pour les distances de 10 km et 21,1 km, une médaille finisher sera également offerte. Des primes sont prévues pour les trois premiers hommes et femmes du 10 km et du semi-marathon.

Tarifs et inscriptions

Distance Licencié FFA Non licencié
Semi-marathon (21,1 km) 22€ 25€
10 km 14€ 16€
5 km 7€ 10€

Attention : Une majoration de 2€ sera appliquée à partir du 1er juillet 2025, puis à nouveau à partir du 1er septembre 2025. Les inscriptions se font en ligne sur Timepulse.fr.

Le retrait des dossards pourra s'effectuer la veille de 15h à 18h au parc de la Mabiterie, ou le jour même de 8h à 9h.

Découvrir Loireauxence et ses environs

Loireauxence (dont Varades est une commune déléguée) se situe dans le département de la Loire-Atlantique, à proximité de la Loire. En participant au Run'in Varades, vous aurez l'occasion de découvrir cette belle région du Pays de la Loire. Plusieurs communes voisines comme Nantes (à environ 45 km), Ancenis ou Saint-Florent-le-Vieil offrent également des sites intéressants à visiter avant ou après votre course.

Avec près de 1000 finishers attendus toutes distances confondues, le Run'in Varades s'affirme comme un rendez-vous sportif incontournable de la rentrée en Loire-Atlantique. Que vous visiez une performance ou simplement le plaisir de courir dans un cadre agréable, cette course saura vous séduire par son organisation soignée et son ambiance conviviale. Alors chaussez vos baskets et rendez-vous en septembre au bord de la Loire pour cette belle aventure sportive !

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre participation au Run'In Varades

Typologie des courses et distances

    • Semi-marathon (21,1 km), mesuré FFA et qualificatif pour les championnats de France 2026
    • Course sur route de 10 km, mesurée FFA et qualificative
    • Course sur route de 5 km, mesurée FFA, classante et qualificative
    • Épreuves adaptées pour tous les niveaux, dès la catégorie minime

    Les trois distances se déroulent sur route, ce qui permet de travailler la régularité et la gestion de l’effort sur un parcours rapide adapté à la performance.

    Nature du terrain

    • Parcours tracé sur route, idéal pour la performance et la progression technique
    • Absence de difficultés majeures type trail ou chemins accidentés, parfait pour cibler votre allure
    • Adapté aussi bien aux coureurs à la recherche d’un chrono qu’aux personnes souhaitant relever un défi accessible.

    Dénivelé

    • Profil plat à très légèrement vallonné selon les informations recueillies sur les éditions précédentes : le parcours ne présente pas de fortes difficultés en terme de dénivelé
    • Le dénivelé positif du semi-marathon n’excède pas la dizaine de mètres, ce qui permet de viser un effort linéaire, sans variation brutale.

    Conditions météorologiques habituelles

    • La course se déroule dans la région de Loireauxence (Loire-Atlantique, Pays de la Loire), une zone avec des conditions tempérées à cette période de l’année
    • Généralement, la météo est clémente, avec des températures fraîches à douces au départ, propices à la performance.
    • L’humidité peut être présente certains matins : pensez à prévoir une tenue adaptée et à bien vous échauffer pour éviter les crispations liées au froid ou à l’humidité
    • Peu de risques de chaleur excessive ou de grands écarts de température, ce qui permet de privilégier des stratégies d’hydratation et d’effort classiques sur route

Résumé des points à prendre en compte dans la préparation

Élément Caractéristique Impact sur l'entraînement
Nature du terrain Route, parcours roulant Accent sur l’allure spécifique, travail de fractionné long et gestion de la cadence
Dénivelé Quasi plat, variations minimes Préparation d’un effort linéaire et régulier, peu de séances côte nécessaires
Météo Fraîche à tempérée, humidité possible Prévoir des échauffements longs et une tenue adaptée, échanger sur la stratégie d’hydratation

Grâce à ces informations, vous pouvez structurer votre plan d'entraînement autour de séances de vitesse, d’endurance fondamentale et de travail d’allure spécifique sur route. L’objectif est de vous accompagner pour arriver prêt(e), confiant(e) et serein(e) le jour J, afin de donner le meilleur de vous-même sur ce parcours performant et accessible.

Trop tard !

Le départ de Run'in Varades est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
Run'in Varades
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer... lire la suite

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Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer... lire la suite