Saussetrail

Bon à savoir

Dénivelé et parcours

• Deux formats proposés :
  • Saussetrail : 27 km avec 1100 m de dénivelé positif
  • La Saussetoise : 13 km avec 360 m de dénivelé positif
• Départ en centre-ville de Sausset-les-Pins. Vous quitterez rapidement l’urbanité pour prendre de la hauteur sur la chaîne de l’Estaque, un massif aux collines calcaires typiques de la région provençale.
• Le parcours offre de somptueuses vues sur la mer Méditerranée et alterne entre chemins communaux, sentiers monotraces, pistes forestières, et passages en garrigue parfumée.
• Le tracé emprunte notamment des sentiers de randonnée entre Sausset-les-Pins et Carry-le-Rouet. Les difficultés principales sont concentrées dans les premières montées dès la sortie de la ville, puis des relances techniques et quelques descentes caillouteuses jalonneront votre avancée.

Terrain et spécificités techniques

• Un terrain typiquement méditerranéen : chemins rocailleux, cailloux roulants, passages en sous-bois et sentiers en balcon exposés au vent.
• La présence de parties techniques requérant attention : arrêtes de rochers émoussés et descentes sur gravette.
• Le trail demeure accessible mais exige de la polyvalence, alternant entre efforts prolongés en montée et vigilance sur les portions instables.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail avec une bonne accroche et une protection renforcée pour les terrains rocailleux (modèles recommandés : La Sportiva Jackal, Salomon Sense Ride, Hoka Speedgoat Gore-Tex, Saucony Aura TR...)
• Hydratation autonome : une flasque ou un gilet d’hydratation pour pouvoir boire fréquemment dans l’environnement potentiellement sec et venté.
• Coupe-vent léger en cas de mistral, fréquent dans la région même en hiver.
• Casquette ou buff pour la protection solaire et le vent sur les portions dégagées.
• Système d’éclairage frontal conseillé pour ceux susceptibles de finir tard ou en cas de temps couvert (ex : Petzl Bindi).
• Montre GPS pour le suivi du parcours et la gestion de l’effort sur le dénivelé.

Météo habituelle en décembre à Sausset-les-Pins

• Climat méditerranéen : températures fraîches le matin (souvent autour de 6 à 10°C), pouvant grimper à 14-16°C en journée sous le soleil.
• Le mistral peut souffler fort, rendant la sensation thermique plus fraîche et exposant davantage sur les crêtes.
• Faible risque de pluie, mais les chemins peuvent devenir glissants en cas d’épisode précédent la course : attention aux pierres mouillées.

Points clés pour préparer votre entraînement

• Préparez-vous à enchaîner des montées courtes et pentues, souvent sur sol instable : programmes de côtes variées et séances de renforcement des chevilles recommandés.
• Entraînez-vous sur terrain caillouteux pour développer votre assurance en descente technique.
• Noircissez votre agenda d’entraînements longs pour développer l’endurance nécessaire à la distance, notamment sur le format 27 km avec plus de 1000 m de D+.
• Travaillez votre gestion de l’effort face au vent, avec des sorties en extérieur exposées si possible.

Vivre l’expérience Saussetrail

• Attendez-vous à une expérience aussi immersive visuellement que sportivement : travaillons la polyvalence, la gestion d’effort et le plaisir de courir dans ce décor unique. Chaque préparation sera adaptée à vos besoins et votre niveau d’expérience.

Préparez votre course

Prêt à défier le Saussetrail ?
Ce tracé vallonné au cœur de la Provence offre des montées exigeantes et des portions techniques sous le soleil méditerranéen. Pour profiter pleinement de la course, un plan d'entrainement personnalisé est indispensable : il vous aidera à renforcer votre endurance, à travailler votre gestion de course et à aborder chaque difficulté avec sérénité. Misez sur une préparation sérieuse pour savourer la beauté du parcours et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire !