Informations sur la course
Semi-marathon de Bois-Guillaume : un rendez-vous sportif incontournable en Normandie
Le Semi-marathon de Bois-Guillaume se déroulera le dimanche 19 octobre 2025 dans la commune de Bois-Guillaume, située en Seine-Maritime (76), au cœur de la Normandie. Nichée à proximité immédiate de Rouen, la ville bénéficie d'un cadre agréable, bordée par la forêt verte et non loin du Parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande. Ce territoire dynamique est réputé pour ses paysages vallonnés et son patrimoine architectural riche.
Deux distances labellisées FFA pour tous les profils
- 10 km (départ à 9H30)
- Semi-marathon : 21,097 km (départ à 9H50)
Les deux courses, solidement ancrées dans la vie locale, sont labellisées FFA et rassemblent chaque année des coureurs de tous horizons, des novices aux plus aguerris. Le tarif est fixé à 15 € (10km) et 20 € (semi-marathon), avec des réductions pour les licenciés fédéraux et une gratuité pour les Joëlettes.
Le parcours emprunte les axes routiers de Bois-Guillaume, vous permettant de découvrir la ville et d’apprécier l’ambiance chaleureuse de ses quartiers, à quelques encablures seulement du centre historique de Rouen et de sa majestueuse cathédrale. Le départ et l’arrivée s’effectuent en général sur la commune, à deux pas des commerces et du célèbre Square Raspail.
- Les horaires : 10km à 9h30, semi-marathon à 9h50.
- Manifestation sur la voie publique, ouverte à tous les niveaux.
- Aucune information officielle sur le dénivelé, le parcours étant généralement considéré comme roulant.
Bois-Guillaume : une ville entre patrimoine et espaces verts
Bois-Guillaume, voisine de Rouen, offre un point de départ idéal pour courir en profitant du charme du patrimoine architectural normand. Après la course, les participants pourront flâner vers le Square André Maurois ou rejoindre les berges de la Seine qui offrent de beaux panoramas sur la région normande.
Vous cherchez un défi automnal en Normandie ? Le semi-marathon de Bois-Guillaume vous attend pour une édition conviviale, sportive et pleine de découvertes !
Bon à savoir
Parcours et profil du Semi-Marathon de Bois-Guillaume
- Distance : 21,1 km (deux boucles de 10 km environ à parcourir)
- Nature du terrain : Principalement sur route, avec quelques portions incluant un passage en forêt dans la commune voisine d’Houppeville et une courte section (200 m) sur chemin sur la commune de Mont-Saint-Aignan
- Dénivelé : Le parcours ne présente pas de difficulté majeure, il est globalement roulant et accessible, adapté aux coureurs débutants comme confirmés
- Départ et arrivée : Rue de la Haie à Bois-Guillaume
Conditions météo à prévoir
- Période : La course se déroule à l’automne, à un moment où le climat normand commence à se rafraîchir
- Températures : Elles sont généralement comprises entre 8°C et 14°C le matin, avec un temps souvent humide, parfois venteux
- Préparation : Prévoyez une tenue adaptée, avec possibilité de superposer plusieurs couches légères et respirantes, ainsi qu’un coupe-vent léger ou un haut imperméable si des averses sont annoncées
Matériel recommandé
- Chaussures : Privilégiez des chaussures route avec un bon amorti, offrant aussi une accroche correcte pour les portions potentiellement humides ou légèrement boueuses du passage forestier et du chemin
- Textile : Des vêtements techniques adaptés à la fraîcheur de l’automne : t-shirt respirant, manchettes ou maillot à manches longues, et casquette (ou bandeau) pour se protéger du vent et de l’humidité
- Accessoires : Gants légers recommandés pour le départ si la température est basse ; éventuellement lunettes pour la protection contre le vent ou les gouttes de pluie
- Hydratation : Prévoir un système d’hydratation personnel (ceinture avec flasks, petite gourde à main ou soft flask) pour s’adapter à vos besoins spécifiques, même si des ravitaillements sont proposés
- Électronique : Montre GPS utile pour gérer votre allure et vos segments, surtout avec le format « boucle »
Conseils pour votre préparation
- Entraînements variés : Intégrez des sorties longues sur route, des séances à allure semi-marathon, et quelques séances de côtes pour être prêt aux éventuels faux plats
- Travail de relance : Les zones de transition (route/chemin/forêt) demandent de s’adapter rapidement : variez vos entraînements pour garder une foulée efficace sur différents types de surfaces
- Préparation mentale : Le tracé en boucle constitue un défi. Pensez à des stratégies de gestion de l’effort et à la visualisation des passages clés du parcours pour rester concentré(e) au second tour
Ambiance et accessibilité
- Ambiance : L’événement est reconnu pour sa convivialité, avec la participation de nombreux bénévoles et la présence de coureurs de tous niveaux
- Inclusion : La course est accessible et accueille aussi des équipes avec joêlettes, ce qui favorise le dépassement de soi et le partage
Préparez votre course
Relevez le défi du semi-marathon de Bois-Guillaume !
La course vous réserve une expérience unique grâce à un tracé varié et exigeant. Quelle que soit votre ambition, franchissez la ligne d’arrivée avec fierté en vous appuyant sur un plan d’entraînement rigoureux et sur-mesure. Un bon entraînement est essentiel pour savourer pleinement ce rendez-vous automnal et progresser dans une ambiance conviviale.
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