Informations sur la course
Semi-Marathon du Bois de Vincennes : cap sur la nature aux portes de Paris
Le Semi-Marathon du Bois de Vincennes se déroulera cette année le dimanche 19 octobre 2025. Cet événement, organisé par l’association Sport Passion, invite les passionnés de course à parcourir les allées verdoyantes du fameux Bois de Vincennes, un poumon vert situé à l’est de Paris, tout près du majestueux Château de Vincennes et du Parc Floral. Le départ sera donné à 9h30 depuis l’esplanade Saint-Louis, juste derrière le château, offrant ainsi un cadre exceptionnel entre histoire et nature.
Un parcours exigeant et convivial
- Le circuit, constitué d’une première boucle de 8,5 km puis d’une seconde de 12,6 km, totalise 21,1 km sur une route relativement plate (dénivelé positif estimé à 60 m d'après les éditions précédentes), idéal pour viser un record ou se laisser porter par l’ambiance collective.
- L’organisation prévoit des ravitaillements tous les 5 km, des consignes surveillées (un sac par coureur), mais aussi des équipes d’animateurs et de bénévoles pour soutenir chaque participant.
- Le retrait des dossards s’effectue la veille ou le matin de la course sur l’esplanade Saint-Louis, où vous trouverez également échauffements collectifs, massages d’après-course et diverses animations.
- L’accès est simple : Métro Ligne 1 “Château de Vincennes” ou RER A “Vincennes”.
- L’épreuve impose une limite de temps de 3h, avec plusieurs sas de départ selon le niveau pour garantir une expérience fluide et agréable.
Profitez de votre venue pour découvrir les trésors à proximité : le Château de Vincennes, le Parc Floral, le fameux lac Daumesnil ou encore les serres tropicales du Jardin d’Agronomie Tropicale.
Un événement incontournable pour tous les amateurs de course à Paris et en Île-de-France, combinant défi personnel et découverte du patrimoine naturel et historique de la capitale.
Si vous souhaitez vivre une journée mémorable entre sport, nature et convivialité, ce semi-marathon est fait pour vous !
Bon à savoir
Parcours et terrain
- Distance : Vous allez parcourir 21,097 km, soit la distance classique du semi-marathon.
-
Boucles : Le tracé se décompose en deux boucles :
- 8,5 km dans la partie nord du bois
- 12,6 km dans la partie sud
- Dénivelé : Le parcours est réputé plat, idéal pour battre votre record personnel ou profiter d’une course accessible à tous niveaux.
- Type de terrain : Routes et allées du Bois de Vincennes. Il s'agit majoritairement de bitume, avec quelques portions sur chemin stabilisé, ce qui limite les chocs et permet une foulée régulière.
Météo & conditions d’automne
- La course se déroule en octobre, au cœur de l’automne. Vous pouvez prévoir des températures fraîches au départ (entre 8° et 14°C généralement le matin) et un climat humide possible, avec parfois du brouillard matinal.
- Le Bois de Vincennes est partiellement abrité par la végétation. L’humidité au sol peut rendre certaines parties légèrement glissantes, surtout en cas de pluie récente. Pensez à vérifier la météo quelques jours avant pour ajuster votre tenue.
Ravitaillements et soutien sur le parcours
- Des ravitaillements sont proposés tous les 5 km et à l’arrivée, avec de l’eau, des fruits secs, du pain d’épices, ainsi qu’une médaille à l'arrivée.
- Régulateurs d’allure présents (1h30, 1h45, 2h, 2h15), parfait pour vous aider à gérer votre effort et viser un chrono précis.
Matériel conseillé
- Chaussures adaptées à la route : privilégiez des modèles avec amorti, adaptés au bitume et aux longues distances.
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Vêtements techniques :
- T-shirt respirant (avec éventuellement le tee-shirt officiel qui sera offert à chaque participant)
- Pantalon ou short technique, en fonction des températures
- Sous-couches fines si le matin est froid
-
Protection contre la météo :
- Coupe-vent léger ou poncho jetable en cas de pluie ou vent
- Gants légers et bandeau ou bonnet en cas de fraîcheur marquée
- Hydratation : Gourde ou flasque souple pour les ravitaillements si vous préférez être autonome.
-
Objets supplémentaires :
- Montre GPS pour suivre votre allure sur un parcours fluide et plat
- Éventuellement lunettes de soleil si soleil d’automne, surtout sur les allées dégagées
- Sac de change personnel (prises en consigne, limité à un sac par coureur).
Tableau – Points-clés du parcours
| Caractéristique | Informations utiles |
|---|---|
| Dénivelé | Parcours plat, idéal pour maintenir une allure régulière |
| Type de sol | Bitume principalement; quelques zones sur chemin stabilisé |
| Météo probable | Fraîcheur matinale, risque de pluie ou brouillard en automne |
| Ravitaillement | Tous les 5 km et à l’arrivée : eau, fruits secs, pain d’épices |
| Des sas de départ | Plusieurs sas selon votre temps objectif; régulateurs d'allure présents |
| Matériel | Chaussures route, vêtements techniques, protections météo, montre GPS, sac de change |
Points d’attention pour votre préparation
- Travaillez spécifiquement votre vitesse de croisière pour profiter du parcours plat.
- Intégrez des sorties longues sur route et quelques exercices d’allure cible pour tester votre matériel.
- Entraînez-vous à gérer l’alimentation et à reconnaître vos besoins aux ravitaillements (hydration, petits encas).
- Testez vos vêtements et chaussures en conditions similaires pour éviter toute surprise le jour J.
Vous pourrez ainsi courir l’esprit léger et vous concentrer pleinement sur votre performance et le plaisir de courir au cœur du Bois de Vincennes.
Préparez votre course
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Cet événement légendaire, niché aux portes de Paris, exige bien plus qu’une simple motivation : la régularité et un programme d'entraînement personnalisé sont vos meilleurs alliés pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.
Pour découvrir le plaisir unique de courir dans le plus grand espace vert de la capitale, offrez-vous un plan sur-mesure adapté à votre niveau, votre objectif et votre rythme. Préparez-vous à vivre une expérience inoubliable, où chaque effort compte !
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