Informations sur la course
Un semi-marathon mythique sur la Côte d'Émeraude
Le Semi-marathon Cancale Saint-Malo est devenu au fil des années un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course à pied, rassemblant chaque année près de 4 500 participants sur la splendide Côte d’Émeraude.
Ce parcours de 21,1 km relie la charmante ville de Cancale, reconnue pour ses huîtres et ses falaises, à la célèbre cité corsaire de Saint-Malo. L’itinéraire, entre mer et campagne, vous fera longer la baie du Mont-Saint-Michel en passant par des lieux emblématiques : la plage du Guesclin, réputée parmi les plus belles du littoral, les falaises sauvages de Cancale, et enfin l’arrivée au cœur des remparts de Saint-Malo, site classé et emblématique du patrimoine breton.
Tout au long de la course, l’ambiance conviviale et festive est garantie grâce à une organisation rodée : sas de départs, meneurs d’allure pour tous les objectifs, navettes retour, et ravitaillements généreux. Le tracé, bien que roulant, réserve quelques relances et passages exposés au vent marin, rendant l’effort exigeant et la préparation fondamentale.
Saint-Malo, station balnéaire emblématique d’Ille-et-Vilaine (35), attire chaque année de nombreux visiteurs pour ses plages, ses remparts et sa proximité avec le Mont-Saint-Michel. Avant ou après la course, profitez-en pour flâner dans les ruelles pavées ou contempler le panorama de la baie.
Informations pratiques et atouts de l’épreuve
- Départ à Cancale, arrivée à Saint-Malo
- Distance : 21,1 km
- Traversée de sites naturels exceptionnels
- Navettes, meneurs d’allure, ravitaillements et ambiance festive
- Parcours côtier, iodé et exigeant
Le semi-marathon Cancale Saint-Malo, c’est l’occasion de relever un défi sportif dans un décor breton inoubliable !
La Bretagne vous ouvre les bras pour cette course unique entre terre et mer. Accordez-vous une parenthèse sportive vivifiante et (re)découvrez la magie de la Côte d’Émeraude le temps d’un week-end inoubliable !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Semi-Marathon Cancale Saint-Malo
Profil du parcours
- Le semi-marathon relie Cancale à Saint-Malo, en passant par Saint-Coulomb, pour un total de 21,1 km.
- Le tracé offre un panorama exceptionnel : la première partie traverse la campagne, puis l'arrivée se fait en beauté sur la digue longeant la plage du Sillon, avec les deux derniers kilomètres au pied des remparts de Saint-Malo.
- Le parcours est réputé roulant et accessible, sans difficultés majeures, ce qui en fait un choix idéal pour viser un record personnel ou pour vivre une première expérience sur cette distance.
- Le profil est relativement plat, avec de très légers faux plats sur certaines portions, mais sans dénivelés significatifs.
- Les encouragements du public sont nombreux le long du parcours et apportent une réelle énergie.
Nature du terrain
- Le parcours se déroule exclusivement sur route, avec un revêtement bitume de qualité sur toute la distance.
- Les trois derniers kilomètres offrent une expérience unique sur la digue, longeant la mer, avec une vue imprenable sur la baie de Saint-Malo.
- L’arrivée se situe au pied des célèbres remparts de la cité corsaire, sur l’esplanade Saint-Vincent.
Météo habituelle
- La météo à cette période de l’année est généralement clémente, avec des températures fraîches le matin (environ 14-18°C), idéales pour la performance.
- Des conditions venteuses peuvent survenir, particulièrement lors des derniers kilomètres sur la digue, ce qui peut représenter un léger défi.
- La probabilité de pluie reste modérée, mais il est conseillé de prévoir une tenue adaptée aux variations météorologiques de la côte bretonne.
Données clés pour le plan d’entraînement
- Travaillez votre endurance sur route, en privilégiant des sorties longues sur bitume pour vous adapter au terrain.
- Pensez à intégrer des séances spécifiques de gestion d’allure : le profil très roulant exige une bonne régularité.
- Prévoyez quelques entraînements sur parcours plat, mais n’oubliez pas de simuler, si possible, des passages exposés au vent pour préparer les derniers kilomètres sur la digue.
Résumé du parcours
| Départ | Arrivée | Distance | Dénivelé | Terrain | Spécificités |
|---|---|---|---|---|---|
| Cancale (Avenue de Scissy) | Saint-Malo (Esplanade Saint-Vincent) | 21,1 km | Très faible, parcours plat | 100% route | Final sur digue, ambiance festive, paysage littoral |
À retenir
- Ce semi-marathon, accessible à toutes et à tous, offre un parcours rapide, une logistique soignée et une ambiance très chaleureuse.
- Préparez votre plan d’entraînement en tenant compte du terrain roulant et de la possible présence de vent sur la fin du parcours.
- Pensez à bien gérer votre hydratation et à anticiper une tenue adaptée à la météo bretonne.
Préparez votre course
Ce semi-marathon est un vrai défi : le parcours côtier, les relances, la météo bretonne parfois capricieuse rendent la préparation indispensable.
Pour profiter pleinement de cette aventure et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un entraînement précis, adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs. Commandez votre plan personnalisé sur preparun.com et mettez toutes les chances de votre côté pour réussir ce magnifique défi breton !
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