Informations sur la course
Présentation du Semi-Marathon du Mont Ventoux
Le Semi-Marathon du Mont Ventoux est un défi unique pour les passionnés de course à pied en quête de sensations fortes. Cette épreuve, souvent qualifiée de plus difficile d'Europe, s'élance depuis la Place de la République à Bédoin (altitude 300 m) et se termine au sommet mythique du Mont Ventoux, à 1 910 mètres d'altitude.
Tout au long du parcours de 21,6 km, les coureurs affrontent une ascension constante de 1 610 mètres de dénivelé positif. Le tracé suit la mythique route empruntée par le Tour de France, passant d'abord par les célèbres lacets plongés dans les forêts de pins et de chênes, avant de basculer dans le paysage minéral et lunaire si caractéristique du Ventoux. Aux abords du sommet, le vent et la pente deviennent de véritables challenges, mais la vue panoramique sur les Alpes, la Provence et, par temps clair, la Méditerranée offre une récompense inoubliable.
On trouve quatre ravitaillements sur le parcours (km 6, 11, 15, 18 – eau, fruits, barres, boissons énergétiques) et des navettes pour assurer la redescente vers Bédoin.
Bédoin et ses alentours : le cœur du Vaucluse
Situé dans le département du Vaucluse (84), Bédoin est le point de départ du Semi-Marathon et l'une des portes d'entrée les plus emblématiques du Mont Ventoux. À quelques kilomètres, vous pourrez découvrir Carpentras, le Parc Naturel Régional du Ventoux, ou encore les charmants villages perchés de la région. Les amateurs de cyclisme reconnaîtront ce site mythique, souvent décisif lors des étapes du Tour de France.
Le Semi-Marathon du Mont Ventoux, c'est bien plus qu'une course : c'est une aventure dont vous vous souviendrez toute votre vie, entre effort extrême, émotions fortes, et paysages hors du commun.
Bon à savoir
Profil du parcours
- Distance totale : 21,6 kilomètres
- Dénivelé positif cumulé : 1 610 mètres
- Pente moyenne : 7,5 %
- Pente maximale : 11,5 %
- Altitude de l’arrivée : environ 1 910 à 1 912 mètres
Ce semi-marathon est largement reconnu comme l’un des plus difficiles d’Europe. Il s’apparente à un véritable trail sur route, empruntant essentiellement l’asphalte, mais avec des caractéristiques physiques dignes des grandes épreuves de montagne.
Nature du terrain
- Parcours sur route asphaltée (pas de sentiers techniques, mais l’effort sera proche d’une course en montagne)
- Montée continue, très peu de sections roulantes
- Environnement sauvage, typique du Ventoux : végétation rase et pierres blanches sur la partie sommitale
Conditions météo à anticiper
- Chaleur estivale marquée au départ, le Vaucluse étant l’un des départements les plus chauds de France
- Changements de température très importants : attendez-vous à une baisse de 10°C entre le pied et le sommet du Mont Ventoux
- Vent fréquent et parfois violent au sommet
- Risques de « coup de chaud » ou « coup de froid » pendant la course
Conseil d’équipement : Prévoyez un coupe-vent pour l’arrivée et la redescente, même si le départ se fait sous la chaleur.
Tableau récapitulatif — Parcours et difficultés
| Aspect | Détail |
|---|---|
| Distance | 21,6 km |
| Dénivelé positif | 1 610 mètres |
| Pente moyenne | 7,5 % |
| Pente maximale | 11,5 % |
| Altitude maximale | 1 910-1 912 mètres |
| Nature du terrain | Route asphaltée, ascension continue |
| Météo probable | Chaud au pied, frais et venteux au sommet |
Points clés pour votre préparation
- Préparez-vous à gérer un effort très long en montée soutenue, sans relâche
- Travaillez la résistance à la chaleur, mais aussi l’adaptation au froid
- Entraînez-vous sur des pentes raides, idéalement sur route, pour simuler le dénivelé et la monotonie de l’ascension
- Renforcez votre musculature, notamment les quadriceps et les mollets
- Pensez à l’hydratation et à la gestion des ravitaillements, la déperdition hydrique étant importante en été
Vous allez vivre l’ascension d’un mythe, un défi sportif et mental exceptionnel : tout votre plan d’entraînement devra s’adapter à ce format unique, entre marathon, trail de montagne et épreuve de résistance à la météo.