Sainte Propice Run 2025

Bon à savoir

Informations sur le parcours et le terrain

• Deux parcours sont proposés : 10 km (dénivelé positif : 300 m) et 18 km (dénivelé positif : 500 m). Il s’agit de tracés typés trail dans les collines environnantes de Velaux.
• Les chemins empruntés traversent une alternance de sentiers, pistes forestières et portions plus escarpées typiques de la Provence. Attendez-vous à un terrain varié, souvent caillouteux, où alternent sous-bois, pinèdes et panoramas ouverts sur les oliveraies.
• Le parcours exige une bonne gestion du rythme dans les parties techniques et sur les zones de forte pente (surtout sur le 18 km).
• La nature provençale amène parfois de la poussière et des zones glissantes en cas d’humidité.

Météo et environnement

• La course se déroule en fin novembre, une période où la météo à Velaux est généralement fraîche et instable. Les températures matinales oscillent souvent entre 6°C et 13°C, avec des risques de vent méditerranéen (Mistral), fréquent en région provençale.
• Préparez-vous à l’éventualité d’averses ou d’une météo changeante : le temps peut passer de doux à humide, et la luminosité peut varier rapidement dans les sous-bois.
• Le soleil provençal peut être encore présent, mais la sensation de fraîcheur renforcée par le vent est à anticiper pour le choix des vêtements.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées aux terrains mixtes et caillouteux.
• Veste coupe-vent, idéalement légère et imperméable : très utile en cas de Mistral ou d'averses.
• T-shirt technique manches longues ou système multicouches pour gérer l’humidité et le froid du départ.
• Short ou collant long selon la température annoncée.
• Porte-gourde, flasque ou camelbak : aucun gobelet n’est fourni sur les ravitaillements, conformément à l’engagement écoresponsable de l’organisation.
• Petite réserve énergétique (gels ou barres) pour faire face au dénivelé et à la durée, surtout sur le 18 km.
• Casquette ou buff pour se protéger du vent ou du soleil encore présent.
• Attention à la signalisation : privilégiez les vêtements aux couleurs vives pour être bien repéré dans les traversées de sous-bois.

Tableau récapitulatif des caractéristiques des parcours

Conseils spécifiques pour créer votre plan d’entraînement

• Intégrez des séances sur terrain vallonné et caillouteux pour travailler la stabilité et l’appui.
• Prévoyez des entraînements en conditions fraîches ou venteuses, typiques du Mistral.
• Alternez sorties longues et sessions techniques (montées, descentes), spécialement pour le parcours 18 km qui demande une bonne endurance musculaire.
• Travaillez la gestion de l’alimentation et de l’hydratation en autonomie.
• Pensez à tester votre équipement lors des séances clés, afin d’éviter les surprises le jour J.

Environnement et ambiance

• La Sainte Propice Run est avant tout une aventure humaine dans un cadre naturel provençal authentique. Vous partagerez la course avec des coureurs passionnés et découvrirez la convivialité de la communauté locale.
• Les senteurs de la Provence (pins, thym) et les panoramas seront vos compagnons tout le long du parcours, pour une expérience immersive et ressourçante.

Préparez votre course

Ce trail provençal n’est pas une promenade !
Affichez rapidement vos ambitions sportives en commandant un plan d’entraînement personnalisé dédié à la Sainte Propice Run. Avec ses parcours vallonnés, ses singles techniques et des dénivelés dignes des plus beaux trails du Sud, il est indispensable de cibler une préparation efficace pour relever le challenge, progresser et profiter pleinement de l’expérience. S’entraîner sérieusement, c’est la clé pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire… et des souvenirs plein la tête !