Informations sur la course
Le Semi-Marathon du Pays de Saint Gilles : un événement incontournable en Vendée
Chaque été, Saint-Hilaire-de-Riez, charmante commune balnéaire de la Vendée, accueille les passionnés de course à pied sur la côte Atlantique lors du Semi-Marathon du Pays de Saint Gilles. Située non loin de la célèbre station de Saint-Gilles-Croix-de-Vie et des plages réputées telles que la Plage des Demoiselles, la ville offre un cadre exceptionnel entre forêt de pins et océan. Le départ est donné sur l’Avenue de la Forêt, à deux pas du centre-ville et de ses nombreux commerces, pour se terminer au Stade de la Forêt, point central de l’animation ce jour-là.
Les différentes épreuves proposées pour tous les profils
- Semi-marathon (21,1 km) : le départ est donné à 8h30, idéal pour profiter de la fraîcheur matinale.
- Course de 10 km : départ à 11h00, accessible à tous, parfait pour se challenger ou s’initier à la compétition.
- Course de 5 km : une distance courte pour découvrir l’événement sans pression.
- Courses enfants : des parcours adaptés selon les âges, de 700 m à 3 km, pour permettre à toute la famille de vivre la fête du running.
Le parcours, essentiellement plat, serpente entre forêt, littoral et quartiers résidentiels, promettant une expérience variée et conviviale, à seulement quelques kilomètres du port de Saint-Gilles-Croix-de-Vie et du célèbre marché couvert.
Informations pratiques & inscription
- Départ depuis l’Avenue de la Forêt, arrivée au Stade de la Forêt.
- Inscription exclusivement en ligne jusqu’au 31 juillet 2025 à 23h59, aucune inscription possible sur place.
Ce rendez-vous sportif attire chaque année de nombreux coureurs venus profiter de l’ambiance estivale vendéenne, à proximité d’attractions touristiques incontournables telles que l’île d’Yeu ou le parc naturel régional du Marais poitevin.
Pour tous les passionnés de course à pied, c’est une occasion unique de lier performance, plaisir et découverte de la côte Atlantique.
À Saint-Hilaire-de-Riez, chaque foulée prend le parfum des pins et l’air marin. Lancez-vous, la Vendée n’attend que vous pour écrire votre propre défi sportif sur ses chemins balnéaires !
Bon à savoir
Informations clés pour préparer votre participation au Semi-Marathon du Pays de Saint Gilles
Profil du parcours et terrain
- Type de course : Il s'agit d'une course sur route, labellisée FFA, ce qui garantit un parcours mesuré et homologué.
- Départ : Avenue de la Forêt à Saint-Hilaire-de-Riez.
- Arrivée : Stade de la Forêt, à Saint-Hilaire-de-Riez.
- Distance officielle : 21,0975 km pour le semi-marathon, également un 10 km proposé.
- Certification : Le semi-marathon est qualificatif pour les Championnats de France.
- Dénivelé : Le parcours ne présente pas de difficultés majeures de dénivelé, il s'agit d'un profil globalement plat, idéal pour viser une performance ou courir dans de bonnes conditions de régularité.
- Nature du sol : L’intégralité du parcours se déroule sur route bitumée, adaptée à une foulée dynamique et continue.
Météo attendue et recommandations
- Conditions climatiques : La course se déroule en plein été, dans la région vendéenne. Attendez-vous à une météo généralement ensoleillée et chaude, les températures pouvant grimper rapidement en matinée.
- Conseils d'adaptation :
- Prévoyez une hydratation renforcée, à la fois pendant les jours précédant l’évènement et sur la course.
- Choisissez une tenue légère, respirante et adaptée à de fortes chaleurs.
- N’hésitez pas à porter une casquette ou un accessoire pour vous protéger du soleil.
- Pensez à appliquer de la crème solaire avant le départ, même en début de journée.
- Horaires : Le semi-marathon se déroulant en début de matinée, il est important d’anticiper le petit-déjeuner pour éviter la chaleur montante et bénéficier du maximum de fraîcheur possible.
Résumé du profil du semi-marathon
| Aspects | Détails |
|---|---|
| Type de terrain | Route bitumée, parcours plat |
| Difficultés principales | Chaleur estivale, gestion de l’hydratation |
| Idéal pour | Recherche de performance, premier semi-marathon, coureurs confirmés |
Conseils pour la préparation de votre plan d’entraînement
- Pensez à intégrer des sorties longues sur route pour habituer votre corps aux spécificités du bitume.
- Travaillez la régularité de votre allure sur terrain plat pour optimiser votre gestion de course.
- Planifiez quelques séances à la chaleur ou en fin de matinée pour vous acclimater si possible.
- Ne négligez pas la récupération, surtout lors des sorties les plus longues et par temps chaud.
Votre préparation devra donc se focaliser sur l’endurance, la gestion de l’allure et l’acclimatation à la chaleur estivale, tout en profitant d’un parcours roulant propice à la performance.
Préparez votre course
Osez relever le défi du Semi-marathon du Pays de Saint Gilles !
Ce parcours exigeant sur la côte vendéenne demande plus qu’un simple entraînement : il requiert une préparation précise et adaptée à votre niveau. Pour profiter pleinement de cette expérience unique, ne laissez rien au hasard. Bénéficiez d’un plan d’entraînement sur-mesure, conçu pour optimiser vos performances, prévenir les blessures et savourer chaque kilomètre entre forêt et océan. C’est en suivant une préparation rigoureuse que vous franchirez la ligne d’arrivée avec le sourire et la fierté du défi accompli !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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