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Informations sur la course

Présentation de la course Saint-Pol-Morlaix

La Saint-Pol-Morlaix se déroule le 9 novembre 2025 et elle est considérée comme l'une des plus anciennes et prestigieuses courses sur route en Bretagne.
Son départ s'effectue devant la cathédrale de Saint-Pol-de-Léon, pour une arrivée majestueuse au mythique viaduc de Morlaix. Ce circuit de 22 km propose une première partie montante dans la campagne bretonne, avant de redescendre progressivement vers le centre historique de Morlaix.
Sur le parcours, vous traverserez les paysages côtiers de la baie de Morlaix, vous passerez à proximité d'endroits emblématiques comme le port et le fameux viaduc, véritable symbole de la ville.
L'événement rassemble des coureurs de tous niveaux, dans une ambiance particulièrement conviviale et festive, soutenue par une grande affluence de spectateurs tout au long des routes.

Parmi les lieux phares sur le tracé : la cathédrale de Saint-Pol-de-Léon, les petites cités de caractère et le viaduc enjambant Morlaix, point d'arrivée et site incontournable du patrimoine local.

Pour en savoir plus sur le retrait des dossards, les horaires et les démarches administratives (notamment le remplacement du certificat médical par le PPS), consultez le site officiel de la Saint-Pol-Morlaix.
Vous pouvez suivre l’actualité de la course sur le Facebook officiel.

Les différentes courses et distances

  • Saint-Pol-Morlaix: 22 km – Course principale, départ 14h30, départ à la cathédrale et arrivée au viaduc.
  • Taulé-Morlaix: 10 km – Alternative plus courte pour les amateurs de distances intermédiaires.
  • Courses enfants (2 km Mimi-marathon, 3 km, 5 km)

Infos pratiques et ambiance locale

  • Date : 9 novembre 2025
  • Départ : 14h30 pour le 22 km
  • Retrait des dossards au parc des expositions de Langolvas
  • Inscription possible en ligne ou sur place (voir les tarifs sur le site officiel)
  • Parcours reconnu pour son exigence et son dynamisme, avec de nombreux encouragements et une atmosphère très chaleureuse

Morlaix est une très jolie cité du Finistère, réputée pour son port, son viaduc et son centre historique pittoresque.
Saint-Pol-de-Léon, point de départ, séduit par la beauté de son architecture bretonne et son ambiance maritime.

La Saint-Pol-Morlaix est surnommée le Diamant Breton et a été le cadre de plusieurs championnats de France sur route.

Que vous soyez coureur aguerri ou amateur en quête de nouveaux défis, cet événement vous offrira une expérience inoubliable au cœur d'une région authentique.

Un conseil : prévoyez un plan d'entrainement précis et rigoureux pour profiter pleinement de cette course exigeante et stimulante !

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

  • Le parcours de la Saint-Pol Morlaix propose deux distances : 10 km et 22 km.
  • Le départ s’effectue à la cathédrale de Saint-Pol-de-Léon, l’arrivée se situe au viaduc de Morlaix.
  • Les paysages traversés entre mer, rivière de Morlaix, et campagne bretonne sont réputés magnifiques et variés.
  • La première moitié du parcours est plutôt montante, avec quelques faux plats qui mettront à l’épreuve vos cuisses.
  • La seconde partie est plus descendante, notamment les quatre derniers kilomètres qui sont annoncés “complètement lisses” pour finir très rapidement.
  • Le terrain est principalement plat, alternant entre de grandes routes et quelques passages plus étroits.

Météo et conditions de course

  • La Saint-Pol Morlaix se déroule à l’automne en Bretagne, période où la météo peut se montrer changeante et parfois capricieuse.
  • Les éditions anciennes rapportent des vents de nord-ouest pouvant atteindre 60 km/h et des pluies éparses. Il est donc essentiel de vous préparer à courir dans des conditions potentiellement humides et venteuses.
  • Les températures sont généralement fraîches, ce qui favorise la performance, mais nécessite une attention particulière à l’échauffement et à l’hydratation.

Matériel spécifique à prévoir

  • Préférez des vêtements légers et respirants avec une couche coupe-vent, surtout si la météo annonce du vent ou de la pluie.
  • Des chaussures adaptées à la route sont impératives : le parcours se déroule principalement sur l’asphalte, avec quelques portions plus étroites.
  • Pensez à des manchons ou gants fins pour les départs matinaux ou les journées fraîches.
  • Prévoyez une casquette ou un bandeau pour vous protéger de la pluie ou du vent.
  • Le terrain étant principalement plat mais avec quelques faux plats, une montre GPS pourra vous aider à gérer votre allure et les passages plus relevés du début du parcours.

Ambiance et environnement

  • La Saint-Pol Morlaix est reconnue pour son ambiance festive et chaleureuse. Vous serez encouragé tout au long du parcours par le public et la beauté des paysages bretons.
  • La course attire de nombreux participants, ce qui peut entraîner un départ rapide et parfois nerveux : restez prudent les premiers kilomètres et pensez à bien vous placer selon votre niveau.

En résumé :

Élément Détails
Distance 10 km ou 22 km
Dénivelé Modéré — première moitié montante, seconde partie descendante
Terrain Principalement plat, asphalte, quelques passages étroits
Météo Souvent fraîche, vent et pluie possibles
Matériel Chaussures route, coupe-vent, accessoires anti-froid, montre GPS
Ambiance Festive, de nombreux encouragements et paysages remarquables
  • En tenant compte de ces aspects, vous optimisez votre préparation et mettez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de l’esprit du “Diamant Breton”.

Préparez votre course

Pour réussir la Saint-Pol-Morlaix, discipline reconnue pour sa difficulté, il est essentiel de vous entraîner avec méthode. Un plan d’entrainement personnalisé, adapté à votre niveau et à votre objectif, vous garantit de franchir chaque étape du parcours avec plaisir et efficacité.

N’attendez plus : commandez votre programme sur-mesure et vivez pleinement la magie de cette course bretonne, entre la mer et les pierres historiques !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Saint-Pol-Morlaix

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Saint-Pol-Morlaix (22km)
Saint-Pol-Morlaix

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Plan d'entrainement pour Saint-Pol-Morlaix

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Saint-Pol-Morlaix - 9 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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