Informations sur la course
Semi-Marathon du Val de Fensch : une grande fête de la course à Uckange
Le Semi-Marathon du Val de Fensch s'installe chaque année à Uckange, une commune emblématique située dans le département de la Moselle (57), au cœur de la région Grand Est. Uckange, connue pour son patrimoine industriel avec l'imposant site du Parc du Haut-Fourneau U4, se trouve à proximité de Thionville et du parc naturel régional de Lorraine, offrant un cadre verdoyant idéal pour une compétition animée.
Cette édition se déroulera le dimanche 21 septembre 2025. C'est un rendez-vous incontournable pour les amateurs de course, que vous soyez local ou venu de plus loin pour découvrir cette région riche en histoire et en nature.
Les courses proposées et l'organisation
- Semi-marathon (21,097 km) : Le parcours consiste en une boucle à accomplir pour relier différents quartiers d'Uckange et la vallée de la Fensch. Accessible aux coureurs aguerris comme aux passionnés désirant relever un beau défi.
- Course de 10 km : Un tracé plus accessible pour celles et ceux souhaitant s'essayer à la compétition ou battre un chrono sur une distance classique.
- Épreuve en relais : Le semi-marathon est aussi ouvert en formule relais, idéale pour partager l'expérience entre amis ou collègues.
- Marche nordique de 10 km : Parcours dédié aux amateurs de marche sportive en pleine nature.
Les inscriptions débuteront le 5 mai 2025. L'organisation clôturera les inscriptions le 19 septembre 2025. Quel que soit votre profil, vous trouverez ici une épreuve pour vous challenger, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Un rendez-vous au cœur de la Moselle
Outre le plaisir de l’effort, c’est aussi l’occasion de découvrir la beauté de la vallée de la Fensch et le dynamisme d’Uckange et ses alentours. Après votre course, pourquoi ne pas flâner près du Haut-Fourneau U4, ce site industriel classé, symbole de la région ?
Venez vibrer au rythme de la foulée et de la convivialité mosellane !
Bon à savoir
Conditions météo attendues
- Températures prévues : Entre 15°C au lever du jour et jusqu’à 28°C en milieu de journée. Ces écarts de température imposent une vigilance particulière à l’échauffement et à la gestion de l’hydratation, surtout si vous visez une performance optimale ou si vous êtes sensible à la chaleur.
- Possibilité de chaleur marquée : Les variations rapides de température invitent à adapter l’intensité et le choix vestimentaire (tenue légère, casquette, lunettes de soleil).
Parcours & profil
- Boucle principale : Le circuit s’effectue en boucle depuis le stade d’Uckange, direction Richemont, avec un retour au point de départ. Ce parcours est à réaliser deux fois pour compléter la distance classique du semi-marathon (21,1 km).
- Dénivelé : Le profil est décrit comme globalement plat, ce qui favorise la recherche d’un rythme constant, idéal pour travailler la régularité et la vitesse. Il n’y a pas de difficulté majeure connue mais quelques faux-plats légers peuvent apparaitre selon la topographie locale (vallée de la Fensch).
- Type de terrain : Parcours essentiellement sur bitume, principalement urbain, mais avec quelques portions pouvant traverser des espaces verts ou des axes moins fréquentés de la vallée.
Matériel indispensable ou recommandé
- Chaussures route adaptées : Privilégiez des modèles route confortables, avec un bon amorti. Un drop classique convient parfaitement à ce type de tracé roulant.
- Tenue technique respirante : T-shirt ou débardeur technique favorisant l’évacuation de la chaleur.
- Protection contre la chaleur :
- Casquette légère ou bandeau
- Lunettes de soleil (si météo dégagée)
- Crème solaire indices élevés pour les peaux sensibles
- Système d’hydratation : Même si le ravitaillement est standard (eau sur le parcours), emporter une gourde souple ou une ceinture d’eau peut s’avérer utile si la chaleur est forte ou en cas d’habitude d’autonomie.
- Montre GPS : Pour suivre votre allure régulière, essentielle sur ce genre d’épreuve roulante et en boucle.
- Barres ou gels énergétiques : Si vous êtes habitué(e) à consommer des glucides pendant l’effort, prévoyez votre nutrition selon votre plan personnel.
Résumé des points clés à anticiper pour votre préparation
| Paramètre | Conseil d’entraînement |
|---|---|
| Dénivelé | Préparez-vous à maintenir un rythme constant, travaillez l’allure spécifique semi sur terrain plat |
| Température | Habituez-vous à courir entre 15°C et 28°C ; programmez des séances à différentes heures pour adapter votre corps |
| Terrain | Optez pour l’entraînement sur bitume pour renforcer la tolérance musculaire et articulaire à l’effort prolongé sur surface dure |
| Matériel | Testez chaussures et tenue en conditions réelles ; préparez votre protocole d’hydratation et de nutrition |
Préparez votre course
Vous participez au Semi-Marathon du Val de Fensch ?
Ne laissez rien au hasard ! Ce parcours demande rigueur et régularité : suivre un plan d'entraînement adapté à votre niveau est crucial pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et sans blessures. Commandez votre plan personnalisé pour profiter au mieux de l’effervescence et de la variété du tracé mosellan.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-Marathon du Val de Fensch
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
